Đặc biệt, những người bị thoái hóa đốt sống cổ nên ăn hàu, tôm, cua, ốc... có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, glucid, chất béo, kẽm, magie, canxi... giúp cho xương chắc khỏe, ngăn chặn các bệnh do thoái hóa xương khớp gây ra. Mỗi tuần, chúng ta cần bổ sung vào thực đơn của mình 2-3 bữa thủy hải sản sẽ rất tốt cho việc điều trị thoái hóa khớp.

Cần ăn nhiều rau xanh như bắp cải, cà rốt, súp lơ... Trong bắp cải có chứa vitamin K giúp tái tạo và ngăn ngừa rạn xương; cà rốt và súp lơ chứa nhiều vitamin A, C, E giúp bảo vệ và tăng cường dịch khớp. 

Hoa quả cũng là một trong những yếu phẩm rất tốt cho những người bị xương khớp. Vitamin trong các loại trái cây như cam, bưởi, dứa... không chỉ giúp kháng viêm an toàn mà còn ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau khi viêm khớp. 

Chuối tiêu cũng là một loại trái cây đặc biệt tốt cho những người bị thoái hóa đốt sống cổ, nó cung cấp kali và chất điện phân giúp ngăn ngừa sự thoái hóa xương khớp và tăng hàm lượng canxi cần thiết cho cơ thể.

5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ

Trong quá trình lao động ở tư thế cúi nhiều, mang vác nặng thường xuyên cần có thời gian nghỉ 5 phút giúp thư giãn đốt sống cổ. Cách tập rất đơn giản bằng cách hai chân đứng rộng bằng vai, thả lỏng hết cỡ các cơ ở cổ, hai mắt nhìn thẳng, hít thở tự nhiên. Dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. 

Từ từ chuyển động phần đầu sang trái, thở ra, mắt nhìn sang trái. Sau đó quay về vị trí ban đầu, hít vào. Rồi tiếp tục chuyển động sang phải, mắt nhìn sang phải, thở ra; trở về vị trí ban đầu, hít vào. 

Ngoài ra, có thể nhún vai, nghiêng bên phải, bên trái, cúi về phía trước, ngửa ra sau và dùng tay mát xa phần cơ sau gáy từ trên xuống dưới. Khi thở ra đầu nghiêng về bên trái, khi hít vào đầu nghiêng về bên phải.

Mỗi người nên thực hiện các động tác trên ít nhất 5 phút mỗi lần, cứ cách 1 tiếng/lần. Sau khi thực hiện các động tác trên, tốt nhất nên đi lại một chút hoặc làm các động tác đứng lên ngồi xuống nhẹ nhàng để có thể bổ trợ cho sức khoẻ toàn cơ thể.

Theo Sức khỏe & Đời sống

Reels đang được thử nghiệm tại Brazil, Pháp và Đức và mới đây là Ấn Độ. Tính năng của Instagram được thiết kế để cạnh tranh trực tiếp với TikTok. Nó cho phép người dùng tạo và chia sẻ video 15 giây, lồng nhạc cũng như hiệu ứng bắt mắt tương tự TikTok. Cũng như TikTok, Reels cung cấp một bộ công cụ chỉnh sửa như đếm ngược thời gian, điều chỉnh tốc độ video… Tuy nhiên, Instagram không có 2 thẻ (tab) và bảng tin như TikTok.

Dường như Instagram đẩy nhanh tốc độ ra mắt Reels để tận dụng cơ hội TikTok đang bị giám sát chặt chẽ tại nhiều nước vì nguồn gốc Trung Quốc. Ấn Độ cấm TikTok cùng 58 ứng dụng di động khác của các hãng công nghệ Trung Quốc. Chính quyền Tổng thống Trump cũng đang cân nhắc lệnh cấm TikTok vì nguy cơ an ninh quốc gia. Quyết định có thể được đưa ra trong vài tuần tới.

