1.  Ăn uống lành mạnh, nhẹ nhàng

Chế độ ăn uống đóng một vai trò rất lớn trong việc giữ gìn một sức khỏe tốt. Tập thói quen ăn uống nhẹ nhàng và vừa đủ với thực đơn lành mạnh, nhiều rau xanh luôn đem lại một cơ thể tốt cả bên trong lẫn ngoài. Bên cạnh đó, hạn chế các loại đồ ăn, thức uống chứa nhiều chất kích thích có hại tới các cơ quan và hệ thần kinh sẽ giúp cơ thể tránh khỏi bệnh tật, kéo dài sức sống.

2. Uống thuốc theo sự chỉ định của bác sĩ

Việc không uống thuốc quá liều và bừa bãi là một yếu tố quan trọng để bảo vệ sức khỏe. Trái lại, áp lực lên toàn cơ thể do uống thuốc không theo chỉ định của bác sĩ sẽ làm cơ thể mắc nhiều biến chứng, nguy hại tới sức khỏe và tính mạng.

3. Tập thể dục thường xuyên

Để kéo dài tuổi thọ, chúng ta nên thường xuyên vận động và tập luyện thể dục, thể thao. Có một cơ thể dẻo dai và khỏe mạnh tất nhiên sẽ có khả năng kéo dài tuổi thọ lâu hơn những người chỉ ngồi một chỗ, lười vận động.

4. Bỏ thuốc lá

Nếu muốn sống lâu hơn, một trong những việc quan trọng mà bạn cần làm chính là bỏ thuốc lá kịp thời. Không chỉ có nguy cơ ung thư phổi cao, mà việc hút thuốc còn dễ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, nguy cơ hệ miễn dịch suy giảm dẫn đến mắc các bệnh khác cũng cao hơn, từ đó rút ngắn đi rất nhiều tuổi thọ của người hút thuốc.

5. Ngủ đủ giấc

Để duy trì hiệu quả sức khỏe và kéo dài cuộc sống, bạn cần đảm bảo ngủ đủ giấc, bởi vì giấc ngủ là một biện pháp hiệu quả để nuôi dưỡng cơ thể. Khi chúng ta có những giấc ngủ ngon và sâu, toàn cơ thể khỏe khoắn  và chức năng của các cơ quan cũng được cải thiện.

6. Giữ tâm trạng tốt

Nếu muốn sống lâu hơn, chắc chắn bạn nên học cách giải phòng căng thẳng. Một số người luôn chịu quá nhiều áp lực và họ không điều chỉnh cảm xúc cá nhân kịp thời, điều này có thể gây ra trầm cảm. Những bệnh tâm lí thậm chí nguy hiểm hơn rất nhiều những bệnh thể chất thông thường, vì thế, hãy cố gắng giữ cho mình một tinh thần tốt, lạc quan và sẵn sàng giải tỏa áp lực để sống vui, sống khỏe hơn.

7. Không uống rượu

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, những người không uống rượu, trong điều kiện thường sẽ có tuổi thọ cao hơn số còn lại thường xuyên rượu bia. Uống rượu sẽ làm tăng tốc độ lão hóa của cơ thể, làm hại tới các cơ quan nội tạng, đặc biệt là dạ dày. Bởi vậy, nên tránh càng xa rượu bia càng tốt

8. Đảm bảo uống đủ nước

Cơ thể chúng ta phần lớn là nước, vì thế, uống đủ nước là một cách hiệu quả để tăng cường sức khỏe. Một số người luôn chờ đến khi khát nước mới uống, tuy nhiên cơ thể thiếu nước dễ khiến độc tố tích tụ, dễ mắc bệnh hơn. Do đó, nếu muốn sống lâu hơn, hãy đảm bảo bản thân uống đủ nước.

