Siêu máy tính dự đoán Leicester vs Brentford, 3h00 ngày 22/2

Chủ nhân của những bức ảnh này là Nguyễn Thị Hương Ly – hiện đang là học sinh lớp 12, Trường THPT Tân Yên số 1 (Bắc Giang). Chia sẻ về bộ ảnh, Hương Ly cho biết: "Đây chính là hình ảnh của những học sinh 2001 ngay lúc này. Trường học khiến em cảm thấy kiệt sức”.

Kèm theo đó, Hương Ly đã tạo dáng “vật vã” khắp nơi trong trường, từ dãy hành lang, cầu thang, sân tập thể dục, lớp học, ghế đá, hàng cây, thậm chí cả… nhà vệ sinh nam.

Bộ ảnh đã nhận được nhiều sự đồng cảm của học sinh cuối cấp. “Hàng tá tài liệu, bài vở cần học khiến em cũng cảm thấy kiệt sức”, một nam sinh bày tỏ.

“Quá nhiều thứ cần phải học khiến em không có một phút nghỉ ngơi. Trường học xếp lịch dày đặc từ sáng tới chiều thì thời gian đâu để thư giãn. Thật mệt mỏi”.

Nhiều người cũng bày tỏ sự chia sẻ và động viên các sĩ tử cố gắng vượt qua giai đoạn gấp rút này.

Nhiều sĩ tử chia sẻ cũng đang rơi vào trạng thái “kiệt sức” như cô bạn này

Ngày thi cận kề, nhiều sĩ tử cũng cảm thấy áp lực vì bài vở ôn luyện

Tạo dáng ở những nơi quen thuộc trong trường

Ngay tại ghế đá...

... tại cầu thang...

... hay cả khu tập thể dục.

Những tạo dáng khiến nhiều học sinh cảm thấy "đồng cảnh ngộ"

Trường Giang

2 nữ sinh Phú Yên biểu cảm “10 ảnh như 1” khiến dân mạng thích thú

- Chỉ một kiểu tạo hình, biểu cảm trong tất cả mọi bức hình chụp kỷ yếu ở trường, hai nữ sinh Phú Yên khiến dân mạng được phen cười ra nước mắt.

Các nghiên cứu khoa học hiện đại đã chứng minh, đậu đỏ không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tim mạch mà còn hỗ trợ tiêu hóa, giảm cân, phòng ngừa bệnh tiểu đường và thậm chí giảm nguy cơ mắc ung thư.

"Kho báu" dinh dưỡng trong loại hạt nhỏ bé

Đậu đỏ là nguồn cung cấp dồi dào chất xơ, protein thực vật, vitamin B1, B6, sắt, magie, kali và các chất chống oxy hóa như polyphenol. Theo Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA), chỉ 100g đậu đỏ nấu chín cung cấp khoảng:

- 7g protein: Hỗ trợ duy trì cơ bắp.

- 6g chất xơ: Tốt cho tiêu hóa và kiểm soát đường huyết.

- 15% nhu cầu kali hàng ngày: Giúp ổn định huyết áp.

- Sắt và magie: Quan trọng cho việc hình thành hồng cầu và cải thiện tuần hoàn máu.

Không dừng lại ở đó, đậu đỏ còn chứa hợp chất alpha-glucosidase inhibitor - một chất giúp điều chỉnh đường huyết, rất hữu ích trong việc phòng ngừa tiểu đường type 2.

Tăng cường sức khỏe tim mạch

Nghiên cứu đăng trên American Journal of Clinical Nutritioncho thấy, chế độ ăn giàu đậu, bao gồm đậu đỏ, giúp giảm đáng kể mức cholesterol "xấu" (LDL) và tăng cường sức khỏe tim mạch.

Các nhà khoa học khẳng định, lượng kali trong đậu đỏ có tác dụng làm giảm huyết áp, từ đó giảm nguy cơ xơ vữa động mạch và đột quỵ.

Hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Với hàm lượng protein và chất xơ cao, đậu đỏ giúp tạo cảm giác no lâu, giảm thèm ăn và kiểm soát lượng calo tiêu thụ.

Một nghiên cứu trên tạp chí Obesity Reviewschỉ ra rằng, người thường xuyên tiêu thụ các loại đậu như đậu đỏ có khả năng giảm cân nhanh hơn 22% so với nhóm không dùng.

Cải thiện sức khỏe tiêu hóa

Đậu đỏ rất giàu chất xơ hòa tan, giúp thúc đẩy nhu động ruột, ngăn ngừa táo bón và hỗ trợ sức khỏe đường ruột. Theo nghiên cứu từ Journal of Gastroenterology, chất xơ trong đậu đỏ còn giúp nuôi dưỡng vi khuẩn có lợi trong đường ruột, từ đó tăng cường hệ miễn dịch.

Phòng ngừa bệnh tiểu đường

Hợp chất alpha-glucosidase inhibitor trong đậu đỏ giúp làm chậm quá trình hấp thụ đường sau bữa ăn, giảm đỉnh đường huyết, đặc biệt hữu ích cho người bị tiểu đường hoặc tiền tiểu đường.

Một nghiên cứu từ Đại học Kyoto (Nhật Bản) kết luận, việc bổ sung đậu đỏ vào chế độ ăn hàng ngày giúp giảm nguy cơ mắc tiểu đường type 2 tới 18%.

Bảo vệ cơ thể khỏi ung thư và lão hóa

Polyphenol trong đậu đỏ là chất chống oxy hóa mạnh, giúp bảo vệ tế bào khỏi tác hại của gốc tự do - Nguyên nhân dẫn đến lão hóa và ung thư.

Nghiên cứu công bố trên Cancer Prevention Researchcho thấy, tiêu thụ đậu đỏ có thể giảm nguy cơ mắc ung thư đại trực tràng và ung thư gan.

Những lưu ý khi sử dụng đậu đỏ

Dù tốt cho sức khỏe, đậu đỏ cần được sử dụng đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất:

- Nấu chín kỹ: Đậu đỏ sống chứa phytates và lectins - Các hợp chất có thể gây rối loạn tiêu hóa nếu không được chế biến đúng cách.

- Không lạm dụng: Người bị gout hoặc có vấn đề về thận cần hạn chế dùng đậu đỏ do hàm lượng purin trong đậu.

- Kết hợp thực phẩm: Đậu đỏ khi kết hợp với gạo lứt, rau củ sẽ tạo thành bữa ăn cân bằng, bổ sung dinh dưỡng toàn diện.