您现在的位置是:Giải trí >>正文
Nhà tâm lý học chia sẻ 7 lời khuyên giúp trẻ nhỏ ngủ một mình
Giải trí999人已围观
简介Theàtâmlýhọcchiasẻlờikhuyêngiúptrẻnhỏngủmộtmìlịch bóng đá cúp c1 châu âuo một nghiên cứu, có 30% đến...
Theàtâmlýhọcchiasẻlờikhuyêngiúptrẻnhỏngủmộtmìlịch bóng đá cúp c1 châu âuo một nghiên cứu, có 30% đến 40% trẻ em trên thế giới đều gặp vấn đề về giấc ngủ. Bởi vậy, việc dỗ các con ngủ có thể khiến các bậc phụ huynh trở nên cực kỳ mệt mỏi và bực bội. Đặc biệt là khi mới bắt đầu tạo cho con thói quen ngủ riêng, ngủ một mình.
Các nhà tâm lý học đã đưa ra một số lời khuyên để giúp trẻ dễ ngủ hơn trong giai đoạn này.
![]() |
1. Tạo thói quen đi ngủ
Cho con tắm vào một thời điểm nhất định, để con lựa chọn một cuốn sách để đọc trước khi đi ngủ, hoặc lựa chọn một bộ đồ ngủ mà con thích có thể tạo ra sự hứng thú khi đi ngủ. Quan trọng là việc cha mẹ phải thiết lập một khung giờ cố định để đi ngủ, điều đó sẽ tạo ra thói quen tốt cho con.
“Đến giờ đi ngủ, ngoài việc đọc sách, hát ru những bài hát nhẹ nhàng, cha mẹ tuyệt đối không cho con chơi các hoạt động thể chất trong không gian ồn ào, tạo ra những sự kích thích nhất định. Cũng tránh xa những thiết bị điện tử” một nhà tâm lý học cho biết.
2. Tiếp xúc da kề da rất quan trọng
Theo nghiên cứu, việc da kề da vô cùng quan trọng với trẻ em. Được chạm vào bố mẹ khiến trẻ em bình tĩnh, an tâm và ngủ ngon hơn. Mặt khác, nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những đứa trẻ thiếu tiếp xúc thân thể đáng kể với cha mẹ sẽ có nhiều hormone cortisol gây căng thẳng - điều này có thể dẫn đến nhiều vấn đề bao gồm cả việc không ngủ ngon, quấy khóc và không muốn ngủ một mình.
Lời khuyên là các bậc cha mẹ hãy ôm, hôn và chạm vào con mình nhiều hơn vào ban ngày, để quá trình ngủ ban đêm của con nhẹ nhàng hơn.
![]() |
3. Chuyển sang ánh sáng mờ
Ánh sáng gửi thông điệp rõ ràng đến bộ não ta rằng: hãy tỉnh táo. Các nhà khoa học đã đã chỉ ra, bước sóng màu xanh trong ánh sáng trắng gây sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ, vì nó ức chế sự giải phóng melatonin làm thư giãn và khiến chúng ta buồn ngủ. Điều này cũng đúng cho trẻ sơ sinh và trẻ em.
Vì vậy, hãy chuyển sang đèn mờ vào ban đêm. Có thể sử dụng những đèn ánh sáng vàng để xoa dịu não bộ, gây buồn ngủ.
4. Ở bên con đến khi con ngủ say
Cha hoặc mẹ có thể ngồi trên ghế hay nằm bên cạnh cho đến khi con say ngủ. Sau đó nhẹ nhàng rời khỏi phòng con. Việc này đã được chứng minh là có hiệu quả ở cả trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi bởi các nhà khoa học và các chuyên gia về giấc ngủ.
Đối với trẻ sơ sinh, cha mẹ cần ngồi gần cho đến khi bé ngủ. Trong khoảng 3 tuần, con sẽ quen với việc ngủ một mình mà không có sự hiện diện của cha mẹ.
5. Sử dụng phương pháp kiểm soát cơn khóc
Mục tiêu của phương pháp này là giúp trẻ học cách ngủ một cách độc lập và tự làm dịu. Khi con khóc vì phải ngủ một mình hoặc tỉnh giấc, cha mẹ sẽ đến kiểm tra và trấn an con nhưng không dỗ dành. Hãy để trẻ tự xoa dịu bản thân trong một khoảng thời gian 3 phút và tăng dần.
