Soi kèo phạt góc Western United vs Wellington Phoenix, 15h45 ngày 17/2

Một ngày, nhu cầu ăn của bạn cần khoảng 20-30% chất béo trong đó người béo được khuyến cáo ăn ít mỡ hơn, người gầy ăn nhiều hơn. Mỗi gram chất béo sẽ đốt cháy và giải phóng 9 calo. Vì thế, thức ăn giàu lipid là nguồn năng lượng tốt cho người lao động nặng nhọc, người ốm dậy cần phục hồi sức khỏe. Đặc biệt, trẻ em là đối tượng cần thiết bổ sung chất béo để có sự đồng hóa sinh trưởng. 

Khi chất béo vào cơ thể, nó còn tích lũy dưới da và các phủ tạng bảo vệ, đệm lót, giữ cho cơ thể hạn chế các tác động bất lợi của môi trường bên ngoài như nóng, lạnh, giảm tác hại của các chấn thương cơ giới. Vì lý do này, những người gầy thường kém chịu đựng với sự thay đổi của thời tiết, sức đề kháng cũng yếu hơn.

Bác sĩ Sầm cho rằng trong chế độ ăn hằng ngày cần cân bằng cả dầu thực vật và mỡ. Dầu thực vật không đủ mức cholesterol và phosphatide cho nhu cầu của cơ thể nên cần phải ăn cân đối dầu mỡ hàng ngày. Các nhà khoa học đã tính toán người trưởng thành bình thường, tỷ lệ dầu mỡ là 50:50, trẻ dưới 10 tuổi nên sử dụng mỡ và dầu tỷ lệ 70:30. Ngược lại, người cao tuổi sẽ sử dụng lượng mỡ lợn và dầu thực vật là 30:70.

 Với tỷ lệ trên, cơ thể sẽ được đáp ứng đầy đủ nhu cầu năng lượng, tiền chất tổng hợp các hormone sterode, vitamin D nhưng không gây dư thừa dẫn tới nguy cơ hình thành các cholesterol xấu, tình trạng máu nhiễm mỡ, gan nhiễm mỡ.

PGS Nguyễn Duy Thịnh, nguyên Giảng viên Viện Công nghệ thực phẩm trường Đại học Bách Khoa, Hà Nội, cũng cho rằng loại bỏ mỡ lợn ra khỏi thực đơn là sai lầm phổ biến trong nhiều năm qua. 

So với dầu thực vật, mỡ lợn tham gia và sản xuất màng tế bào thần kinh, mỡ lợn ăn ở mức độ vừa phải cũng giúp bảo vệ thành mạch hiệu quả, giảm nguy cơ mắc tim mạch, nhồi máu cơ tim. Mỡ lợn còn giúp cơ thể tăng cường hấp thu vitamin A. Thực phẩm này còn góp phần xây dựng tế bào não cho trẻ nhỏ. Một nghiên cứu cho rằng sử dụng mỡ lợn trong chế độ ăn cho trẻ nhỏ còn có tác dụng làm tăng cảm giác thèm ăn ngăn ngừa và điều trị chứng biếng ăn ở trẻ.

Khi chế biến, mỡ lợn chiên ở nhiệt độ cao không bị biến đối thành các chất có hại như dầu ăn. Chất béo trong mỡ là chất axit béo không no, ít biến đổi thì sẽ ít tạo thành các chất gây ung thư hơn so với dầu ăn. Vì vậy, vị chuyên gia này khuyến cáo các món ăn ở nhiệt độ cao cần sử dụng mỡ lợn. 

Lưu ý, đây là thực phẩm có hàm lượng axit béo bão hòa cao, nếu dùng nhiều sẽ bị thừa chất và không tốt cho trẻ. Người bị bệnh tim mạch, đột quỵ cũng không nên ăn. 

Hai loại thực phẩm bị nghi làm tăng đột biến số ca ung thư đại trực tràng

Trong động thái mới nhất trên truyền hình, cựu cầu thủ Nordin Amrabat, cũng là anh trai ruột Sofyan Amrabat tiết lộ, sự thực là Casemiro không hề bị chấn thương như miêu tả.

Nordin cho rằng, ngay khi biết tin không có tên trong đội hình xuất phát, Casemiro tự ái và quyết định chỉ ngồi trên khán đài theo dõi các đồng đội của mình chơi bóng.

