Sinh năm 1995, Thiên Trang được nhiều bạn trẻ biết đến với hình tượng một nữ sinh Đà Lạt xinh đẹp, đa tài và học giỏi. Sinh ra và lớn lên ở Đà Lạt, năm cấp 2 cô nàng theo bố sang Bồ Đào Nha học tập, khi tốt nghiệp cấp 2 thì quay về nước. Hiện, Trang đang học tại J. Percy Page Public High School, Canada.

Cô bạn được mệnh danh là “hot girl Đà Lạt” với thành tích 11 năm liền đều được đánh giá là học lực giỏi, biết chơi nhiều loại nhạc cụ: piano, guitar điện - thùng, violin, trống; khiêu vũ và tài vẽ nhân vật truyệt tranh.

Có điều kiện sinh sống, học tập ở nước ngoài từ khi còn nhỏ, nhưng cô nàng tự nhận mình vẫn có nếp suy nghĩ trọng truyền thống trong chuyện yêu.

“Những người đàn ông phương Tây thường là những người rất thân thiện, gần gũi, và thường yêu thích rất nhiều hoạt động như thể thao. Em cũng rất quý mến họ nhưng em chưa bao giờ nghĩ đến chuyện yêu họ cả. Em nghĩ nếu yêu họ thì mình chắc chắn sẽ gặp những bất đồng nhất định với nền văn hoá của họ”, Trang chia sẻ.

Vũ Phương Anh – du học sinh Thái Lan

Sinh năm 1995, Vũ Phương Anh (còn được biết với cái tên Jun Vũ), là một du học sinh tại Thái Lan. Hiện cô là sinh viên năm 3 ngành Quản lý kinh doanh quốc tế, ĐH Assumption University of Thai Lan tại Bangkok. Ngoài ra, cô còn là người mẫu quảng cáo, diễn viên khá được yêu thích tại Thái Lan. Trang cá nhân của cô gái 9X được gần 60.000 người theo dõi.

Nói về chuyện yêu trai Tây, cô nàng chia sẻ : “Là một du học sinh, mình có cơ hội tiếp xúc với các luồng văn hóa cũng như con người đến từ nhiều châu lục. Mình thấy đàn ông phương Tây cũng tuyệt vời đấy chứ.

Chuyện cách biệt về lối sống, văn hóa, biên giới, màu da hẳn là những cản trở ban đầu khi yêu. Nhưng nếu tình yêu đủ lớn, đủ hiểu nhau thì mình nghĩ “Tây” hay “Ta” không còn quan trọng nữa. Thế nên, nếu hợp mình sẽ yêu thôi!”

Vy Ngọc - du học sinh Australia

Sinh năm 1995, Vy Ngọc hiện là du học sinh trường Taylors college tại Melbourne, Úc. Cô nhận được khá nhiều sự quan tâm từ cộng đồng mạng bởi ngoại hình xinh đẹp, long lanh của mình; thậm chí một số người còn tặng cho cô những lời nhận xét có cánh khi ví Ngọc sở hữu gương mặt thanh tú không thua kém những ngôi sao Hàn Quốc. Vy Ngọc cũng là mẫu ảnh cho một số tạp chí tại thành phố Hồ Chí Minh.

Học tập ở xứ sở kangaroo, Vy Ngọc tâm sự: “Khi đi du học có cơ hội tiếp xúc với nhiều anh chàng Úc thật, nhưng em vẫn thích trai Việt hơn. Thân thiết tiếng nói tới văn hoá thì trong tình cảm vẫn dễ hơn chứ. Đàn ông Việt mình bên này cũng ga-lăng không thua kém đàn ông Tây đâu”.

Tú Linh – du học sinh Pháp

Cô nàng du học sinh có biệt danh “nữ du học sinh có nụ cười tỏa nắng” là cựu sinh viên K48 ĐH Ngoại Thương Hà Nội. Tú Linh đang theo học hệ thạc sĩ chuyên ngành Quản lý kinh tế tại trường Paris 10 Nanterre, Pháp. Cô được nhiều bạn trẻ biết đến và yêu thích qua những bức hình toát lên vẻ đẹp tinh khôi, trong sáng.

