Thời điểm tháng 6, tháng 7 là lúc cái nóng đỉnh điểm diễn ra khắp cả nước. Có những lúc nhiệt độ ngoài trời bê-tông đo tới gần 50 độ C. Không khí oi bức khiến nhiều người cảm thấy ngột ngạt. Thế nhưng, kinh hoàng hơn là tình trạng mất điện, mất nước xảy ra luân phiên. Dù ở trong nhà nhưng vẫn cảm thấy cái nóng hầm hập đang phả xung quanh.

Vậy làm thế nào để giảm bớt không khí nóng nực của ngôi nhà, bên cạnh điều hòa, trong những ngày hè nóng đỉnh điểm?

1. Khi ngủ ban đêm

Nếu bạn hay bị trằn trọc, khó ngủ vì cái nóng vào ban đêm, có thể thử một vài ý tưởng dưới đây.

- Dùng quạt:

Một chiếc quạt thổi nhè nhẹ khiến không khí lưu thông đều khắp phòng. Kể cả khi sử dụng điều hòa nhiệt độ, quạt cũng giúp căn phòng mát hơn vì không khí được tản đều. Nếu bạn không thích cảm giác không khí thổi trực tiếp vào người khi ngủ thì có thể sử dụng quạt treo tường.

- Nệm nước:

Nệm nước, giống như một chiếc đệm không khí, nhưng đầy nước. Nước hấp thụ nhiệt nhiều hơn so với không khí, do đó, nệm nước khiến bạn có cảm giác như đang nằm trên hồ bơi, cảm thấy mát mẻ. Tuy nhiên, nằm ngủ trên đệm nước có cảm giác bị võng lưng và lềnh bềnh nên khiến nhiều người cảm thấy khó ngủ nếu không quen. Do vậy, nếu có thể thì bạn nên thử trước khi mua.

- Gối 'đá'

Đặt một cái gối nhỏ trong tủ đá một hay hai giờ trước khi bạn đi ngủ. Để tránh băng đóng thành tảng trên bề mặt gối, bạn nên bọc gối trong túi ni-long trước khi cho vào tủ.

- Gối vải

Sử dụng lụa hoặc gối satin. Các loại vải này sẽ giúp bạn cảm thấy mượt mà và mát hơn khi bạn ngủ.

- Ngủ dưới sàn nhà

Trọng lượng riêng của không khí ấm nhẹ hơn không khí lạnh nên xếp ở lớp trên cùng của không khí. Không khí lạnh nằm sát ở bên dưới. Nếu nhà bạn có nhiều tầng thì tầng 1 bao giờ cũng là nơi mát nhất.

2. Giải nhiệt ngôi nhà

- Tiết kiệm điện năng

Áp dụng các biện pháp giảm thiểu tối đa các hoạt động sinh nhiều nhiệt. Bạn nên hạn chế sử dụng TV, máy tính vào ban ngày vì nó sinh ra rất nhiều nhiệt. Chuyển từ bóng đèn sợi đốt tỏa nhiều nhiệt sang đèn huỳnh quang hoặc đèn LED. Bạn có thể trì hoãn việc giặt giũ, xem TV đến buổi tối vào những ngày nắng nóng.

- Đóng kín rèm cửa vào ban ngày

Đóng rèm cửa trong ngày sẽ giúp ngăn chặn sức nóng của mặt trời. Đừng để ánh sáng và hơi nóng ngoài đường bốc nhiều vào trong nhà. Bạn hãy chắc chắn rằng khi những tia nắng đầu tiên ló dạng thì phải thức dậy và đóng rèm, cửa sổ ngay lập tức. Thời gian mặt trời mọc mùa hè rất sớm - khoảng 5 giờ sáng.

Để bảo vệ tốt hơn, gia đình nên sử dụng rèm cửa cách nhiệt, hoặc dán kính màu cho cửa sổ (giống như đối với ô-tô, kính màu ngăn ngừa sự dẫn nhiệt ra ngoài trời vào mùa đông, vào mùa hè thì chặn bức xạ mặt trời). Nếu không dán kính màu, bạn có thể cắt các miếng bìa các-tông hoặc giấy báo để dán tạm cửa kính.

- Chú ý màu sắc và chất liệu của rèm cửa

Ngoài ra, sử dụng rèm cửa sổ màu trắng hoặc các màu sáng. Dù đã đóng kín cửa sổ thì rèm có thể giúp giảm được nhiệt lượng từ mặt trời khoảng 40 - 50%.

Những chiếc rèm cửa bằng nan gỗ hoặc nan tre treo ở mặt ngoài của cửa sổ có thể giúp giảm được khoảng 60% nhiệt lượng nóng từ ánh nắng mặt trời.

- Đóng cửa sổ vào ban ngày và mở vào ban đêm

Đóng chặt các cửa sổ trong ngày, đặc biệt là hướng Đông và hướng Tây, của ngôi nhà trong suốt cả ngày để ngăn nhiệt nóng từ bên ngoài phả vào trong nhà.