An An (Dịch theo QQ)

Bé trai 11 tháng rụng hết tay, chân sau 2 ngày viêm họng

Từ viêm họng trở thành nhiễm trùng máu, bé trai 11 tháng tuổi đã may mắn sống sót, tuy nhiên, em đã mất đi toàn bộ tay, chân của mình.  

Một bé gái khoảng 6 – 7 tháng tuổi đã bị bỏ quên tại cửa hàng bán quần áo trên phố Lạc Trung – Hà Nội.

Ngày 29/04, trao đổi với PV báo VietNamNet, bà Lê Thị Tân, Chủ tịch hội Liên hiệp Phụ nữ phường Vĩnh Tuy, quận Hai Bà Trưng Hà Nội đã xác nhận cho biết, người thân của cháu bé đã bỏ quên cháu tại một cửa hàng bán quần áo tập võ ở địa chỉ ngõ 19 Lạc Trung, Phường Vĩnh Tuy, Hai Bà Trưng, Hà Nội.

Bé gái bị bỏ rơi vào tối 26/04 tại một gia đình bán quần áo ở ngõ 19, Lạc Trung, Hai Bà Trưng, Hà Nội

Theo bà Tân thông tin: Lúc đó là khoảng 19h tối ngày 26/04, gia đình bà Võ Thị Quế đang bán hàng. Nhân lúc khách ra vào thường xuyên, chủ cửa hàng không để ý, người thân của cháu bé đã đặt cháu bé lại rồi bỏ đi.

Khi chủ cửa hàng tiễn khách rồi quay vào nhà thì phát hiện một cháu gái khoảng 6, 7 tháng tuổi đang nằm trên ghế salon. Bên cạnh cháu là một túi quần áo màu đỏ. Trong đó có đầy đủ quần áo, sữa, bỉm và cả bát thìa ăn dặm của cháu bé.

Phát hiện sự việc này, gia đình bà Quế đã chạy quanh để tìm người thân của cháu nhưng không thấy ai khả nghi, cũng không có ai quay lại nhận cháu. Vì thế, tối đó, gia đình bà Quế đã chăm sóc cháu. Sáng hôm sau, gia đình báo cho UBND Phường Vĩnh Tuy.

Nhận được tin báo, các cán bộ phường đã có mặt để nhận cháu và giao cho Hội phụ nữ đảm nhiệm vai trò chăm sóc cháu bé cho đến khi mọi việc được giải quyết hoàn tất.

Hội phụ nữ phường đã giao cho chị Vũ Minh Giang, chi hội trưởng chi hội phụ nữ tại địa bàn chăm sóc đồng thời mời bác sĩ nhi để khám sơ bộ cho cháu bé. Lúc khám, bác sĩ chỉ phát hiện mũi cháu bé hơi có dịch, nhưng buổi tối, khi về nhà chị Giang thì cháu bé bị tiêu chảy và quấy khóc suốt đêm.

Song song với đó, Phường cũng đã tiến hành thông báo trên loa phát thanh của phường và tổ dân phố về vụ việc cháu bé bị bỏ quên như trên đến toàn dân trong khu vực để bố mẹ hoặc gia đình cháu bé đến nhận lại cháu.

Vậy nhưng, sau gần 2 ngày thông tin, người thân của cháu bé vẫn không xuất hiện mà chỉ có một số gia đình đến xin nhận cháu làm con nuôi. Tuy nhiên, lãnh đạo Phường đã quyết định không giao trực tiếp cháu cho người nhận con nuôi mà làm theo thủ tục đưa cháu lên Trung tâm bảo trợ xã hội.

14h ngày 28/04 Phường đã gửi hồ sơ lên Phòng Lao động xã hội, đến 16h phòng Lao động Xã hội đã báo cho Trung tâm bảo trợ xã hội số 3 đến nhận cháu.

17h ngày 28/04 mọi thủ tục đã hoàn tất. Cháu bé được đưa về Trung tâm bảo trợ xã hội để chăm sóc và tiếp tục chờ người đến nhận cháu.