Cho rằng chuyện tình yêu là cảm xúc cũng là duyên số, Tú Linh tâm sự: “Trong môi trường sống ở nước ngoài, việc gặp gỡ và có tình cảm với bạn trai hay bạn gái ngoại quốc là điều dễ hiểu và bình thường. Xung quanh mình cũng có khá nhiều những cặp đôi như thế.

Sự khác biệt giữa ngôn ngữ, văn hoá, suy nghĩ có thể là rào cản mà cũng có thể là điều hấp dẫn giữa hai phía. Theo mình chuyện tình cảm thì quan trọng nhất vẫn là cảm nhận của hai người, một khi đã thực sự yêu và quyết tâm đến với nhau thì vượt qua được mọi rào cản khó khăn.

Bản thân mình chưa từng có bạn trai là người nước ngoài (cái này chắc do duyên số rồi ) nhưng phải công nhận là các bạn trai tây và đặc biệt là các bạn Pháp có vẻ đẹp rất thu hút và cực kì ga-lăng nữa.

Nếu ngày nào đó gặp được một người khiến trái tim “rung rinh” thì mình sẽ không ngại thổ lộ dù anh ấy là trai Tây hay trai Việt đâu”.

(Theo Lệ Thu/ Dân Trí)

Tư thế ngồi làm việc với máy tính thế nào cho đúng?

Nên chọn ghế ngồi và bàn làm việc có thể điều chỉnh được độ cao, ghế có tựa lưng và có thể điều chỉnh được. Ngồi làm việc trong tư thế đầu và lưng thẳng (không nghiêng hay cúi đầu), vai xuôi, chân hơi duỗi tạo góc giữa cẳng chân và đùi khoảng 90-130 độ, phần thân trên và đùi tạo một góc mở 90-120 độ (bằng cách điều chỉnh độ nghiêng của phần tựa lưng của ghế).

Tốt nhất bạn nên điều chỉnh góc này ở mức 100-110 độ vì ở tư thế này sẽ giảm áp lực lên đĩa đệm cột sống và giảm ảnh hưởng bất lợi lên cột sống.

Dựa trên những nghiên cứu về chụp cộng hưởng từ cột sống thắt lưng, nhóm nghiên cứu của ĐH Alberta, Canada khuyến cáo, tư thế ngồi lý tưởng là góc tạo bởi phần thân trên và mặt phẳng ngang là 135 độ, tuy nhiên đó là tư thế lý tưởng khi ngồi nghỉ ngơi vì nó ít tạo áp lực lên đĩa đệm cột sống nhất. Còn để làm việc một cách thuận tiện thì nên bố trí ghế ngồi có tựa lưng để tạo thành một góc khoảng từ 100-110 độ giữa mặt phẳng lưng và mặt phẳng ngang của ghế.

Góc nhìn phù hợp của mắt với máy tính, độ cao của màn hình

Cần lưu ý rằng, sự khó chịu do màn hình đặt quá cao khiến cho cằm hướng lên trên trong quá trình làm việc sẽ tệ hơn so với khi đặt màn hình hơi quá thấp, vì vậy cần chú ý đặt chiều cao của màn hình phù hợp.

Theo Trung tâm An toàn và Sức khỏe Nghề nghiệp Canada (CCOHS), khi đặt máy tính có chiều cao màn hình phù hợp cần đảm bảo cạnh trên của màn hình máy tính ngang hoặc thấp hơn đường thẳng ngang khi mắt nhìn thẳng, bố trí màn hình sao cho góc tạo bởi đường thẳng ngang khi mắt nhìn thẳng và đường thẳng từ mắt tới vị trí trung tâm của màn hình vào khoảng 15 độ, góc tạo bởi cạnh dưới của màn hình máy tính với đường thẳng ngang khi mắt nhìn thẳng khoảng 30 độ.

Khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính trong khoảng từ 40-74 cm, có thể kiểm tra khoảng cách từ mắt đến màn hình máy tính bằng chiều dài của một cánh tay là phù hợp.

Thời gian làm việc với máy tính bao lâu là vừa đủ?