Anh chia sẻ trên Z Select: "Casemiro không hề bị chấn thương trước thềm chung kết FA Cup. Cậu ấy phát hiện ra mình không đá chính nên tự nghĩ mình nên ngồi trên khán đài. Thực tế, Casemiro đủ thể lực thi đấu."

Trước đó, Casemiro đá 10 trận gần nhất cho MU, chủ yếu ở vai trò trung vệ trong bối cảnh đội bóng khủng hoàng chấn thương dưới hàng thủ.

Thông tin trên càng làm tăng thêm đồn đoán về tương lai Casemiro, bởi anh có thể bị biến thành "vật tế thần" trong cuộc thanh lọc nhân sự sắp tới của đội ngũ lãnh đạo mới MU.

Hiện không ít CLB ở Saudi Arabia quan tâm đến cựu tiền vệ Real Madrid, trong đó có Al-Nassr, Al-Ahli và   Al Qadisiya.

 Al-Nassr sẵn sàng trả mức lương gần gấp đôi con số 350.000 bảng/tuần mà Casemiro nhận tại Old Trafford. Ronaldo cũng cố gắng thuyết phục người đồng đội cũ gia nhập đội bóng anh đang thi đấu.

Ông Nguyễn Văn Phúc, nguyên Đại biểu Quốc hội khóa 12, nguyên Phó chủ nhiệm Ủy ban Kinh tế của Quốc hội, cho biết, ngoài các nhà môi giới hoạt động chuyên nghiệp, chấp hành tốt quy định pháp luật thì cá biệt vẫn có những môi giới bất động sản bị lợi ích chi phối, bất chấp quy định pháp luật, cấu kết với các nhà đầu tư kinh doanh bất động sản nâng giá hoặc dìm giá thị trường.

Trong nền kinh tế thị trường, hiện tượng này khó tránh được. Tuy vậy, theo ông, việc chủ đầu tư và môi giới bắt tay với nhau tăng giá nhà ở ảnh hưởng rất lớn tới người dân và cả các thế hệ tương lai. Khi giá nhà ngày càng tăng, người trẻ hiện nay càng khó mua nhà, khó an cư, lạc nghiệp, lập gia đình, ảnh hưởng đến phát triển kinh tế - xã hội.

TS Nguyễn Văn Đính, Chủ tịch Hội Môi giới Bất động sản Việt Nam (VARS), cho biết, quyết định giá bán bất động sản là quyền của chủ đầu tư và nhà phát triển dự án. Môi giới không được tham gia bất cứ công đoạn nào liên quan đến việc định giá bất động sản. Họ được tiếp cận bảng giá của chủ đầu tư gần như cùng lúc với khách hàng.

Theo ông, một thực tế mà hầu như sàn giao dịch nào cũng gặp phải là mức giá bán các sàn đề xuất đều bị chủ đầu tư chê thấp. Chủ đầu tư muốn tối đa hóa lợi nhuận và thường có tâm lý sợ các sàn đưa ra mức giá thấp để dễ đẩy hàng.

Trong khi đó, để có thể tiếp cận với khách hàng thì phía sàn giao dịch hay môi giới cũng phải bỏ nhiều chi phí chạy quảng cáo. Nếu giá bán quá cao, vượt khả năng tài chính của nhiều người, sức hấp dẫn của sản phẩm bị giảm sút, khả năng chốt khách sẽ khó khăn hơn.

Thời gian vừa qua, câu chuyện về giá bán bất động sản luôn là chủ đề "nóng" thu hút nhiều sự quan tâm của dư luận toàn xã hội. Trong câu chuyện tăng giá đó, không loại trừ những trường hợp đầu cơ, trục lợi, lợi dụng sự mất cân bằng của cung - cầu để ôm hàng, thổi giá nhằm lướt sóng, kiếm chênh lệch. Vậy nhưng ông Đính cho rằng cần xác định rất rõ, đây là hành vi của những tay đầu cơ, có tài chính. 

Hành vi của họ là quan sát, lắng nghe, theo dõi từng biến động của thị trường. Ngay khi nhận thấy cơ hội, họ găm hàng, tìm cách sang tên và hưởng chênh lệch. Những đối tượng này khác với môi giới bất động sản chân chính. 

Kể từ tháng 8, Luật Kinh doanh bất động sản 2023, Luật Nhà ở 2023 và Luật Đất đai 2024 đã chính thức hiệu lực. Các chính sách mới đã quy định tương đối chặt chẽ về hoạt động môi giới bất động sản. 

