Nhận định, soi kèo HAGL vs Bình Định, 17h00 ngày 16/2: Khó cho khách
发布时间：2025-02-21 08:28:20 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论 Hư Vân - 15/02/2025 22:05 Việt Nam
xem lịch vạn niênxem lịch vạn niên、、。
ậnđịnhsoikèoHAGLvsBìnhĐịnhhngàyKhóchokháxem lịch vạn niên Hư Vân - 15/02/2025 22:05 Việt Nam
相关文章
Nhận định, soi kèo Rayong FC vs Lamphun Warrior, 19h00 ngày 17/2: Chủ nhà đáng tin
Hư Vân - 17/02/2025 04:35 Nhận định bóng đá g2025-02-21
Soi kèo góc Al Shorta vs Al Ain, 23h00 ngày 17/2
Hoàng Ngọc - 17/02/2025 10:31 Kèo phạt góc2025-02-21
. Ông từng tốt nghiệp Trường Y tế cộng đồng, Đại học Harvard. Mới đây, ông còn xuất hiện trong video nói về cuộc sống của mình. </p><p>Theo <em>Healthy Long Life</em>, dưới đây là chia sẻ của bác sĩ Scharffenberg về bí quyết giúp ông khỏe mạnh dù đã nhiều tuổi: </p><p><strong>Tập thể thao</strong></p><p>Mặc dù một người phụ nữ bị béo phì nhưng cô ấy tập luyện mỗi ngày thì sẽ <strong>sống lâu</strong>hơn người có trọng lượng bình thường nhưng lười vận động. Vị giáo sư nhấn mạnh, thể thao đặc biệt quan trọng với những người trung niên, giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer. Tới tuổi 100, bác sĩ Scharffenberg đã cắt giảm nhiều việc tập luyện nhưng ông vẫn tiếp tục đi bộ ít nhất 3km/ngày.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00RKNK" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/8/31/bac-si-1-377.jpg" /><figcaption>Bác sĩ Scharffenberg vẫn viết sách, tham gia trả lời phỏng vấn. Ảnh: Plant Chompers</figcaption></figure><p>Khi tuổi ngày càng cao, việc vận động là thiết yếu để ngăn ngừa các căn bệnh liên quan tới tuổi già. Cơ bắp của bạn sẽ được duy trì khỏe mạnh để thực hiện các hoạt động mà không phải phụ thuộc vào người khác. Một giờ tập luyện mỗi ngày giúp bạn sống lâu thêm 3 tiếng. </p><p><strong>Ăn chay, không hút thuốc, uống rượu</strong></p><p>Thành phố Loma Linda (bang California) bác sĩ Scharffenberg đang sống là một trong năm Vùng Xanh trên thế giới - nơi dân số có tuổi thọ trung bình cao, nhiều người hơn 100 tuổi. Các món ăn phổ biến ở đây gồm các loại đậu giàu protein, chất xơ và các dưỡng chất khác; ngũ cốc nguyên hạt gồm gạo lứt, yến mạch giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, ung thư; các loại hạt giảm một nửa nguy cơ mắc bệnh tim nhưng lại chứa lượng calo cao nên cần ăn hạn chế; rau quả chứa hóa chất thực vật ngăn ngừa khả năng mắc các bệnh mạn tính.</p><p>Khảo sát cho thấy 95% những người sống trên 108 tuổi có chế độ ăn dựa trên thực vật với nhiều đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Theo thống kê, người dân ở Loma Linda sống lâu hơn tới 10 năm so với mức trung bình của người Mỹ. Ngoài ra, người ăn chay sống lâu hơn 1,5 tới 2,4 năm so với những người khác. </p><p>Bác sĩ Scharffenberg đặc biệt gợi ý đậu nành, đậu phụ giàu protein, vitamin, chất khoáng có thể phòng ngừa ung thư vú và tuyến tiền liệt. Ngoài ra, ông thích ăn xoài, vua của các loại trái cây, giống như rau chân vịt, súp lơ tốt cho mắt. Xoài chứa nhiều vitamin B6 có lợi cho <strong>sức khỏe não bộ</strong>.