Cho dù tư thế ngồi của bạn là hoàn toàn đúng và chính xác, vị trí màn hình máy tính đã được bố trí phù hợp thì cũng không thể phủ nhận rằng việc ngồi trong thời gian dài sẽ bất lợi cho sức khỏe của bạn, việc thường xuyên ngồi làm việc quá lâu cũng gây nên những rối loạn bệnh lý.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, khi làm việc với máy tính dẫn đến làm giảm tần xuất chớp mắt, điều đó dẫn tới triệu chứng khô mắt. Nhìn chung, trong điều kiện bình thường, tần xuất chớp mắt trung bình của con người vào khoảng 15-20 lần/phút, và giảm xuống còn 5-7 lần/phút khi làm việc với màn hình máy tính và các thiết bị điện tử.

Cách tốt nhất để ngăn ngừa những ảnh hưởng có thể có của màn hình đối với mắt và thị lực của trẻ em là giúp chúng thiết lập thói quen tốt. Những lời khuyên tương tự dưới đây cũng hữu ích cho người lớn và bất cứ ai khi làm việc với máy tính.

Hiệp hội Thị lực Hoa kỳ (American Optometric Association) và Học viện Nhãn khoa Hoa kỳ (American Academy of Ophthalmology) khuyến cáo, để bảo vệ thị lực, cần thực hiện theo quy tắc 20-20-20. Cứ sau 20 phút làm việc với máy tính, hãy rời mắt khỏi màn hình và nhìn vào một vật gì đó cách mắt 20 feet (khoảng 6 mét) trong thời gian 20 giây.

Trong thời gian làm việc với máy tính cần chú ý thường xuyên chớp mắt, tần xuất chớp mắt trung bình vào khoảng 15-20 lần/phút. Trong quá trình học tập trực tuyến, giáo viên nên thiết lập khoảng thời gian mỗi 20 phút một lần để các học sinh trong lớp học rời mắt khỏi màn hình máy tính, nhìn ra xa vào một vật nào đó cách xa khoảng 6 mét trong thời gian 20 giây. Cũng cần lưu ý với học học sinh thường xuyên chủ động chớp mắt khi làm việc với máy tính để tránh triệu chứng khô mắt, mỏi mắt.

Ngoài ra cũng cần lưu ý không làm việc liên tục với máy tính quá lâu, hãy đứng dậy và nghỉ ngơi sau mỗi 30 phút, sau mỗi 30 phút làm việc với máy tính hãy đứng dậy và rời khỏi màn hình, có thể tập một vài động tác thể dục hoặc đi bộ để thư giãn cơ thể. Hãy nghỉ ngơi ít nhất 5 phút sau mỗi 30 phút làm việc .

Điều kiện ánh sáng

Điều kiện ánh sáng quá thấp, sẽ khiến cho mắt bị ảnh hưởng, thiếu ánh sáng khi học tập và làm việc dẫn đến mắt phải điều tiết nhiều và dẫn tới nhanh mệt mỏi và gây nên các rối loạn về thị giác.

Mức độ chiếu sáng quá mức có tác dụng "che lấp" và gây khó khăn cho người sử dụng máy tính. Cần điều chỉnh độ sáng và độ tương phản màn hình sao cho font chữ và hình ảnh trên màn hình dễ nhìn thấy nhất, không nên để độ sáng màn hình quá cao, dẫn đến chói mắt và nhức mắt khi làm việc.

Cần bố trí đủ ánh sáng khi làm việc với máy tính, mức độ chiếu sáng từ 300 đến 500 lux là phù hợp. Nói chung, mức độ chiếu sáng tối đa không nên vượt quá 750 lux.

Các thực phẩm bổ sung cần thiết

Các vitamin có vai trò quan trọng giúp cho mắt sáng, tuy nhiên cơ thể không tự tổng hợp được mà cần bổ sung từ nguồn thực phẩm có trong thức ăn hàng ngày. Cần lưu ý bổ sung các thực phẩm có chứa nhiều Viatmin A, B, C, D, E và các yếu tố vi lượng như kẽm sẽ giúp cho mắt thêm sáng. Các loại hoa quả có màu đỏ như cà rốt, cà chua có chứa nhiều vitamin A, vitamin C có nhiều trong cam, chanh, ổi… Thịt gà, cá hồi, trứng, sữa, đậu, súp lơ… là những thực phẩm giàu vitamin nhóm B.