Từ khi TikTok bị cấm, nhiều đối thủ khác đã leo hạng nhanh chóng. Nếu thực sự bị cấm tại Mỹ, TikTok sẽ mất hàng chục triệu người dùng tại nền kinh tế lớn nhất thế giới.

Du Lam (Theo TechCrunch)

Hàn Quốc phạt TikTok vì thu thập dữ liệu trẻ em trái phép

Nhà chức trách Hàn Quốc thông báo phạt TikTok 186 triệu won (gần 3,6 tỷ đồng) vì cách xử lý dữ liệu người dùng.

Nghỉ lễ kéo dài là thời điểm thích hợp để bạn dành thời gian chăm sóc sức khỏe “cửa sổ tâm hồn” của mình.

Relex Smile - Giải pháp an toàn

Relex Smile (Refractive Lenticule Extraction, small Incision Lenticule Extraction) là phương pháp điều trị tật khúc xạ không sử dụng dao vi phẫu cơ học, không lật vạt giác mạc, được áp dụng cho hầu hết các trường hợp mắc tật khúc xạ, kể cả bệnh nhân có độ cận thị cao (10 đi-ốp) hoặc có độ loạn thị từ 0,5 cho đến 5 đi-ốp.

Phương pháp điều trị hiện đại này được thực hiện tại Bệnh viện Mắt quốc tế DND từ năm 2013, toàn bộ quá trình điều trị được thực hiện hoàn toàn bằng hệ thống Femtosecond Laser - Visumax của Carl Zeiss Meditec hiện đại, an toàn tuyệt đối và có những ưu điểm vượt trội như: Giảm tối đa các biến chứng tạo vạt giác mạc, thời gian phẫu thuật nhanh, nhẹ nhàng, kết quả sau phẫu thuật tốt, có tính ổn định cao, khả năng tái cận rất thấp.

Đến thời điểm hiện tại, đã có hàng ngàn ca khúc xạ được điều trị thành công bằng ReLEx Smile mang lại đôi mắt sáng khỏe cho người bệnh.

Sự phát triển không ngừng của công nghệ giúp bệnh nhân chủ động lựa chọn phương pháp phẫu thuật tốt nhất dành cho mình.

Femto Lasik - Lựa chọn cho người sợ dao kéo

Femto-Lasik là phương pháp phẫu thuật khúc xạ kết hợp công nghệ Laser Femto và Laser Excimer, gồm hai bước gồm chiếu Laser Femto tạo vạt giác mạc sau đó chuyển qua hệ thống Laser Excimer điều trị các tật khúc xạ. Việc dùng tia Laser Femto thay cho dao cắt giác mạc truyền thống đã loại bỏ hoàn toàn các biến chứng trong khi tạo vạt giác mạc làm cho phẫu thuật này trở nên an toàn tuyệt đối.

Chính vì tính ưu việt này, Femto Lasik trở thành lựa chọn tuyệt vời dành cho các bạn trẻ có nhu cầu mổ cận thị và những người lớn tuổi có nhu cầu phẫu thuật điều trị lão thị.

Lasik: An toàn, hiệu quả và tiết kiệm

Lasik là phương pháp phẫu thuật ra đời sớm nhất với nhiều ưu điểm vượt trội về sự an toàn, hiệu quả. Tính đến thời điểm hiện tại, Lasik vẫn là phương pháp phẫu thuật được nhiều người sử dụng nhất hiện nay.

Không ngừng cải tiến về kỹ thuật, phương pháp Lasik được thực hiện tại Bệnh viện Mắt Quốc tế DND đã được đồng bộ hóa với máy mổ Visumax và hệ thống khám, điều trị hiện đại. Máy Mel90 là máy thế hệ thứ 6 trong công nghệ phẫu thuật Laser Excimer có ưu điểm vượt trội hơn so với các thế hệ cũ, giúp quá trình phẫu thuật an toàn và hiệu quả hơn.

