Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày như: chế độ ăn uống, việc tập thể dục, hút thuốc, uống rượu, căng thẳng và các yếu tố khác. Tuy nhiên, ông cũng khẳng định rằng ung thư có thể được phòng ngừa trước thông qua việc thay đổi lối sống.

Ung thư - Căn bệnh lối sống

Theo Yujiro Nakayama, hầu hết các bệnh ung thư là kết quả của những tổn thương di truyền. Tuy nhiên, ông còn nhấn mạnh rằng ung thư cũng có thể được coi là một căn bệnh lối sống.

Tức là những bệnh lý liên quan đến cách chúng ta sống và sinh hoạt hàng ngày. Những thói quen không lành mạnh như ăn uống thiếu cân bằng, hút thuốc, lạm dụng rượu bia và căng thẳng là những yếu tố chính góp phần gây ra ung thư.

Ngoài ung thư, các bệnh lý khác như: béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường cũng nằm trong nhóm bệnh về lối sống.

Nhận thức rõ về mối liên hệ giữa lối sống và ung thư, BS Nakayama khuyến nghị mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ hôm nay để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dù không phải lúc nào cũng dễ dàng áp dụng tất cả các thay đổi cùng một lúc, nhưng ông khuyến khích mọi người bắt đầu từ những bước nhỏ và dần dần bổ sung thêm các thói quen lành mạnh.

Sáu cách phòng ngừa ung thư hiệu quả

Dưới đây là sáu cách phòng ngừa ung thư do bác sĩ Yujiro Nakayama chia sẻ:

- Bỏ hút thuốc: Đây là biện pháp quan trọng nhất trong việc giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các loại ung thư liên quan đến đường hô hấp.

- Tránh uống rượu quá nhiều: Uống rượu quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư gan và ung thư vú.

- Chú ý đến chế độ ăn uống: Nên ăn ít muối, nhiều rau củ quả, và tránh ăn thực phẩm quá nóng để bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường ruột.

- Phát triển thói quen tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng hormone và giảm nguy cơ béo phì - một yếu tố có liên quan đến ung thư.

- Duy trì cân nặng lý tưởng: Không nên để cơ thể quá gầy hoặc quá béo, vì cả hai tình trạng này đều có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

- Kiểm tra tình trạng nhiễm virus: Việc phát hiện sớm các virus như viêm gan B và C có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư gan.

Đặc biệt tránh xa thuốc lá

BS Yujiro Nakayama đặc biệt nhấn mạnh vai trò của việc bỏ thuốc lá trong phòng ngừa ung thư.

Ông chỉ ra rằng, người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 1,5 lần so với người không hút. Tuy nhiên, không chỉ những người trực tiếp hút thuốc mới gặp nguy hiểm.

Những người không hút thuốc nhưng sống cùng người hút thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do hít phải khói thuốc thụ động. Theo một nghiên cứu đáng tin cậy, nguy cơ mắc ung thư phổi của người hút thuốc thụ động cao hơn 1,3 lần so với người không bị phơi nhiễm khói thuốc.

BS Nakayama đã đưa ra một phép so sánh rất sinh động: Những người hút thuốc giống như những người muốn tránh tai nạn giao thông nhưng lại cố ý vượt đèn đỏ khi qua đường, bất chấp rủi ro.

"Một số người có thể may mắn thoát khỏi hiểm nguy, nhưng liệu có đáng để mạo hiểm tính mạng khi chúng ta hoàn toàn có thể chờ đèn xanh và an toàn qua đường?", BS Nakayama nói.

BS Nakayama còn thẳng thắn cho biết, các bác sĩ phẫu thuật thường gặp khó khăn khi phải thực hiện phẫu thuật cho người hút thuốc. Điều này không chỉ vì nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật cao hơn, mà còn vì những người hút thuốc có xu hướng có nhiều đờm hơn, dẫn đến việc ho nhiều sau phẫu thuật.