Mở cửa sổ vào ban đêm. Nếu bạn vẫn đóng cửa, chúng sẽ lưu trữ nhiệt ban ngày và ngôi nhà của bạn sẽ không "nguội đi" nhanh.

- Sử dụng quạt

Bạn có thể giúp loại bỏ bớt khí nóng trong nhà bằng hệ thống thông gió nếu nhiệt độ của không khí thấp hơn 30oC. Do vậy, hiệu quả nhất là bật quạt thông gió vào ban đêm.

Sử dụng quạt trần để không khí trong nhà lưu thông tốt hơn. Ví dụ như mức nhiệt độ khiến con người thoải mái nhất là ở ngưỡng 22oC - 27oC. Để mở rộng khả năng chịu đựng sức nóng lên đến 30oC, bạn cần một làn gió khoảng 2,5 ft/giây hoặc 1,7 mph. Một chiếc quạt trần bật ở mức trung bình có thể dễ dàng cung cấp luồng gió này.

- Trồng cây trong nhà

Trồng cây xanh trong nhà cũng giúp giải nhiệt không khí khi hút khí CO2 và thải ra khí Oxy vào ban ngày. Tác dụng thanh lọc không khí của một số loại cây trồng trong nhà giúp hút bớt các hóa chất độc hại trong không khí thải ra từ sinh hoạt hàng ngày cũng khiến bạn cảm thấy dễ thở hơn.

- Chọn mua điều hòa phù hợp

Nếu mua một máy điều hòa mới, hãy chắc chắn rằng nó có kích thước phù hợp với diện tích phòng. Các nhân viên điện máy luôn sẵn sàng tư vấn cho bạn. Ngoài ra, bạn cần chú ý sử dụng điều hòa đúng cách để tiết kiệm điện năng

3. Tự chế "điều hòa"

- Tự làm quạt thổi đá

Bạn cần chuẩn bị 1 chiếc quạt, 2 chai nước lọc, muối. Đầu tiên, mở nắp chai và thêm khoảng 2-3 muỗng muối. Muối ăn làm tăng hoạt tính của nước khiến đá lạnh và lâu tan hơn bình thường. Tiếp theo, vặn thật chặt nắp chai và để vào ngăn đá tủ lạnh qua đêm. Trước khi ngủ, bạn lấy chai nước đá ra và đặt trước quạt. Bật quạt và cảm nhận không khí mát rượi và sảng khoái.

- Tự làm điều hòa từ thùng xốp

Máy điều hòa không khí giá rẻ làm từ hộp nhựa rất dễ làm khi chỉ tốn của bạn chưa đến một tiếng đồng hồ. Bạn sẽ cần 1 thùng nhựa/xốp, 1 quạt điện mini, 1 đoạn ống nhựa hình chữ L ngắn, đá lạnh, bút, keo dán, dao và băng dính.

TheoKhám phá

Chính phủ Hoa Kỳ đã kêu gọi các đồng minh của mình loại trừ gã khổng lồ viễn thông Trung Quốc khỏi các mạng 5G của phương Tây và cho rằng Bắc Kinh có thể sử dụng nó để làm gián điệp. Tuy nhiên, Huawei đã phủ nhận các cáo buộc đó.

Các nguồn tin nói với Reuters vào tháng 3 cho rằng, Pháp sẽ không cấm Huawei nhưng sẽ tìm cách ngăn chặn nó có mặt ở các mạng lõi, những thành phần quan trọng của mạng 5G, ở đó nó có khả năng mang lại rủi ro hơn vì chúng xử lý thông tin nhạy cảm như dữ liệu cá nhân của khách hàng.

Quyết định của Pháp đối với thiết bị của Huawei là rất quan trọng đối với hai trong số bốn nhà khai thác viễn thông của Pháp là Bouygues Telecom và SFR, vì khoảng một nửa thiết bị mạng di động hiện tại của họ được thực hiện bởi các nhà cung cấp thiết bị của Trung Quốc.

“Đối với những nhà khai thác đã sử dụng thiết bị của Huawei, chúng tôi sẽ đưa ra quy định với các thời hạn khác nhau trong khoảng từ ba đến tám năm”, ông Poupard cho biết thêm.

Nhà mạng Orange do nhà nước kiểm soát đã chọn các đối thủ châu Âu của Huawei là Nokia và Ericsson trong triển khai mạng 5G.

Ông Poupard khẳng định, sự lựa chọn được đưa ra để bảo vệ nền độc lập của Pháp, và không phải là một hành động thù địch với Trung Quốc. Đây không phải là hành vi công kích hay phân biệt chủng tộc đối với Huawei của Trung Quốc.

Phan Văn Hòa (theo Reuters)

Huawei cuối cùng đã thấm đòn trừng phạt của Mỹ

Bất chấp những nỗ lực thể hiện sự giữ khoảng cách với Bắc Kinh, Huawei vẫn chịu tổn thất nặng nề vì cuộc đối đầu giữa hai nền kinh tế lớn nhất thế giới.