Một kỹ thuật khác nhằm để trẻ sơ sinh học cách tự làm dịu mà không cảm thấy bị bỏ rơi đã được Tracy Hogg phổ biến. Nó đòi hỏi sự tiếp cận nhẹ nhàng và kiên nhẫn của cha mẹ: Bế em bé cho đến khi chúng bình tĩnh và buồn ngủ, sau đó đặt chúng xuống trong khi chúng vẫn còn thức. Quá trình nên được lặp đi lặp lại cho đến khi em bé có thể ngủ được.
![]() |
6. Tùy chỉnh giờ đi ngủ
Cách này có sự khác biệt so với tạo thói quen đi ngủ đúng giờ cho bé, phù hợp cho trẻ sơ sinh và trẻ mới biết đi. Thay vì dần loại bỏ thời gian dỗ đứa trẻ, bố mẹ chỉ cần tạm lùi thời gian ngủ của bé từ nửa tiếng đến 1 giờ sau đó dần chỉnh thời gian này về đúng thời gian ngủ mong muốn và khi đó bé nhiều khả năng sẽ tự đi vào giấc ngủ.
7. Hồi tưởng cơn ác mộng
Các nghiên cứu cho thấy những cơn ác mộng xảy ra ở ít nhất 80,5% trẻ em và khiến chúng bị tỉnh giấc giữa đêm với cảm giác sợ hãi. Cha mẹ có thể giúp trẻ bằng cách trấn an rằng chúng an toàn. Hãy cùng con hồi tưởng lại cơn ác mộng và vẽ nên một kết thúc hạnh phúc, vui vẻ. Các nhà khoa học cũng đề nghị phụ huynh nên cho con đọc và tham gia vào các hoạt động đọc sách để giúp trẻ nhỏ đối mặt với nỗi sợ hãi của mình./.

Cặp vợ chồng ở Singapore nhận nuôi 17 đứa trẻ trong 18 năm
Từ năm 2002 cho đến nay, vợ chồng bà Choo Kheng Huay (Singapore) đã nuôi dưỡng 17 đứa trẻ có hoàn cảnh bất hạnh.
Tags:
相关文章
Nhận định, soi kèo Shanghai Port vs Yokohama Marinos, 19h00 ngày 4/3: Tiếp tục gieo sầu
Giải tríHồng Quân - 03/03/2025 15:53 Nhận định bóng đ ...
【Giải trí】
阅读更多Sàn gỗ xương cá Châu Âu
Giải tríXu hướng của căn nhà hiện đại Hiện nay, một trong những thay đổi tân tiến nhất trong ngành thi công thiết kế nội thất chính là xu hướng lát sàn gỗ xương cá châu Âu. Mẫu sàn này được các nhà thiết kế quan tâm và người tiêu dùng lựa chọn nhiều tại thị trường Việt bởi sản phẩm không chỉ mang hơi thở hiện đại của châu Âu mà còn đa dạng về màu sắc rất tự nhiên, bề mặt vân gỗ đẹp, vân gỗ rất sâu, nổi bật, đặc biệt không chứa chất độc hại, tốt cho sức khỏe người sử dụng.
Trước khi tạo thành một làn sóng xu hướng, cách lắp ghép mang hình dạng xương cá có nguồn gốc từ phương Tây. Mô hình lắp ghép này xuất phát điểm từ thời Đế chế La Mã cổ đại, khi ngành xây dựng phát hiện ra việc đặt các viên gạch theo mô hình xương cá có thể xây dựng một con đường ổn định và bền vững hơn.
Mặt khác, mô hình xương cá còn được các nền văn minh cổ đại khác áp dụng, trong đó người Ai Cập đã dựa trên ý tưởng xương cá thiết kế ra nhiều món đồ trang sức đẳng cấp dành cho giới thượng lưu. Vào thế kỷ 17, 18 sàn gỗ xương cá hình thành rõ rệt hơn khi ngành nội thất khai quật và bắt đầu sử dụng rộng rãi.
Họa tiết Xương Cá được thể hiện bằng gỗ thời vua Francis I ở cung điện Chateau de Fontainebleau thời Phục Hưng Trải qua một quá trình hình thành, nghiên cứu, phương pháp lắp ghép sàn xương cá đã hoàn thiện tạo thành xu hướng mới cho ngành nội thất bởi sự mới mẻ, hiện đại, bền vững theo thời gian.
“Kiểu ghép này cũng khá phức tạp nên cần những thợ có tay nghề cao lắp ghép các tấm gỗ chéo với nhau theo một kiểu trật tư như xương cá”, anh Minh Hoàng - thiết kế công trình nhà ở chia sẻ.
