Top 10 xe hơi tiết kiệm xăng, dầu nhất cho năm 2019

Tập nâng vật nặng

Tại sao đây là giải pháp hữu hiệu giúp tình dục thêm hưng phấn? Nguyên nhân do, khi nâng vật nặng sẽ giúp cơ thể sản xuất Testosterone, yếu tố đầu tiên thể hiện phong độ của đàn ông. Vì thế, tốt nhất bạn nên thực hiện tập luyện theo hình thức này nhiều lần, đủ để cảm thấy mệt mới có hiệu nghiệm. Ngoài ra, những bài tập hít đất, tập nằm xuống rồi ngồi dậy với lưng và chân duỗi thẳng.

Đi bộ… cũng có tác dụng tương tự. Những hình thức tập luyện giúp xây dựng cơ bắp này có thể tăng cường khả năng tình dục nhờ vào sự cường tráng của đôi vai, ngực và bụng. Khi phần thân trên cơ thể khỏe mạnh, sức chịu đựng của cơ bắp được sử dụng trong suốt thời gian yêu đương cũng sẽ bền bỉ hơn.

Tập Yoga

Tập Yoga giúp hoạt động tình dục tốt hơn

Tập đi bộ nhanh

Qua nghiên cứu ở 31.000 nam giới độ tuổi trên 50, các nhà nghiên cứu thuộc ĐH Harvard (Mỹ) cho biết, những bài tập luyện Aerobic có tác dụng giảm khoảng 30% nguy cơ xảy tình trạng hoạt động bất thường về khả năng cương cứng của nam giới. Hơn thế, hoạt động Aerobic cũng giúp cơ thể đốt cháy tối thiểu 200 cal/ngày (tương đương với việc tập đi bộ nhanh trong 2 dặm) có thể giảm bớt bất thường về khả năng cương cứng một cách đáng kể.

Đi bộ nhanh có lợi cho khả năng cương cứng bằng cách cải thiện hoạt động của hệ tuần hoàn máu cũng như tập chạy và những hình thức tập luyện Aerobic khác không chỉ duy trì phong độ tình dục, mà còn ngừa bệnh tim mạch rất tốt, nhờ giữ cho mạch máu luôn trong trẻo.

Những hình thức tập luyện sôi nổi như chạy và đi bộ nhanh cũng giúp phóng thích hormon Endorphin của não bộ và mang lại cảm giác thư giãn, đồng nghĩa với việc tăng cường khả năng tình dục của bạn.

Ấn tượng về một cuộc giao hoan tuyệt vời luôn để lại dấu ấn khó phai trong lòng bạn tình – Ảnh minh họa

Tập bơi lội

Nếu bơi lội ba lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút sẽ giúp duy trì phong độ tình dục của bạn luôn bền bỉ. Nghiên cứu cho biết, bơi lội là hình thức tập luyện lý tưởng nhất không chỉ giúp giảm cân, mà còn cải thiện sức khỏe tình dục.

Một nghiên cứu ngẫu nhiên dựa trên 110 nam giới béo phì đang ở trong tình trạng có biểu hiện bất thường về khả năng cương cứng cho biết, có đến một phần ba trong số họ được cải thiện chức năng hoạt động tình dục nhờ vào bơi lội.

Điều này cho thấy, sự quân bình về thể trạng giúp giảm bớt số đo vòng bụng, đồng thời tạo sức hấp dẫn của nam giới trước bạn tình của họ. Vì thế, bạn hãy cố gắng tập luyện để cải thiện kỹ thuật yêu đương, thời gian khi quan hệ và trở nên khéo léo hơn.

Ấn tượng về một cuộc giao hoan tuyệt vời sẽ để lại dấu ấn khó phải trong lòng bạn tình, từ đó thể lực và thể trọng của bạn cũng sẽ tốt hơn.

Tập Kegel

Hình thức tập luyện này rất tốt đối với nam giới, bởi vì chúng có thể giúp bạn kiểm soát và kéo dài thời gian bằng cách làm khỏe những phần bắp thịt có liên quan khi sinh hoạt tình dục. Bài tập Kegel được lấy từ tên của bác sĩ người Mỹ Arnold Kegel, chúng là những động tác tập luyện giúp làm khỏe các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Bạn có thể tập Kegel để trì hoãn sự xuất tinh sớm bằng cách co rút các bắp thịt này trước khi đạt đến tột đỉnh của khoái cảm. Để thực hiện những thao tác tập luyện của Kegel, hãy bắt đầu bằng cách tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu khi vào nhà tắm nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu.

