Ngoại Hạng Anh

'Dế' Willcom 03 tươi trẻ

字号+ 作者:NEWS 来源:Thể thao 2025-03-09 20:09:56 我要评论(0)

ếWillcomtươitrẻsố liệu thống kê về ngoại hạng anhsố liệu thống kê về ngoại hạng anhsố liệu thống kê về ngoại hạng anh、、

 

ếWillcomtươitrẻsố liệu thống kê về ngoại hạng anh

1.本站遵循行业规范,任何转载的稿件都会明确标注作者和来源;2.本站的原创文章,请转载时务必注明文章作者和来源,不尊重原创的行为我们将追究责任;3.作者投稿可能会经我们编辑修改或补充。

相关文章
网友点评
精彩导读
{keywords}

Lượng canxi: trong 30gram hạt chứa 20mg canxi.

Bạn có thể dùng hạt hướng dương chung với xà lách, hoặc ăn vặt. Hạt hướng dương là nguồn cung cấp canxi rất tốt, cũng như có chứa vitamin E chống oxy hóa và đồng hỗ trợ các tế bào bạch cầu trong máu.

2. Sung

{keywords}

Lượng canxi: 3 quả sung trung bình chứa 52mg canxi.

Sung có thể được dùng trong nấu nướng, đặc biệt là loại bánh ngọt Fig Newton nổi tiếng, và bạn cũng có thể ăn sống hoặc cắt quả sung trộn với xà lách, yến mạch, sữa chua, mật ong... 3 quả sung chứa 110 calo.

3. Bông cải xanh

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén cải xanh nấu chín chứa 62mg canxi.

Loài rau họ cải này chứa rất nhiều canxi và các chất dinh dưỡng có lợi khác. Một chén cải xanh hấp chứa 301mg canxi bảo vệ xương và lượng dồi dào vitamin C tăng cường sức đề kháng.

4. Khoai lang

{keywords}

Lượng canxi: 1 củ khoai lớn chứa 68mg canxi.

Khoai lang là nguồn cung cấp tốt cho canxi, kali, vitamin A và C. Ngoài luộc hấp thông thường, bạn cũng có thể làm món khoai chiên thay cho món khoai tây chiên quen thuộc.

5. Cam

{keywords}

Lượng canxi: 1 quả cam lớn chứa 74mg canxi.

Cam nổi tiếng vì khả năng cung cấp vitamin C, nhưng 1 quả cam lớn cũng chứa 74mg canxi, 7% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

6. Tảo biển

{keywords}

Lượng canxi: Một chén tảo biển chứa 134mg canxi.

Tảo biển thường xuất hiện trong những món ăn châu Á như Nhật, Hàn, TQ… Một chén tảo biển chứa chừng 134mg canxi, và một lượng lớn chất xơ và iốt để duy trì sức khỏe tuyến giáp. Bạn cũng có thể thêm tảo biển vào các món nước ép rau quả hoặc cho vào súp.

7. Đậu trắng

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén đậu chứa 161mg canxi.

Đậu trắng không chỉ là nguồn dinh dưỡng cung cấp chất xơ tạo cảm giác no, protein xây dựng cơ bắp và chất kali chống khó tiêu, nó còn chứa rất nhiều canxi. Ngoài ra, loại đậu này còn giàu tinh bột khoáng, một chất dinh dưỡng nâng cao sự trao đổi chất, tăng cường oxy hóa chất béo và ngăn ngừa tích tụ mỡ lâu dài.

8. Các loại rau màu xanh

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén rau nấu chín chứa 94-197mg canxi

.Ăn nhiều rau xanh rất có lợi cho sức khỏe. Ngoài ra, cải bẹ xanh, củ cải và cải xoăn còn giúp xương cứng chắc. Để hấp thu được chất dinh dưỡng tốt nhất trong rau xanh, bạn cần nấu chín chứ không phải ăn sống chúng.

9. Đậu nành luộc Edamame và đậu phụ

{keywords}

Lượng canxi: 1 chén chứa 98-334mg canxi.

Edamame thường được dùng để ăn với sushi. Loại thực phẩm này là nguồn cung cấp dồi dào canxi, chất xơ và protein. Đậu phụ cũng có tác dụng tương tự. Dù lượng canxi chứa trong loại thực phẩm này thay đổi tùy theo nhãn hiệu, cách sản xuất, một chén đậu thường đã cung cấp được 33% nhu cầu canxi hàng ngày của bạn.