Sàn gỗ xương cá châu Âu - thương hiệu “chuẩn gu”
Berry Alloc là thương hiệu sàn gỗ nổi tiếng đến từ châu Âu. Các sản phẩm của hãng đa dạng về màu sắc và điểm chung đều giữ được sự tự nhiên của bề mặt.
Hiện tại, hãng đã ra mắt những mẫu sàn xương cá như: dòng Chateau với độ dày 8mm gồm 10 màu và Chateau Xtra với độ dày 12m gồm 8 màu, độ chống xước cao AC5, bảo hành trọn đời, cùng những ưu điểm vượt trội khiến người tiêu dùng khó có thể bỏ qua.
Các mẫu sàn phù hợp với mọi không gian nhà phố từ cổ điển đến hiện đại, từ tính thẩm mỹ đến tính năng như: khả năng chống ẩm, kháng nước tốt nhờ nguyên liệu tạo nên từ thân gỗ tốt, thân gỗ lâu năm qua công nghệ xử lý tiến tiến giúp sàn gỗ có khả năng chống nước tốt hơn, phù hợp với khí hậu nồm ẩm tại nước ta, mang đến sự an toàn cho cả người già và trẻ nhỏ hoạt động.
Sự ấm áp vào mùa đông và hạ mát hiệu quả vào mùa hè mang đến một sức khỏe tốt cho người sử dụng cùng ưu điểm thân thiện với môi trường.
“Việc lắp đặt ván xương cá tốn nhiều thời gian, bởi người thợ cần sự tỉ mỉ để đặt các miếng ghép vừa khít với nhau. Có thể nói, loại sàn này tốn kém chi phí đầu tư nhưng nó mang lại vẻ đẹp bền lâu trong nhiều thập kỷ và mang đến một không gian sang trọng cho những ngôi biệt thự, căn nhà phố”, anh Vui, một nhà phân phối cho hay.
Các mẫu sàn gỗ xương cá BerryAlloc không chỉ được ứng dụng lắp đặt trong nội thất gia đình mà còn xuất hiện ở những không gian thương mại, các không gian đòi hỏi tính nghệ thuật cao. Với những đặc điểm mang đậm cá tính độc đáo, sàn xương cá BerryAlloc không hề bị bó buộc trong bất kỳ một không gian, hứa hẹn là lựa chọn mới mẻ, đúng gu cho nhà phố, chào đón gia chủ đến với giá trị đẳng cấp của cuộc sống hiện đại.
Sàn xương cá châu Âu cao cấp BerryAlloc trung bày tại các showroom chính thức của nhà phân phối.
Website nhà máy sàn gỗ BerryAlloc: www.berryalloc.com
Website nhà phân phối tại VN: www.berryalloc.com.vn
Ngọc Minh
">...
【Giải trí】
阅读更多Palestine vs Australia: Australia thắng 3 sao ở Asian Cup 2019
Giải tríVideo Palestine 0-3 Australia: Nhà ĐKVĐ Australia đã có chiến thắng rửa mặt 3-0 trước Palestine, trong lượt trận thứ 2 bảng B Asian Cup, sau màn ra mắt thua Jordan đầy bất ngờ.
Trận thua 4 ngày trước đã khiến Australia tự ái. Thế nên, ngay từ khi bóng lăn, HLV Graham Arnold đã cho các cầu thủ tấn công liên tiếp.
Australia có chiến thắng tưng bừng trước Palestine Australia áp đảo toàn diện, và chuyển hóa cơ hội thành 2 bàn thắng chỉ trong 2 phút. MacLaren mở tỷ số ở phút 18, và đến phút 20 Mabil nhân đôi cách biệt.
Sau nhiều cơ hội bị bỏ lỡ, cùng với một tình huống bóng chạm xà ngang, Australia cũng có được bàn thứ 3, nhờ công cầu thủ vào thay người Giannou.
Thắng "3 sao", Australia đầy tự tin để hướng đến việc bảo vệ danh hiệu vô địch châu Á.
Đội hình thi đấu:
Palestine: Rami Hamada, Abdallah Jaber, Musab Battat, Abdallatif Al Bahdari, Alexis Norambuena, Tamer Seyam, Shadi Shaban, Mohammed Darwish, Jonathan Zorrilla (Oday Dabbagh 57′), Nazmi Albadawi (Mohammed Rashid 71′), Mahmoud Wadi (Khaled Salem 77′).