Điều này không chỉ gây khó khăn trong quá trình hồi phục mà còn làm tăng cảm giác đau đớn tại các vết thương sau khi phẫu thuật.

Nhiều bác sĩ phẫu thuật thậm chí đã đề nghị rằng nếu bệnh nhân không thể bỏ thuốc lá, họ nên hoãn phẫu thuật hoặc trong một số trường hợp, từ chối thực hiện phẫu thuật cho bệnh nhân hút thuốc.

Đây là minh chứng rõ ràng cho tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với sức khỏe tổng thể, không chỉ giới hạn ở việc gây ra ung thư.

Theo Aboluowang, bác sĩ phẫu thuật ung thư người Nhật Bản Yujiro Nakayama, đã chia sẻ quan điểm của mình về cách phòng ngừa ung thư. Chuyên gia này nhấn mạnh rằng, ung thư thực chất là một loại "bệnh về lối sống".

Nguyên nhân chủ yếu xuất phát từ thói quen sinh hoạt hàng ngày như: chế độ ăn uống, việc tập thể dục, hút thuốc, uống rượu, căng thẳng và các yếu tố khác. Tuy nhiên, ông cũng khẳng định rằng ung thư có thể được phòng ngừa trước thông qua việc thay đổi lối sống.

Ung thư - Căn bệnh lối sống

Theo Yujiro Nakayama, hầu hết các bệnh ung thư là kết quả của những tổn thương di truyền. Tuy nhiên, ông còn nhấn mạnh rằng ung thư cũng có thể được coi là một căn bệnh lối sống.

Tức là những bệnh lý liên quan đến cách chúng ta sống và sinh hoạt hàng ngày. Những thói quen không lành mạnh như ăn uống thiếu cân bằng, hút thuốc, lạm dụng rượu bia và căng thẳng là những yếu tố chính góp phần gây ra ung thư.

Ngoài ung thư, các bệnh lý khác như: béo phì, tăng huyết áp, tiểu đường cũng nằm trong nhóm bệnh về lối sống.

Nhận thức rõ về mối liên hệ giữa lối sống và ung thư, BS Nakayama khuyến nghị mọi người nên thực hiện các biện pháp phòng ngừa ngay từ hôm nay để giảm nguy cơ mắc bệnh.

Dù không phải lúc nào cũng dễ dàng áp dụng tất cả các thay đổi cùng một lúc, nhưng ông khuyến khích mọi người bắt đầu từ những bước nhỏ và dần dần bổ sung thêm các thói quen lành mạnh.

Sáu cách phòng ngừa ung thư hiệu quả

Dưới đây là sáu cách phòng ngừa ung thư do bác sĩ Yujiro Nakayama chia sẻ:

- Bỏ hút thuốc: Đây là biện pháp quan trọng nhất trong việc giảm nguy cơ ung thư, đặc biệt là các loại ung thư liên quan đến đường hô hấp.

- Tránh uống rượu quá nhiều: Uống rượu quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc nhiều loại ung thư, bao gồm ung thư gan và ung thư vú.

- Chú ý đến chế độ ăn uống: Nên ăn ít muối, nhiều rau củ quả, và tránh ăn thực phẩm quá nóng để bảo vệ niêm mạc dạ dày và đường ruột.

- Phát triển thói quen tập thể dục: Tập thể dục thường xuyên giúp cơ thể khỏe mạnh, cân bằng hormone và giảm nguy cơ béo phì - một yếu tố có liên quan đến ung thư.

- Duy trì cân nặng lý tưởng: Không nên để cơ thể quá gầy hoặc quá béo, vì cả hai tình trạng này đều có thể tăng nguy cơ mắc các bệnh ung thư.

- Kiểm tra tình trạng nhiễm virus: Việc phát hiện sớm các virus như viêm gan B và C có thể giúp giảm nguy cơ mắc các loại ung thư như ung thư gan.

