Hãy luyện chuyển bàn đạp phanh/ga bằng cách để nguyên gót chân trên sàn và xoay mũi bàn chân. Lúc này não sẽ ghi nhớ vị trí chân xoay bên nào là phanh, bên nào là ga. 

Một lợi ích nữa là thời gian chuyển từ ga sang phanh sẽ nhanh hơn rất nhiều so với nhấc cả bàn chân.

Cùng luyện nhé, bạn sẽ có được phản xạ đúng một cách tự nhiên!

(Theo Cartime)

Lắc vòng 1 tiếng mỗi ngày

Á hậu Thụy Vân ngoài đời xinh đẹp hơn trên truyền hình và trên ảnh.Với thần thái rạng rỡ, phong cách thân thiện, người đẹp cởi mở chiasẻ về bí quyết giữ gìn sức khỏe và sắc vóc của riêng mình.

Thụy Vân kể, khi có bầu, cân nặng là nỗi ám ảnh lớn nhất của côkhi tăng vọt từ 58 lên 74kg. Khi vừa sinh con trai, cô chỉ giảm đượckhoảng 4kg.

Á hậu Thụy Vân thon thả, xinh đẹp dù đã là mẹ của con trai hơn 3 tuổi

Trong 3 tháng cho con bú tiếp theo, cô ăn uống đầy đủ nên cân nặngvẫn giữ nguyên ở mức 72kg khiến mỗi lần đứng trước gương, người đẹpđều cảm thấy vô cùng tự ti, chán nản. Đúng thời điểm này, cô nhậnđược lời mời dẫn một chương trình mới sau 1,5 tháng nữa.

Cân nhắc, nghiên cứu nhiều phương pháp giảm béo, người đẹp quyếtđịnh nhận lời. Từ đây mục tiêu phải giảm 10kg trong hơn 1 tháng làđộng lực giúp Thụy Vân lao vào thực hiện.

"Khởi đầu, mình giảm lượng tinh bột xuống. Buổi sáng có khi chỉ 1quả trứng, 1 cốc nước bí đao pha dứa. Buổi trưa 1 lạng miến, 1 lạngthịt, 1 đĩa rau. Buổi tối chỉ ăn rau, 1 lạng thịt hoặc 1 lạng cá đểđảm bảo đủ chất", Thụy Vân chia sẻ về bí quyết ăn uống để giảm cân.

Cùng với ăn kiêng, Thụy Vân chăm chỉ tới spa, tập gym, lắc vòng liêntục và sau tháng rưỡi, người đẹp đã giảm được gần 10kg để kịp lênhình.

Nhờ tập luyện bền bỉ, hiện tại cân nặng Thụy Vân đã lui về mức56kg với vòng eo 62cm khiến mọi người không khỏi ngỡ ngàng.

Người đẹp tiết lộ, đều đặn mỗi ngày cô lắc vòng 30 phút buổisáng, 30 phút sau khi tan làm về hoặc trước khi đi ngủ và không quênđến phòng gym 2-3 buổi/tuần.

"Mình thấy lắc vòng cũng vui, kiểu như trò chơi ngày xưa nên khi tậpthấy rất hào hứng. Với mình thể dục là bí quyết tuyệt vời để tinhthần được thư thái", Thụy Vân cười tươi chia sẻ.

Trắng da nhờ nghệ, oliu

Là MC nổi tiếng với lịch làm việc dày đặc và thường xuyên phảimake up dày, tuy nhiên Thụy Vân vẫn giữ được làn da trắng mịn, bóngláng.

Người đẹp bật mí, 2 yếu tố quan trọng nhất để có làn da đẹp làtẩy trang thật kỹ và không bao giờ quên bôi kem chống nắng khi đi rangoài.

"Mỗi tối và sáng, mình cố gắng duy trì bước dưỡng da đầy đủ gồmnước hoa hồng, serum, kem chống nhăn, kem chống dầu, kem dưỡng ẩm. Nhữnglúc không phải lên hình hay đi sự kiện, mình để mặt mộc để da được nghỉngơi. Khi stress quá có thể đi spa để thư giãn", á hậu Thụy Vân chiasẻ.

Thụy Vân tiết lộ bí quyết trắng da của cô là sử dụng nghệ và oliu

Khi được hỏi bí quyết để có làn da trắng sáng, Thụy Vân tiếtlộ... nhờ phương pháp rất rẻ tiền.

"Không cần quá tốn kém, mình sử dụng các liệu pháp đơn giản tạinhà như thường xuyên tẩy da chết, rồi tắm với sữa tươi, sữa tắm phadầu oliu làm trắng da rất tốt. Mình không dám tắm trắng vì rất sợtác dụng phụ bào mòn da", người đẹp tâm sự.

Thụy Vân cho biết, thỉnh thoảng cô cũng mua tinh chất nghệ hòa vớisữa để tắm, vừa giúp da sáng mịn lại chống da khô nẻ vào đông vàchăm chỉ đắp mặt nạ.

Để luôn tươi trẻ, Thụy Vân cho rằng ngoài chăm sóc bên ngoài, ăn uốngvà tinh thần đóng vai trò quan trọng.

Dù thường xuyên bận rộn, song Thụy Vân cho biết không bao giờ cô đểmình quá stress, khi mệt mỏi phải sắp xếp để nghỉ ngơi, cân bằng,thiếu ngủ phải ngủ bù, khi bực bội có thể gọi điện "buôn dưa lê" hoặcđi xem phim.

Thụy Vân cho rằng trong công việc hãy nỗ lực hết sức, cố gắng hếtmình nhưng đừng bao giờ để mình quá sức.

Người đẹp cũng tiết lộ không bao giờ bỏ bữa, dù ít dù nhiều vẫnphải ăn để có năng lượng làm việc. "Nếu cứ sợ thừa cân, béo phì,không ăn dễ dẫn đến tụt huyết áp hoặc các bệnh không không lườngtrước vì cơ thể quá thiếu chất", người đẹp khuyên.

Ngoài ra Thụy Vân luôn cố gắng ăn ít tinh bột, uống nhiều nước, ănnhiều rau, hoa quả, thậm chí có thể ăn no hoa quả thay cơm.

Minh Anh