Cuối cùng, cũng cần lưu ý đối với những trẻ có các bệnh lý về mắt, nên khám bác sĩ nhãn khoa để được khám, điều trị và tư vấn chế độ học tập, sinh hoạt một cách phù hợp nhất.

TS.BS. Nguyễn Kiên Cường (Viện Y học Dự phòng Quân đội)-Lotus.vn

Dạy học trực tuyến thời Covid-19: Biến hung thành cát

Covid-19 đã trở thành “chất xúc tác” buộc các quốc gia trên thế giới tìm ra giải pháp sáng tạo trong 1 khoảng thời gian ngắn. Các công ty công nghệ nắm bắt được cơ hội có thể phát triển vượt bậc sau khi dịch bệnh kết thúc.

Họp phụ huynh cũng... trực tuyến vì Covid-19

- Vì dịch Covid-19 mà không chỉ học sinh học trực tuyến, giờ đây, cuộc họp phụ huynh của lớp 6A11 Trường THCS Dịch Vọng (quận Cầu Giấy, Hà Nội) cũng được chuyển sang hình thức này.

Hoa hậu Trái đất 2017 Karen Ibasco và Hoa hậu Toàn cầu 2022 Shane Tormes.

Ban giám khảo Hoa hậu & Nam vương Siêu mẫu Thể hình Thế giới 2023 gồm: Phó Chủ tịch Liên đoàn Thể hình Đông Nam Á Huỳnh Ngọc Minh, NSND Mai Trung Kiên, NTK Tuyết Lê, người đẹp Phan Thị Mơ, Hoa hậu Đại dương Đặng Thu Thảo, nam vương Cao Xuân Tài cùng 2 giám khảo quốc tế là Karen Ibasco và Shane Tormes.

Shane Tormes sinh năm 1992, cao 1,68m, từng là ca sĩ, người mẫu trước khi vượt 72 đại diện các quốc gia khác để đăng quang Hoa hậu Toàn cầu hồi tháng 6/2022.

Trước khi thi Hoa hậu Toàn cầu 2022, cô từng trải qua vô số cuộc thi lớn nhỏ như Hoa hậu Rizal 2016, Hoa hậu Bicolandia 2016, Hoa hậu Trái đất Philippines 2017, Hoa hậu Trái đất Philippines 2020. Thành tích cao nhất của người đẹp là Hoa hậu Lửa Philippines 2020 trước khi được bổ nhiệm Hoa hậu Toàn cầu Philippines 2021.

Karen Ibasco sinh năm 1990, người Philippines, đăng quang Hoa hậu Trái Đất 2017. Người đẹp tốt nghiệp đại học chuyên ngành vật lý ứng dụng, tốt nghiệp thạc sĩ chuyên ngành vật lý y tế tại Trường Đại học Santo Tomas. Trước khi thi hoa hậu, Karen từng làm giảng viên đại học và chuyên viên tại Trung tâm Y tế St. Luke.

Hai hoa hậu từng 'chạm trán' tại Hoa hậu Trái đất Philippines 2017. Năm đó, Shane Tormes thi trượt, chỉ đoạt giải phụ Miss Hannah’s 2017 còn Karen Ibasco đoạt Hoa hậu Trái đất Philippines 2017 trước khi thi Hoa hậu Trái đất và giành chiến thắng vào cuối năm.

Dàn đại sứ gồm nam vương Đạt Kyo, Hữu Anh, người đẹp Tường Vy và Thanh Nhi đồng hành cùng cuộc thi với nhiệm vụ đón tiếp và hỗ trợ đại diện các quốc gia đến Việt Nam.

Năm nay, 2 đại diện Việt Nam tham gia cuộc thi là á quân 2 Vietnam Fitness Model 2019 Tạ Công Phát và quán quân Fitness Model World Vietnam 2022 Hà My.

Bảo tàng Đạo Mẫu được Xuân Hinh đặt tên khác là Linh Từ - Uống nước nhớ nguồn. Nghệ sĩ giải thích, tên gọi này được hiểu là ngôi đền linh thiêng, nơi thể hiện lòng biết ơn với ông bà tổ tiên, quê hương. Điều đó cũng phản ánh giá trị cốt lõi của tín ngưỡng thờ Mẫu là tâm hướng thiện.

