Soi kèo phạt góc Arsenal vs Nottingham Forest, 21h ngày 30/10
发布时间：2025-04-03 00:41:48 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Ẩn Danh - 30/10/2022 04:55 Kèo phạt góc
trực tiếp việt nam hôm naytrực tiếp việt nam hôm nay、、。
èophạtgócArsenalvsNottinghamForesthngàtrực tiếp việt nam hôm nay Ẩn Danh - 30/10/2022 04:55 Kèo phạt góc
相关文章
Nhận định, soi kèo Zeledon vs Alajuelense, 09h00 ngày 1/4: Thắng vì ngôi đầu
Nguyễn Quang Hải - 31/03/2025 08:50 Nhận định2025-04-03
Nhận định, soi kèo Cagliari vs Monza, 17h30 ngày 30/3: Tiếp tục chìm sâu
Hồng Quân - 29/03/2025 21:39 Ý2025-04-03![](<p><strong>Đôi mắt vẫn phải hoạt động ngay cả khi bạn thưgiãn bằng một cuốn sách hay một bộ phim, vì vậy, ánh sáng, tư thế cũng như việcvệ sinh và bồi bổ cho mắt đều cần phải đúng cách để đôi mắt luôn khỏe, đẹp.<br /><br />Mắt tập trung khi làm việc</strong><br /><br />Từ khi thức giấc cho đến lúc ngủ, mắt phải hoạt động liên tục. Trong mọi sinhhoạt hàng ngày, mắt luôn điều tiết để giúp bạn nhìn rõ mọi vật. Cụ thể, mắt phảitập trung để xử lý thông tin về hình ảnh, xử lý các luồng sáng khác nhau từ ánhsáng trời, ánh sáng của máy vi tính, ánh sáng đèn... Khi hoạt động với cường độcao như thế để giúp bạn làm việc và học tập, mắt sẽ rất dễ bị nhức mỏi.<br /><br /></p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/12/22/09/20141222090134-mat1.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p><br /><strong>Mắt “hứng” bụi, nắng khi vận động<br /></strong><br />Khi rèn luyện sức khỏe với các môn thể thao ngoài trời, chúng ta thường bảo vệtay chân với các trang phục thích hợp, bảo vệ da với kem chống nắng nhưng hầunhư tất cả đều quên bảo vệ mắt. Không nhiều người nghĩ rằng, khi ánh nắng mặttrời với những tia cực tím chiếu trực tiếp vào mắt sẽ rất có hại cho mắt; hoặcmồ hôi, bụi bẩn… rơi vào mắt sẽ gây ra nhức, xốn mắt. <br /><br />Ngoài ra, các chất bẩn hoặc hóa chất có trong nước hồ bơi có thể gây ra các bệnhđau mắt, viêm nhiễm cho mắt. Các triệu chứng đi kèm thường gặp là ngứa, đỏ, sưnghay chảy nước mắt, xốn, sợ sáng hay có cảm giác vật lạ.<br /><br /></p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/12/22/09/20141222090134-mat2.jpg" /></td></tr><tr></tr></tbody></table><p><br /><strong>Mắt làm việc khi thư giãn</strong><br /><br />Sau những hoạt động liên tục hàng ngày cần sự tập trung của mắt, chúng ta thườngthư giãn bằng việc lướt web, chơi game hay đọc sách báo…, nhưng chính những lúcấy, mắt vẫn tiếp tục làm việc. Mắt phải điều tiết với những màn hình cảm ứng củađiện thoại, với những khuôn chữ bé xíu của báo điện tử, báo giấy, hay với đủ màusắc của các game… Đặc biệt, thói quen lướt web hay đọc báo điện tử sau khi tắtđèn chuẩn bị ngủ sẽ rất có hại cho mắt, vì mắt phải điều tiết nhiều hơn để thấyrõ màn hình khi xung quanh không có ánh sáng đèn hỗ trợ. Bên cạnh, tư thế nằmkhông đúng cũng dễ gây khúc xạ lệch, khiến mắt dễ nhức mỏi, lâu dần gây cận thịhoặc loạn thị.<br /><br /></p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/12/22/09/20141222090134-mat3.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p><br /><strong>“Nâng niu” đôi mắt đúng cách</strong><br /><br />Mắt làm việc quá tải như thế mỗi ngày & trong suốt cuộc đời, nhưngbạn đã có những phương pháp chăm sóc và bảo vệ mắt đúng cách chưa?<br /><br /><em>- Đọc sách</em>: Nếu đọc ở bàn, bạn nên chọn loại đèn có chụp đèn to và rộng,đặt đèn ở ngay sát tay cầm bút để ánh sáng chiếu toàn bộ trang sách và không bịlấp bóng khi viết. Nếu đọc ở giường, tốt nhất là có một chiếc đèn treo tường.Ánh sáng sẽ chiếu thẳng vào sách, không gây chói mắt. Chú ý chọn bóng đèn vàng60 W.