Điều trị thất bại do chưa đúng cách, chưa đủ liệu trình

Hen là một trong những bệnh mạn tính phổ biến trên thế giới và ở Việt Nam, bệnh có xu hướng ngày càng gia tăng và tỷ lệ tử vong cao thứ hai chỉ sau tỷ lệ tử vong do ung thư. Tại bệnh viện Nhi TW, gần 50% số ca bệnh mỗi ngày là các trường hợp bị hen phế quản.

Thường không khó để nhận ra những triệu chứng của hen phế quản. Những triệu chứng điển hình của hen phế quản bao gồm: ho, thở khò khè, khó thở, nặng ngực. Các triệu chứng xuất hiện và có thể mất đi tự nhiên nhưng thường mất đi nhanh hơn khi dùng thuốc giãn phế quản. Các triệu chứng thường bùng phát khi gặp cảm cúm, nhiễm lạnh hoặc nhiễm trùng đường hô hấp…

Ảnh minh họa

Hen phế quản gây ra những gánh nặng to lớn cả trực tiếp và gián tiếp cho bệnh nhân. Căn bệnh này khiến chất lượng cuộc sống hằng ngày của bệnh nhân rất thấp bởi những bất an cũng như lo lắng về đợt kịch phát. Và đa số các bệnh nhân này bị hạn chế trong hoạt động hàng ngày và các hoạt động thể lực, suy giảm năng suất lao động….

Đặc biệt nếu hen không được kiểm soát sẽ gây ra tử vong, tàn phế hay các phí tổn lớn khi nhập viện. Tỷ lệ tử vong cao do hen diễn tiến rất nhanh. Khi lên cơn hen nặng nếu bệnh nhân không có thuốc cắt cơn bên mình hoặc không được cấp cứu kịp thời có thể gây tình trạng thiếu oxi lên não và các cơ quan khác, tình trạng này kéo dài bệnh nhân sẽ có các triệu chứng như: không nói thành lời, tím tái đầu chi và môi, dẫn đến mất ý thức, hôn mê… và có thể tử vong.

Theo PGS.TS. Nguyễn Thị Ngọc Dinh - Nguyên Giám đốc bệnh viện Tai - Mũi - Họng TW: “Hen là bệnh phổ biến nhưng tỷ lệ tử vong còn rất cao do đa số người bệnh không kiểm soát tốt bệnh, điều trị thất bại. Nguyên nhân khiến đa số bệnh nhân điều trị thất bại là do dùng thuốc chưa đúng cách, đúng giai đoạn, hoặc sử dụng chưa đủ liệu trình”.

Bà cho biết thêm: “Người Việt Nam chưa có thói quen kiểm tra và khám sức khỏe chuyên khoa định kỳ, khi có triệu chứng khó thở thì thường tự ý mua thuốc giãn phế quản về điều trị. Lâu dần dẫn tới nhờn thuốc, bệnh ngày càng nặng lên, cơn hen thường xuyên xuất hiện mức độ ngày càng trầm trọng”.

Cũng có nhiều trường hợp chủ quan không điều trị, đến khi bệnh nặng, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe mới vội vàng dùng thuốc. Nhưng thay vì dùng thuốc điều trị, nhiều người còn dùng nhầm các loại thực phẩm chức năng nên “tiền mất mà tật vẫn mang”.

Khuyến cáo của chuyên gia

Từ những sai lầm của người bệnh trong điều trị hen phế quản, PGS.TS Nguyễn Thị Ngọc Dinh đã đưa ra khuyến cáo sau:

Ngay khi bệnh khởi phát, người bệnh không được chủ quan xem nhẹ mà cần theo dõi các triệu chứng và đi khám càng sớm càng tốt để bác sĩ chuyên khoa tư vấn liệu trình điều trị thích hợp.

Bên cạnh điều trị cắt cơn, người bệnh cần phải được điều trị dự phòng để có thể kiểm soát tốt bệnh hen. Hiện nay dự phòng bằng thuốc thảo dược đang là xu hướng mang lại hiệu quả cao bởi tập trung vào tận gốc căn nguyên sinh bệnh. Tuy nhiên người bệnh cần lưu ý, nên dùng các thuốc thảo dược uy tín, được Bộ Y tế cấp phép là thuốc điều trị, tránh dùng các thuốc không rõ nguồn gốc, không rõ thương hiệu hoặc các loại thực phẩm chức năng không có tác dụng chữa bệnh.

Khi điều trị, người bệnh cần tuân thủ đầy đủ liệu trình, không tự dừng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sỹ. Chỉ sử dụng kháng sinh khi có bội nhiễm kèm theo.

Ngoài ra người bệnh còn cần phòng tránh các tác nhân gây kích ứng cơn hen như tránh lạnh, tránh khói bụi, côn trùng, nấm mốc, phấn hoa, không hút thuốc lào thuốc lá, tránh những thức ăn gây dị ứng…

Truy cập website http://benhhen.vn/ để biết thêm thông tin về bệnh hen hoặc gọi tới tổng đài 1800 5454 35 để được các bác sỹ tư vấn trực tiếp.