Được biết, căn nhà nơi người thân của cháu bé đã bỏ cháu lại đã có thời gian là địa điểm cưu mang các trẻ mồi côi. Thông tin về gia đình cưu mang trẻ mồ côi này cũng từng được đăng tải trên các trang mạng. Có lẽ vì thế mà người thân của cháu bé đã biết thông tin và mang cháu bé đến đây. Nhưng hiện tại, gia đình không còn tiếp tục nhận cưu mang các trẻ mồ côi nữa mà chỉ bán hàng quần áo.

Minh Anh

Sai lầm 4: Bổ sung vô tội vạ hoặc quá hời hợt

Bổ sung quá nhiều loại dưỡng chất ở hàm lượng cao cùng lúc là sai lầm của nhiều mẹ Việt có thể gây hại cho sức khỏe của trẻ vì có những dưỡng chất sẽ tích tụ theo thời gian và trở nên dư thừa. Chẳng hạn như thừa vitamin K gây tan máu và vàng da. Thừa canxi dẫn đến gây mệt mỏi, chán ăn, sỏi thận…Do đó, mọi vi chất bổ sung cho trẻ, mẹ đều cần tính toán hàm lượng, mức độ cần thiết và đặc điểm vi chất một cách cẩn thận.

Ngược lại với tâm lý thái quá, nhiều mẹ Việt do yếu tố khách quan hoặc chủ quan lại chưa chú trọng đến việc bổ sung vitamin C cho trẻ. Nguyên nhân chủ yếu của việc này là đặc điểm: mẹ không có nhiều thời gian ở cạnh con, con đi lớp hoặc kén ăn, khó uống ở trẻ…

Hệ miễn dịch của trẻ từ sơ sinh cho đến 5 tuổi còn rất non nớt, nhất là vào giai đoạn chuyển mùa dễ khiến trẻ gặp phải các vấn đề về sức khỏe như: ho cảm, sốt virus, sốt xuất huyết…ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ. Do vậy, vitamin C là dưỡng chất mẹ cần đặc biệt chú trọng để bổ sung đúng và đủ cho con hàng ngày.

Mách mẹ cách bổ sung vitamin C hiệu quả cho con

Để bổ sung lượng C tự nhiên cần thiết, mẹ có thể cung cấp qua thực đơn ăn uống hằng ngày bằng hoa quả. Theo nghiên cứu, hàm lượng C trong Acerola cherry được chứng minh là cao nhất thế giới (gấp 31 lần trong cam, 35 lần dứa, 46 lần xoài…). Khác với các loại Vitamin C tổng hợp thông thường có tính axit, gây khó chịu cho dạ dày,  Acerola Cherry có độ chua (pH) trung tính, nên rất an toàn với đường tiêu hóa non nớt của trẻ. 

Acerola cherry – Nữ hoàng Vitamin C tự nhiên

Không chỉ là 'nữ hoàng Vitamin C' tự nhiên, Acerola cherry còn chứa hàm lượng lớn Rutin. Đây là một loại Viatmin P, có tác dụng tăng cường sức chịu đựng của mao mạch, tăng sức bền thành mạch, chống xuất huyết và chảy máu cam. Chính vì thế, sự kết hợp hoàn hảo giữa Vitamin C và Rutin trong Acerola cherry sẽ mang lại hiệu quả vượt trội: vừa giúp tăng cường sức đề kháng vừa bảo vệ thành mạch, từ đó giúp trẻ khỏe mạnh, phòng chống bệnh tật, ngăn ngừa các biến chứng xuất huyết.

Thanh Loan

Loại quả người Việt cho là độc nhưng ở Nhật Bản coi như thần dược

Cà pháo được chế biến thành nhiều món ăn rất đa dạng như ăn sống chấm với mắm tôm, muối xổi ăn tái, dầm tương hay muối nén, xào, kho... tùy theo từng vùng miền.