Australia: Mathew Ryan, Aziz Behich, Milos Degenek, Trent Sainsbury, Rhyan Grant, Mark Milligan, Jackson Irvine, Chris Ikonomidis, Tom Rogic (Massimo Luongo 75′), Awer Mabil (Robbie Kruse 87′), Jamie Maclaren (Apostolos Giannou 82′).
Ghi bàn: MacLaren 18', Mabil 20', Giannou 90'.
Lịch Thi Đấu Asian Cup 2019 UAE Ngày Giờ Đội Tỉ số Đội Vòng Kênh 10/01 10/01 20:30 Jordan 2:0 Syria B 11/01 11/01 18:00 Palestine 0:3 Úc B
">Asian Cup 2019 UAEBảng B # Tên Đội ST T H B TG TH HS Đ 1 Jordan
2 2 0 0 3 0 3 6 2 Úc
2 1 0 1 3 1 2 3 3 Syria
2 0 1 1 0 2 -2 1 4 Palestine
2 0 1 1 0 3 -3 1 ...
【Giải trí】
阅读更多
热门文章
- Nhận định, soi kèo Monterrey vs Santos Laguna, 09h05 ngày 3/3: 3 điểm dễ như ăn kẹo
- Những điều thú vị về các thí sinh Olympic Toán quốc tế IMO của Việt Nam
- Kết quả Liverpool 2
- Man City 2
- Siêu máy tính dự đoán Juventus vs Hellas Verona, 2h45 ngày 4/3
- Báo VietNamNet chuyển hơn 32 triệu đồng đến chị Vũ Thị Thủy bị ung thư
最新文章
-
Siêu máy tính dự đoán Villarreal vs Espanyol, 3h00 ngày 4/3
-
"Tấn công, tấn công, tấn công", người hâm mộ Chelseacó mặt trên khán đài Vitality Stadium không ngừng hô vang trong phần lớn thời gian của hiệp một, khi chứng kiến đội nhà áp đảo Bournemouth. Chelsea tiếp tục gây thất vọng Ở đây là khả năng kiểm soát bóng áp đảo, liên tục đẩy cao đội hình tấn công và không còn gì khác.
"Chúng tôi cần tận dụng tối đa những cơ hội mà mình tạo ra", Mauricio Pochettino thất vọng khi trận đấu ở vòng 5 Premier League kết thúc không bàn thắng.
"Trong 20 hoặc 25 phút đầu tiên, Chelsea xứng đáng ghi bàn nhưng chúng tôi đã không thể", nhà cầm quân người Argentina nhấn mạnh.
Pochettinocó lẽ muốn nhắc đến pha dứt điểm đầu trận của tân binh Nicolas Jackson đưa bóng đi trúng cột dọc khung thành đội chủ nhà.
Đầu hiệp hai, đến lượt Raheem Sterling đá phạt chạm xà ngang trước khi Levi Colwill sút bồi tung lưới Bournemouth nhưng mắc lỗi việt vị.
Sterling và các đồng đội trải qua 198 phút không ghi bàn ở Premier League Mặc dù bị khung thành từ chối hai bàn thắng nhưng không thể xem kết quả trên sân Vitality là câu chuyện của sự kém may mắn. Đó đơn giản là hệ quả của việc những gì "The Blues" thực hiện vẫn chưa đủ tốt.
Chelsea cầm bóng áp đảo 64,7%, cố gắng triển khai các đường chuyền để tiếp cận khu vực cấm địa đối phương. 14 pha dứt điểm được thực hiện, trong đó có 6 lần bóng đi chính xác nhưng bị thủ môn Neto cản phá.
Ở phía bên kia, Chelsea cũng để Bournemouth thực hiện 13 pha dứt điểm. Trong những phút cuối, chính sự xuất sắc của thủ môn Robert Sanchez - người có 4 tình huống cản phá - đã giúp đội khách không ra về trong cảnh trắng tay.
Pochettino mất phương hướng
Sau mùa hè chuyển nhượng ồn ào, với số tiền cao nhất thế giới và thiết lập kỷ lục mới, Chelsea chưa tìm thấy diện mạo như Todd Boehly và người hâm mộ kỳ vọng.
Pochettino thay đổi lối chơi nhưng không hiệu quả Pochettino dành nhiều thời gian làm việc ở trung tâm Cobham nhưng hiệu quả không cao.
Ở Vitality, sau 4 vòng đầu tiên chọn lối đá 3 trung vệ, cựu thuyền trưởng Tottenham quyết định thay đổi phong cách chơi bóng cho Chelsea với 4-2-3-1.
Đây là một trong hai sơ đồ yêu thích trong tư duy bóng đácủa Pochettino, được ông sử dụng thường xuyên tại PSG bên cạnh phong cách 4-3-3.