</p><figure class="image vnn-content-image"><img data-id="00RKNL" src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/8/31/xoai-tot-378.jpg" /><figcaption>Xoài là loại quả yêu thích nhất của bác sĩ 100 tuổi. Ảnh: HDB</figcaption></figure><p><strong>Bổ sung vitamin</strong></p><p>Vị giáo sư dinh dưỡng cũng gợi ý mọi người nên bổ sung 3 loại vitamin. Vitamin A đóng vai trò quan trọng với hệ miễn dịch, thị lực. Ở Mỹ, 45% dân số không hấp thụ đủ vitamin A. Trên toàn cầu, 127 triệu trẻ em và 7 triệu phụ nữ mang bầu thiếu hụt loại vitamin này. Tình trạng đó có thể dẫn tới suy giảm thị lực, khả năng nhìn kém vào ban đêm, cơ thể dễ bị viêm nhiễm hơn. Bạn có thể bổ sung vitamin thông qua thực phẩm bao gồm cà rốt, dưa vàng, khoai lang. </p><p>Loại vitamin thứ 2 cần được cung cấp đầy đủ là B12. Với người trên 50 tuổi, việc hấp thụ loại chất này khó khăn hơn nên có thể phải sử dụng chất bổ sung. </p><p>Khoảng 50% dân số Mỹ thiếu hụt vitamin D. Chỉ số đó ở nhóm lớn tuổi còn cao hơn, tới 70%. Con người có thể tiếp nhận nguồn vitamin này bằng cách tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Cung cấp đầy đủ vitamin D thúc đẩy quá trình hấp thụ canxi, giúp xương chắc khỏe, ổn định huyết áp. </p><img src="https://static-images.vnncdn.net/files/publish/2023/8/29/che-do-an-danh-cho-nguoi-muon-song-lau-608.jpg" alt="Chế độ ăn dành cho người muốn sống lâu" /><h3 class="insert-wiki-title">Chế độ ăn dành cho người muốn sống lâu</h3>Người dân các vùng trường thọ hạn chế sữa, đường, trứng, thịt và chỉ ăn no 80%.)
![](<p><strong><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif?width=0&s=aIgwRc81zdfffl2a-CSbvQ" class="lazy logo-small" data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif?width=0&s=aIgwRc81zdfffl2a-CSbvQ" alt="" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/logo.gif?width=260&s=BZHJKBBq0CZu9PJZZB3ZpA"></picture> - Bệnh nhân ung thư cổ tử cung giai đoạn cuối cần được chăm sóc đúng cách để vượt qua nỗi đau bệnh tật.</strong></p>Phát hiện càng sớm càng dễ ngừa ung thư cổ tử cung){kind=logo}
, vệ tinh NanoDragon sẽ được phóng lên quỹ đạo vào khoảng 7h51 phút sáng 1/10 (giờ Việt Nam) bởi Cơ quan Hàng không vũ trụ Nhật bản (JAXA).</p><p>Vệ tinh NanoDragon sẽ được phóng bằng tên lửa Epsilon số 5 của Nhật Bản. Tham gia phóng cùng vệ tinh của Việt Nam trên tên lửa Epsilon số 5 có tất cả 9 vệ tinh, bao gồm 1 vệ tinh chính nặng khoảng 100kg, 4 vệ tinh lớp micro và 4 vệ tinh lớp cubesat.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/10/01/06/phong-ve-tinh-nanodragon.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Tên lửa Epsilon số 5 sẽ rời bệ phóng vào 9h51 sáng 1/10 (giờ địa phương) từ Trung tâm Vũ trụ Uchinoura ở tỉnh Kagoshima (Nhật Bản).</td></tr></tbody></table><p>Vệ tinh NanoDragon là sản phẩm của Đề tài “Nghiên cứu, thiết kế, chế tạo, phóng và vận hành thử nghiệm vệ tinh siêu nhỏ cỡ nano” thuộc “Chương trình khoa học và công nghệ cấp quốc gia về công nghệ vũ trụ giai đoạn 2016 – 2020”.