Tới thăm nhà nghệ sĩ Xuân Hinh, Quang Thắng và Thanh Thanh Hiền có dịp hiểu hơn về ý tưởng thiết kế của đồng nghiệp. Thanh Thanh Hiền bất ngờ nhận được lời đề nghị của Xuân Hinh hát điệu Hầu văn Huế. Nữ nghệ sĩ vui vẻ hát trước ban thờ Mẫu bằng giọng Huế ngọt ngào.

Nằm trong khuôn viên 5.500m2 bao quanh là vườn vải thiều cổ, cuối khu đất có một cái ao, gạch được chọn làm chất liệu chính của công trình. Không chỉ là vật liệu quen thuộc, nghệ sĩ Xuân Hinh mong muốn có thể lưu giữ lại được dấu vết của những lò gạch cũ bị bỏ quên. Đây cũng là ngôn ngữ truyền tải chân thật nhất, đậm tính Việt Nam nhất khi xây dựng một công trình mang yếu tố tâm linh. 

Là người yêu thiên nhiên nên tất cả cây cối trong khu vườn trước đó đều được Xuân Hinh giữ lại. Dọc theo con đường đi bộ, nhìn qua khe hở hẹp trong toà tháp hoành tráng sẽ thấy thấp thoáng tán vải thiều.

“Đó là kiến trúc của sự cô độc. Hầu hết thời gian chúng ta bị vùi trong những cuộc đấu tranh hàng ngày và kiến trúc giúp chúng ta kết nối lại với sự thanh thản bên trong bản ngã, để mơ ước và khát khao những điều lớn lao hơn”, KTS Nguyễn Hà - người đảm nhiệm vai trò thiết kế chính Bảo tàng Đạo Mẫu chia sẻ.

Một vài hình ảnh Bảo tàng Đạo Mẫu của Xuân Hinh 

Ảnh: Triệu Chiến, P.T
Clip: FB Xuân Hinh

Trong khi nhà vật lý người Đức Albert Einstein phải dùng đến những phương trình rất phức tạp để giải thích thuyết tương đối của mình, thì nữ sinh 18 tuổi Hillary Diane Andales tới từ Philippines chỉ cần dùng một chiếc xe tải minh họa, vài chiếc điện thoại di động và hình ảnh vận động viên điền kinh Usain Bolt.

Breakthrough Junior Challenge là một cuộc thi thường niên, kêu gọi các thanh thiếu niên trên khắp thế giới gửi tới những video dài không quá 3 phút để giải thích một cách đơn giản những ý tưởng lớn về khoa học hoặc toán học. Với chiến thắng này, Andales mang về nhà học bổng 250.000 USD.

Cô cho biết, các thành viên trong gia đình cô đều là những người đam mê khoa học. Bố cô là một nhà hóa học nhưng rất thích vật lý, trong khi mẹ cô – một kế toán viên – cũng yêu thích khoa học. “Họ là những người khuyến khích tôi đọc sách, theo dõi những tin tức khoa học mới nhất”.

Nữ sinh cho biết, khi còn nhỏ, cô rất thích thiên văn học và muốn trở thành một phi hành gia. Bố cô là người dẫn dắt cô đến với vật lý, lúc cô mới 10 tuổi.

Dựa trên những thông tin tìm hiểu được về cuộc thi trước đó, Andales nhận ra thuyết tương đối là một chủ đề lớn và phức tạp, nhưng lại có thể truyền tải tới mọi người theo cách dễ dàng hơn. Cô đã viết khoảng 20 bản thảo kịch bản, dành khoảng 200 giờ để làm đồ họa và ghi hình mới cho ra được sản phẩm là video dài gần 3 phút.

“Bố đã giúp tôi rất nhiều trong cả quá trình. Ông cũng là người kiểm tra kịch bản” – Andales nói.

Cô học trò lớp 12 này chia sẻ, cô mong muốn theo đuổi sự nghiệp nghiên cứu ngành vật lý trong tương lai.

Nguyễn Thảo(Theo Asian Scientist)