Sau đó, bạn có thể tập Kegel vào bất cứ lúc nào và bất kỳ nơi đâu bằng cách ép các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Giữ yên tư thế này trong 10 giây, thư giãn và thực hiện lại nhiều lần khi nếu có thể trước khi cảm thấy mệt.

(Theo Lao động)

Những người khác nhắc đến sở thích xì gà và đồ ăn nhanh của Wright. Hình ảnh gần đây cho thấy DJ này thừa cân - yếu tố góp phần gây ra bệnh tim. Anh trai của Wright, ông Laurence, chia sẻ hôm 18/11: "Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng, thói quen ít tập thể dục, giấc ngủ không ổn định, tình trạng căng thẳng, đó đều là những điều bình thường, giống với bất kỳ ai lơ là chăm sóc bản thân trong thời gian dài".

Bệnh tim mạch vành là nguyên nhân gây tử vong hàng đầu cho cả nam và nữ ở các nước công nghiệp. Tuy nhiên, theo Ruth Goss, y tá tim mạch cấp cao của Tổ chức Tim mạch Anh, căn bệnh này ảnh hưởng đến nam giới nhiều gấp hai lần so với nữ giới, là nguyên nhân chính gây ra các cơn đau tim. Đây cũng là kết quả thu được từ nghiên cứu của Na Uy trên 34.000 người bị đau tim từ năm 1979 đến năm 2012.

"Con số vẫn giữ nguyên ngay cả khi đã tính đến các yếu tố nguy cơ truyền thống, bao gồm cholesterol cao, huyết áp cao, tiểu đường, chỉ số khối cơ thể và hoạt động thể chất", nghiên cứu nêu rõ.

Theo báo cáo năm 2022 của công ty dược phẩm Merck, nam giới ít kiểm tra sức khỏe hơn so với phụ nữ. Họ ngại đi khám vì "quá bận" hoặc lo lắng về việc trở thành gánh nặng cho Dịch vụ Y tế Quốc gia (NHS). Một số người "không thể đặt lịch hẹn trong giờ làm việc" và 23% cho biết "họ xấu hổ hoặc ngại ngùng" khi đi khám bệnh. Đây cũng là nguyên nhân khiến tỷ lệ tử vong do bệnh tim ở nam giới cao hơn.

">

Câu trả lời là có. Dưới đây là lời khuyên của các nhà tâm lý học hôn nhân gia đình dành cho các cặp đôi lâu năm để lấy lại “lửa” hôn nhân.

Tha thứ cho các lỗi lầm của nhau

Không phải bỗng dưng sau một đêm ngủ dậy là bạn hết yêu vợ/chồng của mình. Và việc tìm lại tình yêu cũng vậy, không thể một sớm một chiều. Hãy bình tĩnh lại và tự hỏi bản thân xem: Điều gì sẽ khiến ta yêu lại bạn đời của mình?

“Hãy hỏi lẫn nhau: Chúng ta có cần tha thứ cho các lỗi lầm của nhau trong quá khứ để tình yêu quay trở lại? Nếu có thì hãy bắt đầu bằng việc tha thứ cho nhau”, David McGadden, chuyên gia tư vấn hôn nhân gia đình ở Illinois đưa ra lời khuyên.

Cho nhau thời gian, cùng nhau cố gắng, cả hai sẽ tìm lại cảm giác yêu nhau như thủa ban đầu.

Ngừng phàn nàn về nhau

Một trong những nguyên nhân khiến cuộc hôn nhân của bạn không hạnh phúc có thể là do phản ứng tiêu cực của một hoặc cả hai bên, chuyên gia hôn nhân gia đình Chappell Marsh ở San Diego, California đưa ra nhận định.

Trong trường hợp này, cả hai bên đều cảm thấy thiếu sự thấu hiểu giữa vợ chồng, thay vào đó là gia tăng những lời phàn nàn về nhau. Điều này ngày càng kéo giãn khoảng cách giữa hai vợ chồng.