</p><p>Đây là vệ tinh dạng cubesat, lớp nano. NanoDragon nặng khoảng 4kg với kích thước 3U (100 x 100 x 340,5 mm). Toàn bộ quá trình nghiên cứu, thiết kế, tích hợp, thử nghiệm chức năng vệ tinh hoàn toàn được thực hiện tại Việt Nam, bởi các cán bộ nghiên cứu của Trung tâm Vũ trụ Việt Nam.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/08/18/08/ve-tinh-nanodragon-5-jpg.png" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Vị trí dự kiến của vệ tinh NanoDragon trên tên lửa Epsilon số 5. </td></tr></tbody></table><p>NanoDragon dự kiến sẽ hoạt động ở quỹ đạo đồng bộ mặt trời độ cao khoảng 560 km. Vệ tinh này được phát triển với mục đích chứng minh có thể dùng công nghệ chùm vệ tinh cỡ siêu nhỏ để thu tín hiệu nhận dạng tự động tàu thủy (Automatic Identification System - AIS) sử dụng cho mục đích theo dõi, giám sát phương tiện trên biển.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><img src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2021/08/11/19/nanodragon-3.jpg" alt="{keywords}" /></td></tr><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Content image_desc">Vệ tinh NanoDragon</td></tr></tbody></table><p>Theo dự kiến, sau khi rời bệ phóng khoảng 1 giờ đồng hồ, vệ tinh NanoDragon sẽ được tách khỏi tên lửa Epsilon số 5 để bay vào quỹ đạo. </p><p>Để xem trực tiếp quá trình phóng tên lửa mang theo vệ tinh NanoDragon, độc giả có thể truy cập vào kênh YouTube chính thức của Cơ quan Hàng không vũ trụ Nhật bản (JAXA) theo đường dẫn tại đây.</p><p>Theo ghi nhận của VietnamNet, đến 8h15 phút sáng nay, buổi phóng tên lửa Epsilon số 5 (Nhật Bản) mang theo vệ tinh NanoDragon của Việt Nam bị tạm hoãn. Theo Trung tâm Vũ trụ Việt Nam, việc phóng tên lửa Epsilon số 5 sẽ được dời sang một thời điểm khác. VietnamNet sẽ tiếp tục cập nhật đến độc giả về sự kiện này.</p><p> </p><p><strong>Trọng Đạt</strong></p><img class="thumb2 left m-r-10" src="https://vnn-imgs-f.vgcloud.vn/2020/01/21/11/viet-nam-se-phong-ve-tinh-nanodragon-vao-cuoi-nam-nay-1.jpg?w=145&h=101" alt="NanoDragon: Vệ tinh Made in Vietnam sẵn sàng phóng lên quỹ đạo" width="145" height="101" /><h4 class="title f-14 c-000">NanoDragon: Vệ tinh Made in Vietnam sẵn sàng phóng lên quỹ đạo</h4><p class="summary d-table c-000">Vệ tinh NanoDragon dự kiến sẽ được phóng lên quỹ đạo trước thời điểm tháng 3/2022.</p>)
![](<p><strong>Đây là những loại thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể ăn nhiều nhằm giúp cơ thể chống lại virus HPV, thủ phạm hàng đầu gây ung thư cổ tử cung.</strong></p><p>Ăn uống lành mạnh rõ ràng là cần thiết cho sức khỏe. Theo Hiệp hội Ung thư Mỹ, có thể làm giảm nguy cơ ung thư nói chung bằng cách ăn nhiều trái cây, rau xanh. </p><p>Các chất chống oxy hóa có nhiều trong một số loại thực phẩm tự nhiên sẽ làm chậm lại hoặc ngăn chặn quá trình hình thành tế bào đột biến hay di căn trong cơ thể.</p><p>Và sau đây là những loại thực phẩm tốt nhất, lại rất dễ kiếm mà bạn có thể áp dụng vào chế độ dinh dưỡng.