Cụ thể, cá nhân môi giới phải có chứng chỉ hành nghề. Tương tự một số ngành nghề khác như bác sỹ, giáo viên, luật sư… môi giới nhà đất cũng đòi hỏi trình độ và năng lực đủ để hành nghề nghiêm túc, chuyên nghiệp.

Cùng với đó, luật mới không cho phép cá nhân hành nghề tự do, mà phải làm việc trong doanh nghiệp kinh doanh dịch vụ sàn giao dịch bất động sản hoặc doanh nghiệp kinh doanh dịch vụ môi giới bất động sản. Qua đó, giúp việc quản lý, giám sát hoạt động của các cá nhân này chặt chẽ hơn.

Với doanh nghiệp kinh doanh dịch vụ môi giới, luật yêu cầu có quy chế hoạt động, có cơ sở vật chất kỹ thuật đáp ứng yêu cầu, có ít nhất 1 cá nhân có chứng chỉ hành nghề. Trước khi hoạt động kinh doanh phải gửi thông tin về doanh nghiệp đến cơ quan quản lý để đăng tải trên hệ thống thông tin về nhà ở và thị trường bất động sản.

Luật cũng quy định rõ về các biện pháp xử phạt đối với cá nhân, doanh nghiệp hoạt động môi giới không đạt chuẩn, cung cấp thông tin sai lệnh, thiếu chính xác, gây ảnh hưởng tới khách hàng.

Phát biểu tại Lễ trao giải, nhà báo Lê Quốc Minh, Ủy viên Trung ương Đảng, Tổng biên tập báo Nhân dân, Phó Trưởng ban Tuyên giáo Trung ương, Chủ tịch Hội Nhà báo Việt Nam, thành viên Hội đồng cố vấn Liên minh sáng tạo nội dung số Việt Nam nhận xét: Khoảng 10 năm gần đây, lĩnh vực nội dung số đã thay đổi mạnh mẽ. Khi công nghệ trở nên dễ tiếp cận hơn, bất kỳ tổ chức, cá nhân nào cũng có thể làm ra những nội dung thú vị. 

Nhận định Sáng tạo nội dung số Việt Nam là giải thưởng ý nghĩa, ông Lê Quốc Minh cho hay, giải đã tạo sân chơi cho những người làm nội dung số, không chỉ là những cơ quan lớn mà cả những cá nhân. “Tôi tin tưởng giải thưởng này, sự khởi đầu có thể còn khiêm tốn nhưng chắc chắn sẽ mang lại nhiều lợi ích. Điều quan trọng hơn tôi mong muốn là qua tổ chức giải thưởng, sẽ góp phần định hướng cho những người làm nội dung số, để họ làm ra những sản phẩm có thông tin, mang ý nghĩa giáo dục cho xã hội”, ông Lê Quốc Minh chia sẻ.

Ông Nguyễn Minh Hồng, Chủ tịch Hội Truyền thông số Việt Nam, Trưởng Ban tổ chức giải thưởng cho biết, dù lần đầu tiên được tổ chức, song giải thưởng Sáng tạo nội dung số Việt Nam đã thu hút sự quan tâm lớn của cộng đồng nhà sáng tạo nội dung, tạo tiền đề để Hội tiếp tục phát động và tổ chức giải thưởng trong năm 2024 và các năm tiếp theo. 

“Giải thưởng hứa hẹn sẽ ngày càng được lan tỏa rộng rãi và mỗi năm lại được nâng lên một tầm mới, góp phần cho ngành công nghiệp sản xuất nội dung số của Việt Nam có thể trở thành ngành công nghiệp mũi nhọn, mang lại nhiều giá trị về kinh tế, văn hóa, giáo dục”,ông Nguyễn Minh Hồng bày tỏ.

Đồng quan điểm, Tiến sĩ Ngô Phương Lan, Chủ tịch Hội đồng Chung khảo giải thưởng nhấn mạnh, trong thời đại có nhiều những sản phẩm nội dung số ra đời, chất lượng sản phẩm và định hướng chuyên nghiệp hơn cho các nhà sản xuất cần được nâng cao hơn nữa. “Việc tổ chức những cuộc thi, giải thưởng như Sáng tạo nội dung số Việt Nam 2023 sẽ giúp các nhà sáng tạo nội dung quan tâm hơn đến chất lượng cũng như giá trị trong sản phẩm của mình”, Tiến sĩ Ngô Phương Lan nói.