Đặc biệt tránh xa thuốc lá

BS Yujiro Nakayama đặc biệt nhấn mạnh vai trò của việc bỏ thuốc lá trong phòng ngừa ung thư.

Ông chỉ ra rằng, người hút thuốc có nguy cơ mắc ung thư cao hơn 1,5 lần so với người không hút. Tuy nhiên, không chỉ những người trực tiếp hút thuốc mới gặp nguy hiểm.

Những người không hút thuốc nhưng sống cùng người hút thuốc cũng có nguy cơ mắc bệnh cao hơn do hít phải khói thuốc thụ động. Theo một nghiên cứu đáng tin cậy, nguy cơ mắc ung thư phổi của người hút thuốc thụ động cao hơn 1,3 lần so với người không bị phơi nhiễm khói thuốc.

BS Nakayama đã đưa ra một phép so sánh rất sinh động: Những người hút thuốc giống như những người muốn tránh tai nạn giao thông nhưng lại cố ý vượt đèn đỏ khi qua đường, bất chấp rủi ro.

"Một số người có thể may mắn thoát khỏi hiểm nguy, nhưng liệu có đáng để mạo hiểm tính mạng khi chúng ta hoàn toàn có thể chờ đèn xanh và an toàn qua đường?", BS Nakayama nói.

BS Nakayama còn thẳng thắn cho biết, các bác sĩ phẫu thuật thường gặp khó khăn khi phải thực hiện phẫu thuật cho người hút thuốc. Điều này không chỉ vì nguy cơ biến chứng sau phẫu thuật cao hơn, mà còn vì những người hút thuốc có xu hướng có nhiều đờm hơn, dẫn đến việc ho nhiều sau phẫu thuật.

Điều này không chỉ gây khó khăn trong quá trình hồi phục mà còn làm tăng cảm giác đau đớn tại các vết thương sau khi phẫu thuật.

Nhiều bác sĩ phẫu thuật thậm chí đã đề nghị rằng nếu bệnh nhân không thể bỏ thuốc lá, họ nên hoãn phẫu thuật hoặc trong một số trường hợp, từ chối thực hiện phẫu thuật cho bệnh nhân hút thuốc.

Đây là minh chứng rõ ràng cho tác động tiêu cực của việc hút thuốc đối với sức khỏe tổng thể, không chỉ giới hạn ở việc gây ra ung thư.

- Bị quật đến mông lằn đầy vết roi, dúi đầu vào bồn cầu, xé quần áo, tát sái quai hàm…tôi đều đã trải qua. Có lần mải chơi quên không nấu cơm, ông đánh tôi gãy 8 cái roi mới thôi.

Đến ở với nhà chồng, cô bắt đầu những ngày sóng gió, tủi cực. Chồng cô trước khi cưới vợ đã mang một khoản nợ do làm ăn thua lỗ. Cô đi làm ổn định nhưng tiền phần lo chi tiêu, phần đưa chồng trả nợ nên cuối cùng trắng tay, đến khoản thai sản cuối cùng cũng phải đưa nốt cho mẹ chồng, khi cần tiền lo bỉm sữa lại phải ngửa tay xin.

"Thật sự mình cảm thấy bất lực khi ở nhà chăm con phải xin mẹ chồng, chồng không có để đưa. Các chị ở quê chẳng khá giả gì, đợt nào nghe gửi về quê một ít cho mẹ mà mình không có lại buồn. Các chị cứ nhắc suốt về việc mình lấy chồng xa không lo được cho mẹ. Ở quê mẹ cũng bệnh. Tết không về được mình càng buồn hơn, từ hồi cưới mình chưa được đón Tết với mẹ năm nào", cô viết.