<br /><br /><em>- Làm việc với máy vi tính:</em> Để bảo vệ đôi mắt, tốt nhất là có 2 ngọn đèn.Ngọn thứ nhất nên là đèn treo, rọi thẳng xuống bàn phím. Ngọn đèn thứ 2 chiếusáng toàn bộ khu vực làm việc. Bạn cũng nên giảm độ sáng màn hình và giữ khoảngcách vừa phải để tránh chảy nước mắt, lóa mắt, khiến mắt mỏi hơn.<br /><br /><em>- Vận động, chơi thể thao:</em>Nếu bạn phải dùng kính, hãy thêm lớp chống lóađể bảo vệ mắt. Sau khi đi bơi, bạn cần rửa mắt, sau đó sử dụng thuốc nhỏ mắt cókháng khuẩn để rửa trôi bụi bẩn, làm sạch mắt, nuôi dưỡng & phòng ngừa các bệnhvề mắt.<br /><br /><em>- Thư giãn:</em> Không nên tắt hết điện để xem ti vi, bởi sự tương phản giữabóng tối căn phòng và ánh sáng màn hình sẽ gây mỏi mắt. Nên đặt một chiếc đèntối đa là 40 W gần sát với ti vi, bạn sẽ thấy hình ảnh trên ti vi rõ nét hơn vàtránh cho mắt mỏi mệt.<br /><br />Bên cạnh những phương pháp trên để bảo vệ mắt, chăm sóc và duy trì một đôi mắtsáng khỏe là rất quan trọng, bằng cách bổ sung những dưỡng chất cho mắt thôngqua chế độ ăn uống hàng ngày và sử dụng thuốc nhỏ mắt thích hợp.<br /><br /></p><table width="400" cellspacing="0" cellpadding="0" align="center" class="image center"><tbody><tr><td><img src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/vnn/2014/12/22/09/20141222090140-mat4.jpg" title="{keywords}" alt="{keywords}" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc"><br /></td></tr></tbody></table><p><strong>Thúy Ngà</strong></p>)
Thư giãn đúng cách cho đôi mắt ‘bận rộn’
2025-04-03
![](<p style="text-align: justify;"><strong><img alt="" src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif" class="logo-small" /> - VietNamNet xin gửi tới quý độc giả lịch thi đấu vòng 1 giải bóng đá Ngoại hạng Anh mùa giải 2016/2017. </strong></p><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" style="text-align: justify;"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/12/13/20160812133344-lich-thi-dau-ngoai-hang-anh.jpg" /></td></tr><tr><td class="image_desc">Lịch thi đấu theo giờ Việt Nam</td></tr></tbody></table><table class="image center" width="400" align="center" cellpadding="0" cellspacing="0"><tbody><tr><td><img alt="{keywords}" title="{keywords}" src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2016/08/11/16/20160811165709-cats.jpg" /><br /></td></tr><tr><td class="image_desc">Lịch thi đấu và trực tiếp vòng 20 V.League</td></tr></tbody></table><p style="text-align: justify;"><strong>Q.C</strong></p>){kind=logo}
![](<figure><em><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-1e9e117832984d128970089692767117-1190.jpg?width=0&s=vxWEB_OC801J_ThN8Ah7lg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-1e9e117832984d128970089692767117-1190.jpg?width=0&s=vxWEB_OC801J_ThN8Ah7lg" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-1e9e117832984d128970089692767117-1190.jpg?width=260&s=VP0SnqTIgfxu9WNIFCkVtw"></picture></em><figcaption><em>Chị Chìu Tài Múi (xã Yên Than) hướng dẫn người trong thôn dùng các ứng dụng của chuyển đổi số qua điện thoại thông minh.</em></figcaption></figure><p>Từ ngày có chiếc điện thoại thông minh, chị Chìu Tài Múi (xã Yên Than) mở mang rất nhiều kiến thức. “Trước kia không có điện thoại, cần gì là cứ phải đến tận nơi. Giờ có điện thoại thông minh, khi nào nhớ gia đình và bạn bè là gọi video thấy mặt là vui. Tôi đã biết đưa sản phẩm rượu men lá của nhà làm lên trang Facebook và Zalo, qua đó bán hàng và tiếp cận nhiều người hơn", chị Múi chia sẻ.</p><p>Thời gian qua để đáp ứng công tác <strong>chuyển đổi số</strong>, hạ tầng Internet băng rộng được huyện quan tâm. Huyện đã phối hợp nhà mạng triển khai tại 11/11 xã, thị trấn; 100% dân số được phủ sóng mạng thông tin di động. Huyện đẩy mạnh kinh tế số để góp phần nâng cao năng suất lao động, sức cạnh tranh của các ngành, các sản phẩm, các doanh nghiệp và nền kinh tế. Nhờ đó người dân ở xa khu vực trung tâm cũng dễ dàng tiếp cận sử dụng mạng Internet, các ứng dụng số để liên lạc, học tập, phát triển sản xuất và giải trí.