“Cơ hội để hai vợ chồng thấu hiểu nhau càng ít trong cái vòng luẩn quẩn này. Thông thường, trong một gia đình, một người nói nhiều thì người còn lại ít nói. Nếu có cơ hội để hai vợ chồng gần nhau, người làm lành phải tìm cách đưa thông điệp một cách nhẹ nhàng hơn còn người đang tạo khoảng cách phải dành nhiều sự quan tâm cho đối tác hơn”, Chapell Marsh đưa ra lời khuyên.

Tự hỏi bản thân: Những phẩm chất ban đầu nào khiến mình yêu anh ấy/cô ấy?

Bạn có thể lấy lại “lửa yêu” bằng cách nghĩ lại những phẩm chất ở người bạn đời đã thu hút bạn khi mới yêu, nhà tâm lý Marcia Naomi Berger đưa ra lời khuyên.

“Hãy nghĩ về điều đó, sau đó tìm lại cảm giác ban đầu bằng cách hẹn hò nhau ra ngoài hàng tuần”, Berger nói.

Thay đổi cách giao tiếp, trò chuyện với nhau sẽ giúp mối quan hệ tốt hơn.

Tìm điểm chung mới

Không có gì sai khi mỗi người tìm cho mình một hướng đi, những mối quan tâm riêng. Nhưng đây sẽ là vấn đề lớn khi bạn kết hôn, có bạn đời cùng chung sống. Hãy chia sẻ những thú vui, mối quan tâm với bạn đời của mình hoặc tìm những sở thích chung, Danielle Adinolfi, chuyên gia hôn nhân và gia đình ở Philadelphia khuyên.

“Lên thời khoá biểu để hai vợ chồng cùng tham gia những hoạt động chung mà cả hai đều yêu thích. Cả hai vợ chồng có thể từ lâu đã không tìm thấy điểm chung nhưng hoàn toàn có thể tìm lại. Hãy nhớ lại những gì bạn đã làm với bạn đời trước đây”, nữ chuyên gia đưa ra lời khuyên.

Hâm nóng chuyện chăn gối

Hôn nhân nguội lạnh rất có thể là do chuyện chăn gối của hai vợ chồng không còn mặn nồng như thủa ban đầu. Hãy hâm nóng lại “chuyện ấy” bởi từ xưa đến nay việc động chạm về thể xác vẫn luôn là cách hữu hiệu để khởi tạo tình yêu, Melissa Fritchle, chuyên gia hôn nhân và gia đình ở Santa Cruz, California nói.

“Điều này có thể khó thực hiện nhưng gần gũi về thể xác là điều cực kỳ quan trọng. “Chuyện ấy” giải phóng oxytocin giúp đôi bên thấy thoải mái và gần gũi nhau hơn. Nhiều cặp vợ chồng bỏ bê chuyện chăn gối, không muốn động chạm thân thể khi hết tình yêu. Và để có lại tình yêu thì việc hâm nóng chuyện ấy chính là mấu chốt vấn đề”, bà Melissa nói.

Hâm nóng chuyện chăn gối cực kỳ quan trọng trong hành trình tìm lại tình yêu.

Làm gì đó ngọt ngào

Tình yêu là những điều bình dị xung quanh chúng ta. Hãy nhớ lại những điều nhỏ nhặt nhưng có ý nghĩa lớn với bạn đời của bạn và thực hiện lại chúng, McFadden nói.

“Hãy liệt kê lại những hành động bạn đã từng làm trước đây khiến bạn đời của bạn cảm động, cố gắng làm lại những điều đó. Những điều nhỏ nhặt nhưng sẽ khiến hai vợ chồng gần gũi nhau hơn”, bà nói.

Đừng đổ lỗi

Nếu bạn thấy không hạnh phúc trong một thời gian dài, chắc hẳn bạn sẽ có cảm giác bực bội khi bạn đời không nhận ra điều đó. Bạn nên tự hỏi bản thân mình rằng tại sao anh ấy/cô ấy lại không nhận ra hôn nhân của hai người có vấn đề, nhưng đừng quá để tâm đến câu hỏi này, Berger đưa ra lời khuyên.

“Đừng trách bạn đời vì anh ấy/cô ấy không đọc được suy nghĩ của bạn. Khi kết hôn bạn phải học cách trò chuyện thẳn thắn với đối tác về những điều bạn nghĩ, bạn muốn. Khi cả hai đều cảm thấy bình an khi ở bên nhau, tình yêu sẽ quay trở lại”, vị chuyên gia nói.