Cuộc sống vợ chồng cũng không hề vui vẻ. Chồng cô từ lúc vợ bầu bì đến lúc nuôi con, vì nợ nần chỉ toàn cãi vã. Có lần trong khoảng thời gian cô mang bầu được 7 tháng, anh còn tức giận ném dao vào tủ lạnh, quăng bát đĩa, nghĩ đến là cô lại tủi thân ứa nước mắt. Con quấy ngày đêm, không đêm nào cô được ngủ trọn vẹn vì bé chỉ biết có mẹ, ốm sốt cũng mẹ. Chồng cô không chăm con, đổ hết việc con cái cho ông bà và vợ nhưng lại nói vợ rằng "có làm gì đâu mỗi cái việc trông con".

Nhiều lúc cô cảm thấy mình trầm cảm nặng khi ở nhà không có công việc, không có tiền, cô không biết phải lo cho mình và cho con sau này ra sao, cô ước giá như cuộc đời mình chỉ cần lo cho mẹ đẻ và con của mình thôi thì tốt biết mấy.

Em bé không hề dễ nuôi cũng lại là một nỗi khổ khiến người lấy chồng xa như cô thấm thía. Mẹ ít sữa, đêm lục đục mấy lần dậy pha sữa cho con. Em bé quấy khóc nhiều, ăn ít ngủ ít, chậm tăng cân, chậm đi, chậm nói, bao nhiêu cái bị vơ vào là mẹ vụng khiến cô càng mệt mỏi. Bố mẹ chồng cũng nói qua nói lại rằng cô ở nhà có mỗi việc trông con cũng không xong. Cô đã thử bán hàng online cộng tác viên, tìm việc online nhưng đều không thành công. Cuộc sống của cô vẫn ở trong bế tắc. Cô mong nhiều người con gái trước khi đi lấy chồng sẽ suy nghĩ kỹ hơn, cố gắng sống đừng phụ thuộc ai, phải lo được cho bản thân mình nếu không lấy chồng rồi sẽ khổ.

Trước việc lấy chồng cũng như bất cứ mục tiêu lớn nào trong cuộc sống cũng cần có sự chuẩn bị, cân nhắc kỹ càng, bởi một quyết định đó chắc chắn ảnh hưởng rất nhiều nếu không nói là lên toàn bộ cuộc sống sau này của bạn.

Đã xa rồi cái thời "phụ nữ hơn nhau ở tấm chồng", phụ nữ bây giờ khẳng định bản thân từ chính năng lực và các giá trị của mình, chứ không so nhau ở cái "bóng tùng quân" để mà dựa dẫm nữa. Cho nên muốn sung sướng hạnh phúc thì phải yêu lấy mình, chăm chút cho mình, vun vén cho mình, đủ tri thức, đủ tài chính thì chẳng phải khổ vì ai. Người đã không thương, không xem trọng mình, đừng vì bất cứ lý do gì nhắm mắt đưa chân mà lấy.

Theo Dân Trí

Bố lái xe 1.100km mang đồ ăn cho con gái lấy chồng xa

Sợ con thiếu đồ ăn, người cha chất đầy gạo, thịt gà, thịt lợn, rau … lên xe rồi mang cho con gái lấy chồng cách nhà 1.100km.

Người phụ nữ trẻ tâm sự, gia đình cô sinh được 3 người con, bố mất sớm, mẹ một mình nuôi 3 đứa con nên nhà không hề có điều kiện. Hai chị lớn lần lượt lấy chồng, tới cô là con út, lại lấy chồng xa nhất, cách quê 300 cây số. Lúc đó cô thật sự đã không suy nghĩ kỹ càng, chỉ thấy đơn giản là yêu 6 năm, thời gian quá lâu thì tổ chức đám cưới, dù quãng thời gian cô và người đó yêu nhau, yêu thương thì ít cãi vã thì nhiều. 

Đến ở với nhà chồng, cô bắt đầu những ngày sóng gió, tủi cực. Chồng cô trước khi cưới vợ đã mang một khoản nợ do làm ăn thua lỗ. Cô đi làm ổn định nhưng tiền phần lo chi tiêu, phần đưa chồng trả nợ nên cuối cùng trắng tay, đến khoản thai sản cuối cùng cũng phải đưa nốt cho mẹ chồng, khi cần tiền lo bỉm sữa lại phải ngửa tay xin.