Phẫu thuật điều trị tật khúc xạ nhanh chóng, an toàn, thị lực được phục hồi ngay sau phẫu thuật.

Smile’s Day: hỗ trợ đến 49% chi phí phẫu thuật

Từ ngày 15/12/2016 đến hết ngày 28/02/2017 Bệnh viện Mắt Quốc tế DND triển khai chương trình Smile’s Day 2017 với nhiều hỗ trợ thiết thực dành cho bệnh nhân, quý khách hàng. Cụ thể như sau:

 Hỗ trợ 100% chi phí khám lại đối với bệnh nhân đã phẫu thuật tại bệnh viện khi đến khám lại trước ngày 28/02/2017.

 Hỗ trợ 50% chi phí khám chuyên sâu phẫu thuật điều trị khúc xạ.

 Hỗ trợ đến 49%++ chi phí phẫu thuật điều trị tật khúc xạ (cận, loạn, viễn & lão thị) bằng các phương pháp hiện đại Relex Smile, Femto-lasik & Lasik.

 Nhận ngay cơ hội giảm 50% chi phí phẫu thuật tạo hình vùng mắt mặt, laser nâng cơ, trẻ hóa da và điều trị sắc tố vùng mắt mặt.

 Hỗ trợ đến 20% chi phí phẫu thuật Phaco cho bệnh nhân thay thủy tinh thể.

 Bên cạnh đó, khách hàng sẽ được nhận nhiều ưu đãi về dịch vụ, cùng hàng ngàn quà tặng hấp dẫn khác.

Doãn Phong

Dưới đây là kinh nghiệm chốt khách được đúc kết qua thực tế của Kerry Le, môi giới có nhiều năm trải nghiệm tại thị trường TP.HCM.

Theo Kerry Le, bán bất động sản có giá trị lớn chưa bao giờ được coi là việc dễ dàng, đặc biệt với những bạn nhân viên mới. Tuy nhiên, chỉ cần nắm một số lưu ý cơ bản về chốt khách có thể giúp công việc có hiệu quả hơn.

Chốt khách là kỹ năng quan trọng của nghề môi giới

Thứ nhất:Hãy định hình cho mình phong cách chốt khách

Trong thực tế, có bạn chốt theo phong cách “nồng nhiệt”, tức là nhồi thông tin nhiều cho khách hàng khiến khách hàng nóng lên trong từng câu nói và hối khách hàng xuống tiền.

Có bạn thì chốt theo phong cách “lạnh lùng”, tư vấn từ từ rồi đề nghị khách hàng xuống tiền. Sau đó im lặng để khách hàng suy nghĩ và quyết định.

Có bạn chốt theo phong cách “dễ thương”, khách hàng nắm đủ thông tin, thích thú với sản phẩm và người bán hàng. Sau đó, mua hàng với niềm vui phấn khởi…

Mỗi phong cách sẽ có những ưu và nhược điểm khác nhau. Ví dụ: Bạn chọn phong cách “nồng nhiệt”. Gặp khách hàng không thích bị hối, khách hàng sẽ đi và không trở lại. Nhưng nếu khách thích bạn, có thể chốt nóng giao dịch ngay lần gặp đầu tiên. Do vậy, cần ứng biến linh hoạt tùy vào tính cách của mình và đối tượng khách hàng cụ thể.

Thứ 2: Hãy nghiên cứu thật kỹ thông tin dự án và cảm nhận giỏ hàng

Nếu bạn bán hàng mà ít để ý tới cập nhật giỏ hàng hằng ngày tức là bạn đang nằm ngoài cuộc chơi bán hàng. Khi bạn cập nhật giỏ hàng bạn sẽ nhận thấy được sức nóng của dự án, vẻ đẹp của từng căn, bạn sẽ giải thích được căn nào đẹp căn nào sốt, để có thể tăng sức nóng trong câu từ bạn truyền tải tới khách hàng. Khi bạn quan tâm tới giỏ hàng, thì bạn có thể ngay lập tức tư vấn chọn được căn cho khách hàng, sau khi nghe xong nhu cầu của khách.