Từ góc độ của đơn vị phát triển các sản phẩm nội dung số lĩnh vực giáo dục, đại diện Công ty Ant Edu trực thuộc Ant Group kỳ vọng giải thưởng sẽ là cầu nối để giúp các doanh nghiệp nội dung số đưa sản phẩm đến gần hơn với người dùng, đồng thời góp phần giúp các đơn vị sáng tạo nội dung khẳng định vị thế, vững tin hơn trong hành trình sáng tạo nội dung về giáo dục đầy gian nan.

Vinh danh 15 đơn vị, cá nhân xuất sắc

Trong lần đầu được tổ chức, sau gần 3 tháng phát động, giải thưởng Sáng tạo nội dung số Việt Nam đã tiếp nhận 256 hồ sơ đăng ký dự thi ở 7 hạng mục. Các hồ sơ dự thi đến từ các doanh nghiệp, tổ chức và các cá nhân đang tham gia trong lĩnh vực sáng tạo nội dung, với đa dạng về độ tuổi, ngành nghề và khu vực sinh sống. Các nhà sáng tạo nội dung phần lớn là trẻ tuổi, từ 19 đến 40 tuổi, đến từ nhiều tỉnh, thành phố trong cả nước. 

Đặc biệt, Ban tổ chức giải thưởng còn nhận được hồ sơ dự thi của cả người Việt đang làm việc tại các nước Mỹ, Đức, châu Phi đã gửi hồ sơ dự thi. Chủ đề nội dung đăng ký tham dự rất phong phú như quảng cáo cho các nhãn hàng, du lịch, âm nhạc, giáo dục, phim hài, phim hoạt hình…

Tại Lễ trao giải ngày 22/12, Ban tổ chức đã trao 15 giải thưởng cho những cá nhân, đơn vị xuất sắc, đã có đóng góp tích cực trong lĩnh vực sáng tạo nội dung số.

Cụ thể, hạng mục 'Sản phẩm nội dung số lĩnh vực giáo dục xuất sắc', có 2 nhóm tác giả đạt giải, là thư viện trường đại học VinUni, với ‘Bảo tàng Siêu thực di sản Việt Nam’; và nhóm Mầm Xanh với sách điện tử dành cho trẻ em ‘Biệt đội siêu nhân năng lượng’.

Tác phẩm ‘Những người bảo vệ cuối cùng của Việt Nam’ của tác giả Phạm Quốc Dũng được trao giải ở hạng mục ‘Phim ngắn xuất sắc’. 

Ở hạng mục Phim quảng cáo xuất sắc, giải thưởng được trao cho 2 đơn vị là Công ty TNHH Nam Phương Việt Nam với phim Barona; Công ty TNHH Catsy với phim ‘Hành trình không dừng lại’.

Với hạng mục phim hoạt hình, giải phim xuất sắc thuộc về ‘Đội lân sư nhí nhố’ của Công ty TNHH Alpha Studio Việt Nam và ‘Ice Creams and Furious’ của Công ty TNHH Truyền thông và giải trí thế giới WOLFOO.

Hai tác giả Phạm Thiên Dương và Phạm Đình Hải giành giải kịch bản hoạt hình xuất sắc, với 2 tác phẩm Rainbow, Phiên chợ ký ức. Tác giả Nguyễn Hoàng Anh Trung nhận giải ‘IP Animation xuất sắc’, với tác phẩm ‘Huyền thoại loài bọ tiên’; và Công ty TNHH SCM Media đoạt giải ‘Bộ nhân vật hoạt hình xuất sắc’ với tác phẩm Clay Mixer.

Nhận giải Sáng tạo nội dung số Việt Nam 2023 ở hạng mục ‘Nhà sáng tạo nội dung số xuất sắc’ là ông Lê Hoàng Nam, chủ sở hữu kênh Challenge Me và đạo diễn Vũ Thiên Phương, nhà sáng lập Anti Anti Art.

Bà Trần Lê Thu Giang, chủ sở hữu kênh ‘Giang Ơi’ nhận giải thưởng ở hạng mục ‘Nhà sáng tạo nội dung số vì cộng đồng’; ông Phan Thanh Quốc, chủ sở hữu kênh ‘Kẻ Du Mục’ giành giải thưởng ở hạng mục ‘Nhà sáng tạo nội dung số triển vọng’.