"Thật sự mình cảm thấy bất lực khi ở nhà chăm con phải xin mẹ chồng, chồng không có để đưa. Các chị ở quê chẳng khá giả gì, đợt nào nghe gửi về quê một ít cho mẹ mà mình không có lại buồn. Các chị cứ nhắc suốt về việc mình lấy chồng xa không lo được cho mẹ. Ở quê mẹ cũng bệnh. Tết không về được mình càng buồn hơn, từ hồi cưới mình chưa được đón Tết với mẹ năm nào", cô viết.

Cuộc sống vợ chồng cũng không hề vui vẻ. Chồng cô từ lúc vợ bầu bì đến lúc nuôi con, vì nợ nần chỉ toàn cãi vã. Có lần trong khoảng thời gian cô mang bầu được 7 tháng, anh còn tức giận ném dao vào tủ lạnh, quăng bát đĩa, nghĩ đến là cô lại tủi thân ứa nước mắt. Con quấy ngày đêm, không đêm nào cô được ngủ trọn vẹn vì bé chỉ biết có mẹ, ốm sốt cũng mẹ. Chồng cô không chăm con, đổ hết việc con cái cho ông bà và vợ nhưng lại nói vợ rằng "có làm gì đâu mỗi cái việc trông con".

Nhiều lúc cô cảm thấy mình trầm cảm nặng khi ở nhà không có công việc, không có tiền, cô không biết phải lo cho mình và cho con sau này ra sao, cô ước giá như cuộc đời mình chỉ cần lo cho mẹ đẻ và con của mình thôi thì tốt biết mấy.

Em bé không hề dễ nuôi cũng lại là một nỗi khổ khiến người lấy chồng xa như cô thấm thía. Mẹ ít sữa, đêm lục đục mấy lần dậy pha sữa cho con. Em bé quấy khóc nhiều, ăn ít ngủ ít, chậm tăng cân, chậm đi, chậm nói, bao nhiêu cái bị vơ vào là mẹ vụng khiến cô càng mệt mỏi. Bố mẹ chồng cũng nói qua nói lại rằng cô ở nhà có mỗi việc trông con cũng không xong. Cô đã thử bán hàng online cộng tác viên, tìm việc online nhưng đều không thành công. Cuộc sống của cô vẫn ở trong bế tắc. Cô mong nhiều người con gái trước khi đi lấy chồng sẽ suy nghĩ kỹ hơn, cố gắng sống đừng phụ thuộc ai, phải lo được cho bản thân mình nếu không lấy chồng rồi sẽ khổ.

Trước việc lấy chồng cũng như bất cứ mục tiêu lớn nào trong cuộc sống cũng cần có sự chuẩn bị, cân nhắc kỹ càng, bởi một quyết định đó chắc chắn ảnh hưởng rất nhiều nếu không nói là lên toàn bộ cuộc sống sau này của bạn.

Đã xa rồi cái thời "phụ nữ hơn nhau ở tấm chồng", phụ nữ bây giờ khẳng định bản thân từ chính năng lực và các giá trị của mình, chứ không so nhau ở cái "bóng tùng quân" để mà dựa dẫm nữa. Cho nên muốn sung sướng hạnh phúc thì phải yêu lấy mình, chăm chút cho mình, vun vén cho mình, đủ tri thức, đủ tài chính thì chẳng phải khổ vì ai. Người đã không thương, không xem trọng mình, đừng vì bất cứ lý do gì nhắm mắt đưa chân mà lấy.

Theo Dân Trí

Bố lái xe 1.100km mang đồ ăn cho con gái lấy chồng xa

Sợ con thiếu đồ ăn, người cha chất đầy gạo, thịt gà, thịt lợn, rau … lên xe rồi mang cho con gái lấy chồng cách nhà 1.100km.