Với điều chỉnh này, trong bối cảnh Moises Caicedo chấn thương, Poche xếp Lesley Ugochukwu đá cặp tiền vệ trung tâm với Conor Gallagher. Enzo Fernandez được đẩy lên đá "số 10".
Chelsea chỉ thắng 1 trận từ đầu mùa Thay đổi của Pochettino cũng gồm việc Colwill chiếm giữ vai trò hậu vệ trái của Ben Chilwell. Mudryk được chọn ở vị trí tiền đạo cánh để phát huy phẩm chất kỹ thuật cùng các pha đột phá vào trung lộ.
Nhìn Chelsea thi đấu thấy rõ đội thiếu điều gì đó mà Poche chưa thể đạt được. Chính xác là thiếu sự quyết liệt cần thiết và hiệu quả trong các pha xử lý cuối, đặc biệt trong khu vực 1/3 cuối sân.
Mọi vị trí trên sân của Chelsea đều đá chưa đủ tốt, ngoại trừ Gallagher - sự lựa chọn thứ 4 cho băng đội trưởng. Anh tưởng như phải rời đi trong ngày cuối chuyển nhượng mùa hè vừa qua sau khi đội chủ sân Stamford Bridge mua quá nhiều tiền vệ.
Chỉ ghi 5 bàn sau 5 trận, giành 5 điểm và đứng nửa dưới bảng xếp hạng bóng đá Anh, áp lực lớn đang dồn lên đôi vai Pochettino.
Dứt điểm kém duyên, Chelsea hòa thất vọng
Những chân sút Sterling, Jackson kết thúc quá tệ khiến Chelsea bị Bournemouth níu chân với tỷ số hòa 0-0." alt="Kết quả Chelsea 0">Kết quả Chelsea 0
-
- Hai tình huống mắc sai lầm nghiêm trọng của thủ môn Bùi Tiến Dũng khiến FLC Thanh Hoá nhận thất bại 1-3 trước B.Bình Dương, trong trận chung kết cúp quốc gia - cúp Sư tử trắng 2018.
Chung kết cúp quốc gia: Cơn khát danh hiệu
Lịch thi đấu vòng bán kết, chung kết Cúp quốc gia 2018
Bình Dương loại Hà Nội, vào chung kết cúp Quốc gia
Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 15/10
Video tổng hợp B.Bình Dương 3-1 FLC Thanh Hóa: Nguồn VPF
Bình Dương đoạt Cúp quốc gia 2018 Đại Nam
*Dưới đây là những diễn biến chính của trận đấu:
" alt="Kết quả Bình Dương 3">Kết quả Bình Dương 3
-
Video Lebanon 0-2 Saudi Arabia: Không có bất ngờ nào ở lượt 2 bảng E Asian Cup 2019. Đội mạnh hơn là Saudi Arabia đã giành chiến thắng dễ dàng 2-0 trước Lebanon.
Saudi Arabia nhập cuộc với thế trận tấn công áp đảo. Chỉ sau hơn 10 phút, "Green Falcons" đã trừng phạt sai lầm của hàng thủ Lebanon bằng bàn thắng mở tỷ số.
Toàn thắng 2 trận, Saudi Arabia sớm giành vé vòng 1/8 Kịch bản những phút đầu hiệp 2 cũng tương tự. Saudi Arabia áp đảo toàn diện, và ghi bàn không lâu sau khi hai đội trở lại sân.
Thắng trận thứ 2 liên tiếp, Saudi Arabia giành vé sớm vào vòng 1/8. Đây là lần đầu tiên "Green Falcons" bước vào vòng 16 đội ở Asian Cup, kể từ giải đấu năm 2007 mà Việt Nam là chủ nhà.
" alt="Kết quả Lebanon vs Saudi Arabia: Saudi Arabia giành vé sớm">Asian Cup 2019 UAEBảng E # Tên Đội ST T H B TG TH HS Đ 1 Ả Rập Xê Út
2 2 0 0 6 0 6 6 2 Qatar
1 1 0 0 2 0 2 3 3 Lebanon
2 0 0 2 0 4 -4 0 4 Triều Tiên
1 0 0 1 0 4 -4 0 Kết quả Lebanon vs Saudi Arabia: Saudi Arabia giành vé sớm
-
Soi kèo góc Juventus vs Hellas Verona, 2h45 ngày 4/3
-
" alt="Bí mật động trời của Bill Clinton bị phanh phui">Bí mật động trời của Bill Clinton bị phanh phui