Xem thêm: Chuyện gia đình, tâm sự

Kim Minh (Theo Huffingtonpost)

 - “Vào ngày Rằm tháng Giêng, nhiều gia đình coi đây là ngày quan trọng trong năm nên cúng lễ rất cẩn thận. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết và cúng lễ đúng trong ngày này” - GS Lương Ngọc Huỳnh cho biết.

Theo GS Lương Ngọc Huỳnh, ngày Rằm tháng Giêng có ba tích. Thứ nhất, ngày Rằm tháng Giêng là ngày Vía Phật. Người theo đạo Phật có câu: Cho dù lễ tất cả năm không bằng đi lễ ngày Rằm tháng Giêng.  

Đây là ngày Rằm đầu tiên trong năm mới. Tất cả những linh hồn, linh anh, may mắn nhất của năm mới đều ở ngày này. 

Vì thế, đối với những người theo đạo Phật, trừ ngày mùng 1 Tết thì đây là ngày lễ đầu tiên trong năm. Họ lên chùa thắp nén nhang, cầu xin một sự may mắn.

Ảnh VietNamNet

Tích thứ hai, ngày Rằm tháng Giêng là ngày Tết Nguyên Tiêu. Thời xưa có một vị vua cứ đến ngày Rằm tháng Giêng là cho mời các Trạng Nguyên vào hầu triều và để nói chuyện đầu năm. Sau khi các quân vào hầu Triều, buổi trưa họ được vua thiết đãi yến tiệc. 

Thiết đãi yến tiệc xong, buổi tối, vua và các trạng vào vườn Thượng Uyển để ngắm trăng và vịnh thơ. Các ông trạng sẽ thi nhau đọc thơ để cho vua nghe. 

Từ đó, người ta coi ngày Rằm tháng Giêng là ngày Tết Nguyên Tiêu, là ngày Tết của các vị vua và trạng. 

Thứ 3, ngày Tết Nguyên Tiêu là ngày rằm đầu tiên của tổ tiên, dòng họ trong năm mới. Do vậy, chúng ta cũng cần phải lễ tổ tiên trong gia đình.

Cách cúng Rằm tháng Giêng

Tại gia đình, nếu làm đầy đủ thì phải có 5 mâm (5 đĩa) ở 5 vị trí khác nhau. Một mâm cơm đặt trong nhà, 4 mâm còn lại đặt ở ngoài trời.

Mâm cơm đầu tiên đặt ở ban thờ gia tiên trong nhà. Mâm cơm thứ 2 đặt ở hướng Tây hoặc ban thờ Phật, mâm cơm thứ 3 quay về hướng Đông để thờ các vị vua và các vị Trạng để tưởng nhớ câu chuyện của các vị vua và trạng thời xưa. 

Mâm cơm thứ 4 là mâm cơm đặt ở hướng Nam để thờ các vị thần tiên (Long thần thổ địa thổ công táo quân…). Mâm cơm thứ 5 là mâm cơm thờ thượng đế, thờ trời đất đặt ở hướng Bắc hoặc đặt ở giữa.

Tuy nhiên, việc làm mâm cúng không cần thiết phải cầu kỳ, mâm cao cỗ đầy.

"Việc làm mâm cúng không cần thiết phải cầu kỳ, mâm cao cỗ đầy". Ảnh: VietNamNet

“Bên cạnh nhang, đèn, mâm cúng gia tiên có thể cúng bằng bất cứ thứ gì mà gia đình có. Lễ Phật là cúng chay, gia đình không có điều kiện thì chỉ cần một chén nước, đĩa hoa quả nho nhỏ. Cúng thượng đế cũng chỉ cần một bát nước trắng (nếu gia đình không có điều kiện)... 

Đây là nghi lễ thể hiện tấm lòng của gia chủ đối với thần tiên, với trời phật không cần thiết phải lễ linh đình mâm cao cỗ đầy”, GS Lương Ngọc Huỳnh nói.

Về việc cúng chè trôi nước trong ngày Rằm tháng Giêng, GS Lương Ngọc Huỳnh cho rằng đó chỉ là thói quen, và tập tục ở một số địa phương chứ không phải món ăn bắt buộc phải có trong mâm cỗ cúng của tất cả các gia đình.

Minh Anh(ghi)