</p><figure><em><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-baf0c652d3164f5da1e4e142f2cf30ab-1192.jpg?width=0&s=TmlpmUmXs6RWED1V-vxEIg" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-baf0c652d3164f5da1e4e142f2cf30ab-1192.jpg?width=0&s=TmlpmUmXs6RWED1V-vxEIg" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-baf0c652d3164f5da1e4e142f2cf30ab-1192.jpg?width=260&s=j49slmeJFi33oMC8guDfBg"></picture></em><figcaption><em>Anh Lý Văn Bằng, chủ cửa hàng kinh doanh Bằng Hoa, thường xuyên livestream để bán hàng.</em></figcaption></figure><p>Anh Lý Văn Bằng, chủ cửa hàng kinh doanh Bằng Hoa (xã Hải Lạng) chuyên thu mua, chế biến các sản phẩm OCOP từ cây dược liệu ba kích, sâm cau, nấm lim, mật ong rừng. “Thời gian đầu việc tiêu thụ sản phẩm còn chậm. Để tiếp cận với lượng khách hàng lớn, tôi thường xuyên livestream qua mạng xã hội, đồng thời đưa các sản phẩm lên sàn thương mại điện tử Postmart.vn, Ocop quangninh.vn, nhờ vậy lượng tiêu thụ rất cao. Tôi thấy các tiện ích số không chỉ giúp tìm hiểu các thông tin về kỹ thuật trồng trọt, mà còn giúp quảng bá sản phẩm đi khắp mọi miền đất nước”, anh Bằng chia sẻ.</p><p>Hiện 100% các sản phẩm OCOP, sản phẩm nông nghiệp chủ lực của huyện được truy xuất nguồn gốc trên hệ thống (https://qn.check.net.vn) và được giới thiệu, quảng bá, thương mại điện tử thông qua ứng dụng trực tuyến/sàn giao dịch thương mại điện tử Postmart.vn. Đến nay đã đưa 10 sản phẩm lên sàn thương mai điện tử là: Khau nhục Tiên Yên; Trứng vịt biển Đồng Rui; Trứng vịt biển Hải Lạng; Tôm thẻ chân trắng Đồng Rui; Tôm Hải Tiến Hải Lạng; Cua rừng ngập mặn Hải Lạng; Gà Tiên Yên...</p><figure><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-80cd5561d717481b8d41e168f5fcc08f-1191.jpg?width=0&s=GIoeJb_H0_1XpJW1CZaaVA" class="lazy " data-srcset="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-80cd5561d717481b8d41e168f5fcc08f-1191.jpg?width=0&s=GIoeJb_H0_1XpJW1CZaaVA" alt="" data-thumb-small-src="https://static-images.vnncdn.net/vps_images_publish/000001/000003/2024/6/28/tien-ich-tu-chuyen-doi-so-o-tien-yen-80cd5561d717481b8d41e168f5fcc08f-1191.jpg?width=260&s=7QJUtEl7ohGFzvYwMbjeQg"></picture><figcaption><em>Đoàn Thanh niên huyện tuyên truyền, hướng dẫn người dân tiếp cận tiện ích số.</em></figcaption></figure><p>Đặc biệt vừa qua, một số xã đã lắp đặt và đưa vào hoạt động hệ thống camera ứng dụng trí tuệ nhân tạo AI. Đây được xem là công cụ hỗ trợ đắc lực trong công tác quản lý, theo dõi, đảm bảo ANTT, ATGT, thúc đẩy chuyển đổi số trên địa bàn. Thiếu tá Vi Xuân Tùng, Phó trưởng Công an xã Yên Than, cho biết: Từ khi Công an xã được trang bị camera AI giám sát an ninh đã mang lại hiệu quả rõ rệt. Từ đầu năm 2024 đến nay, Công an xã đã phối hợp với các cơ quan chức năng xác minh được 6 vụ việc về TNGT; ngăn chặn được nhiều thanh thiếu niên tụ tập gây mất ANTT, người dân vứt rác bừa bãi trên các tuyến đường.</p><p>Tiên Yên là huyện đầu tiên và có nhiều xã nhất (6 xã) trong tỉnh lắp camera AI với 108 mắt tại các trục đường giao thông chính, khu trung tâm và khu dân cư đông người.</p><p>Song song với các mô hình tiện ích trên, hiện nhiều người dân tích cực sử dụng những tiện ích được phát triển từ chuyển đổi số, như: Dịch vụ công trực tuyến để làm thủ tục hành chính; CCCD gắn chíp đi khám, chữa bệnh thay cho BHYT giấy; thanh toán không dùng tiền mặt khi đi mua sắm...</p><p> Theo <strong>Ngọc Trâm</strong>(<em>Báo Quảng Ninh)</em></p>)
最新评论