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-1.jpg?width=0&s=TDWL7J1CrUIYSoKKCTSbQQ" class="lazy " data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-1.jpg?width=0&s=TDWL7J1CrUIYSoKKCTSbQQ" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-1.jpg?width=260&s=fME6RE6f3p838JztjMpzew"></picture></td></tr></tbody></table><p><strong>Cà rốt: </strong>Cà rốt chứa beta-carotene và carotenoid, trực tiếp bảo vệ cơ thể chống lại việc hấp thụ chất gây ung thư. Bạn có thể ăn sống, nấu chín, hay làm sa lát. </p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image" width="71"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-2.jpg?width=0&s=X0tSdOL8gbyD1Zv8btJpWA" class="lazy " data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-2.jpg?width=0&s=X0tSdOL8gbyD1Zv8btJpWA" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-2.jpg?width=260&s=0Hh5NGWGBBJtDg2pGwCo7w"></picture></td></tr></tbody></table><p><strong>Trà xanh: </strong>Đồ uống này chứa các chất chống oxy hoá điển hình như polyphenol giúp ngăn ngừa sự phân chia và nhân lên của tế bào ung thư. Bạn có thể uống bất kỳ lúc nào trong ngày.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-3.jpg?width=0&s=QRF02UAkZUrpoO15a6PZ9Q" class="lazy " data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-3.jpg?width=0&s=QRF02UAkZUrpoO15a6PZ9Q" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-3.jpg?width=260&s=s2nLUFlXlih9MocgC631hQ"></picture></td></tr></tbody></table><p><strong>Các loại đậu: </strong>Giá rẻ, giàu chất xơ và hàm lượng protein cao, đây là thực phẩm tuyệt vời cho sức khỏe nói chung và vượt trội trong việc ngăn ngừa tổn hại với tế bào. </p><p>Nó chứa chất làm chậm sự phát triển của khối u, bảo vệ các tế bào khỏe mạnh không bị biến đổi.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-4.jpg?width=0&s=G5rzcnUao2P6CUmGn7YRTA" class="lazy " data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-4.jpg?width=0&s=G5rzcnUao2P6CUmGn7YRTA" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-4.jpg?width=260&s=BUizr2b43B83xDqvlv84Mw"></picture></td></tr></tbody></table><p><strong>Xà lách:</strong>Xà lách cùng với các loại rau lá xanh chứa flavonoid, được nhiều người cho là một nguồn cung cấp hàng đầu về dinh dưỡng, lại như một “vệ sĩ” bảo vệ cơ thể chống ung thư. Chưa kể, đây là thực phẩm không thể thiếu nếu bạn muốn giảm cân.</p><table class="FmsArticleBoxStyle ImageBox ImageCenterBox Border-1 image"><tbody><tr><td class="FmsArticleBoxStyle-Images image "><picture><img src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" data-original="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-5.jpg?width=0&s=9QvUeyDlsAfJXONa-m9VTg" class="lazy " data-srcset="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-5.jpg?width=0&s=9QvUeyDlsAfJXONa-m9VTg" alt="{keywords}" data-thumb-small-src="https://imgs.vietnamnet.vn/Images/2017/02/20/18/20170220181225-5.jpg?width=260&s=OgdxJWSGW9ivDwAkygp3MA"></picture></td></tr></tbody></table><p><strong>Bánh mì nâu (bánh mì làm từ lúa mỳ nguyên vỏ):</strong>Loại thực phẩm này chứa nhiều vitamin B6. Vitamin này rất cần thiết để điều chỉnh hệ thống miễn dịch của cơ thể, duy trì sự trao đổi chất và tăng cường sức khỏe của hệ thần kinh.</p><p><strong>Thái An</strong>(Theo Lifehack)</p>)
最新评论