10. Cá mòi

{keywords}

Lượng canxi: 1 hộp cá mòi 85gram chứa 325mg canxi.

Cá mòi là nguồn cung cấp canxi ngoài sữa tốt nhất. Xương cá mòi là nơi chứa canxi quan trọng nhất, bạn nên ăn cả con cá và chọn những nhãn hiệu chế biến cá còn cả xương.

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

‘Bộ 3 hoàn hảo’ bổ sung canxi mỗi ngày

Nhiều ngườiViệt đã hình thành được thói quen tốt: bổ sung thêm những ly sữa vào chế độdinh dưỡng hằng ngày. Tuy nhiên, theo khuyến nghị của Viện Dinh dưỡng Quốc gia,chỉ uống sữa thôi thì… chưa đủ! 

" alt="10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên" width="90" height="59"/>

10 thực phẩm cung cấp canxi tự nhiên

Realme C2

Smartphone bình dân mới của Realme có sự kế thừa về thiết kế với mặt lưng nhựa được hoàn thiện dạng nhám với hoa văn kim cương lạ mắt đồng thời cho cảm giác sạch sẽ ít bám mồ hôi, vân tay. 

Ảnh: thegioididong

Mặt trước máy thể hiện sự tối giản bởi màn hình IPS LCD 6,1 inch khuyết dạng “giọt sương” mềm mại giúp tối đa không gian hiển thị. 

Realme C2 đồng hành với cụm camera kép phía sau 13MP & 2MP hỗ trợ chụp ảnh xóa phông cùng khả năng lấy nét nhanh PDAF. Máy ảnh selfie 5MP phía trước của Realme C2 hỗ trợ xóa phông kèm khả năng làm đẹp thông minh với sự hỗ trợ của AI đáp ứng kịp thời nhu cầu tự chụp và chia sẻ nhanh chóng. 

Ảnh: thegioididong

Máy lên kệ với chip Helio P22 tám nhân với hai phiên bản bộ nhớ khác nhau và được cài sẵn Android 9.0 Pie kèm giao diện ColorOS 6. Realme C2 tiếp tục phát huy thế mạnh về thời lượng pin khi đi kèm viên pin 4.000mAh mang đến thời gian sử dụng trung bình đến 2 ngày. Máy có giá bán 2,79 triệu đồng cho phiên bản RAM 2GB & bộ nhớ trong 16GB, 3,69 triệu đồng phiên bản RAM 3GB và bộ nhớ 32GB.

Nokia 3.2

Smartphone Nokia giá rẻ được thiết kế từ nhựa Polycarbonate nguyên khối và đã chuyển sang màn hình giọt nước nhưng viền dưới - nơi chứa logo - vẫn còn khá dày. 

Ảnh: thegioididong

Nokia 3.2 tiếp tục đồng hành cùng Android One – bản Android 9.0 Pie - nhẹ nhàng và được cập nhật nhanh chóng, lâu dài. Máy được tích hợp thêm phím cứng riêng biệt dùng để gọi trợ lý ảo Google Assistant. 

Ngoại hình Nokia 3.2 vẫn mang nhiều đặc trưng quen thuộc của những đàn anh năm ngoái với mặt lưng nhựa giả kính bóng bẩy cân đối với cụm camera nổi lên và cảm biến vân tay đặt ở giữa. 

Nhà sản xuất cũng chăm chút các chi tiết máy như nút nguồn tích hợp đèn LED thông báo tiện lợi. Máy được trang bị màn hình IPS LCD 6,26 inch HD+ dùng chip Snapdagon 429 bốn nhân cùng viên pin 4.000mAh. 

Ảnh: thegioididong

Nokia 3.2 chỉ hỗ trợ camera đơn 13MP phía sau và camera trước 5MP kèm khả năng mở khóa bằng khuôn mặt. Phiên bản RAM 2GB và bộ nhớ 16GB, không cảm biến vân tay được bán giá 2,99 triệu đồng, bản RAM 3GB và bộ nhớ 32GB bán giá 3,69 triệu đồng

" alt="Những smartphone dưới 4 triệu mới ra mắt tại Việt Nam" width="90" height="59"/>

Những smartphone dưới 4 triệu mới ra mắt tại Việt Nam