Thứ 3: Không tự tin bạn không thể chốt được khách

Nếu bạn yêu sản phẩm của bạn bán, tự tin với tất cả thông tin về dự án, thì bạn sẽ tư vấn rất lưu loát, trôi chảy. Sự tự tin của bạn sẽ mang đến cho khách hàng sự an tâm. Nếu bạn đặt bạn vào vị trí người mua nhà bạn được 1 nhân viên tư vấn nhìn sáng sủa, nói năng ngon lành, tự tin nhanh nhẹn thì có lẽ bạn sẽ thích nhân viên đó.

Thứ 4:Hãy sử dụng ngôn từ khẳng định

Sự khác biệt của những nhân viên kinh nghiệm và nhân viên chưa có kinh nghiệm là thời điểm nói “chốt” và câu từ “chốt. Hãy tham khảo những lời “chốt” gợi ý nhé!

Vậy anh chị quyết định lấy căn này nhé! (thay vì nói “Anh có thể lấy căn này được không?)

“Cuối cùng” - Hôm nay là buổi cuối cùng chương trình khuyến mãi đặc biệt của dự án rồi, anh chị quyết định luôn nhé!

Căn này là căn đẹp cuối cùng của đợt bán hàng này rồi, anh chị quyết định luôn nhé!

“tranh giành”- Căn này là căn rất hot, em có mấy khách đang đòi lấy nhưng em quyết dành để cho anh chị, anh chị quyết lấy luôn nhé!...

“Nếu là em, em cũng chọn mua căn này, người thân của em, em cũng tư vấn mua dự án ngay tầng 10…”.

Thứ 5: Tránh tỏ ra mình là người mới vào nghề và yếu kinh nghiệm

Một số bạn mới thường mắc phải điểm này. Khi nói chuyện với khách hàng, lỡ có sơ suất gì đó, là nói với khách “anh chị thông cảm, em mới làm bất động sản”. Thực ra, câu nói này có khách thông cảm, có khách không. Trao niềm tin tiền tỉ thông qua một nhà môi giới mới vào nghề thì thực sự không ít người sẽ e ngại. Có thể khách hàng sẽ tìm một nhà môi giới khác.

Vì vậy, hãy tự tin và chứng minh cho khách hàng thấy “bạn là một nhà môi giới chuyên nghiệp và có nhiều năm làm việc trong ngành môi giới bất động sản”. Em bán 5,6 căn tại dự án này rồi, em làm bất động sản 2 - 3 năm rồi, bán nhiều dòng sản phẩm cao cấp nên em cảm nhận được rất rõ vẻ đẹp của căn nhà anh chị chọn, anh chị lấy căn này nhé! Em tin anh chị đã lựa chọn đúng…

Thứ 6:Dùng phương pháp “năn nỉ”

Nếu khách hàng còn phân vân giữa 2 nhân viên tư vấn bạn hãy thử cách này, để đánh vào lòng trắc ẩn của khách hàng.

“Anh chị mua ủng hộ bé A nhé, giờ bé ấy mới vào nghề, gia đình khó khăn, bé còn nuôi em và 2 ba mẹ già ở quê, tội lắm! Coi như anh chị mua nhà nhưng lại đang làm 1 việc tốt”.

“Em sinh viên mới ra trường, lương thấp, vất vả lắm mới tìm được anh chị. Giờ anh chị mua ủng hộ em căn này nhé”.

“Anh mua em đi mà” bạn nữ nào giọng dễ thương kết hợp ngoại hình thì cách này khá hiệu quả…

Bạn có thể sử dụng linh hoạt phương pháp này nhưng đừng sa đà quá, tránh ảnh hưởng tới cái nhìn của khách hàng vào nhà môi giới.

Kerry Le