Nhận định, soi kèo Kyoto Sanga vs Avispa Fukuoka, 12h00 ngày 9/3: Trái đắng xa nhà

Thoa kem chống nắng là bước không thể bỏ qua trong quy trình dưỡng da. Ngay khi tiếp xúc với ánh nắng, làn da của bạn lập tức bị tia cực tím tấn công, khiến da nhanh chóng bị lão hóa và chảy xệ.

Hãy chọn kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng mỗi ngày sau tất cả các bước dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo thêm kính mát hoặc nón để làn da được bảo vệ tối đa.

2. Tẩy tế bào chết

Mỗi tuần bạn nên tẩy tế bào chết 1 - 2 lần, sau khi lấy đi lớp tế bào chết cùng bụi bẩn, làn da sẽ tự sản sinh các tế bào mới giúp da trông sáng mịn hơn. Lớp tế bào chết nếu không bị loại bỏ sẽ làm cho da bạn bị xỉn màu và khả năng bảo vệ da bạn khỏi ánh nắng và bụi bẩn trở nên kém đi.

3. Tẩy trang đúng cách

Trước khi ngủ, hãy đảm bảo rằng da mặt bạn đã được tẩy trang sạch sẽ. Lớp trang điểm kèm theo bụi bẩn từ môi trường sẽ làm lỗ chân lông to ra nếu không được tẩy trang cẩn thận, qua thời gian sẽ ảnh hưởng xấu đến màng collagen, làm giảm tính đàn hồi của da.

4. Bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất

Các loại vitamin như A, C, E hay B3 không chỉ giúp làn da của bạn thêm tươi sáng, khỏe khoắn mà nhờ khả năng vô hiệu hóa các gốc tự do, chúng còn giúp bạn duy trì làn da trẻ lâu hơn, ít bị tổn thương bởi các yếu tố môi trường tiêu cực. Có thể kể tên một vài ứng cử viên giàu vitamin như cam, cà rốt, quả mọng, bí đỏ… và bạn hãy tích cực bổ sung chúng vào khẩu phần ăn hằng ngày.

Cũng không thể ngó lơ khả năng cải thiện làn da của chất béo có lợi và omega-3. Hai chất dinh dưỡng này có nhiều trong quả bơ, cá hồi, các loại hạt... mà nếu được bổ sung thường xuyên, da bạn sẽ có độ căng bóng, mướt mát.

5. Uống đủ nước

Khi được cung cấp đủ nước, làn da của bạn sẽ được bổ sung độ ẩm tự sâu bên trong, trở nên căng bóng, chống lão hoá và hạn chế xuất hiện những vết nhăn. 

Không chỉ vậy, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp các cơ quan vận hành trơn tru, hệ tiêu hoá và gan thận hoạt động tốt cũng giúp da dẻ hồng hào, săn chắc hơn.

Theo các chuyên gia, lượng nước trung bình người châu Á cần bổ sung là 1,5 - 2 lít nước mỗi ngày. Bạn cũng nên uống nước rải đều từ sáng đến tối để cơ thể hấp thụ tốt nhất.

6. Massage mặt

Khi dùng các loại kem dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage đơn giản để sản phẩm thẩm thấu tốt hơn đồng thời kích thích sự vận động của cơ mặt, từ đó giúp da trở nên săn chắc hơn, tăng độ đàn hồi cho da và hạn chế việc da nhăn hay chảy xệ.

Dùng các đầu ngón tay nhẹ nhàng massage theo hình tròn từ trong ra ngoài và di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông và làm giảm các dấu hiệu lão hóa.

An An (Dịch theo Brightside)

Điều gì sẽ xảy ra với cơ thể nếu bạn ngừng ăn thịt trong thời gian dài?

Có nhiều loại thịt, bao gồm thịt lợn, thịt bò và thịt cừu, thịt gà, thịt vịt, thịt cá… Trong thời gian dài, một người không ăn thịt sẽ ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào? 

Thị trường điện toán đám mây tại Việt Nam sẽ bùng nổ, theo nhiều góc độ khác nhau. Điều này có thể đến từ doanh số các puplic cloud (đám mây công cộng ), hoặc các dịch vụ on premise (giải pháp công nghệ hỗ trợ lưu trữ dữ liệu tại chỗ).

Sau những suy thoái hậu đại dịch, gần đây, nền kinh tế đã bắt đầu có dấu hiệu phục hồi. Do đó, ông Vinh cho rằng, nhu cầu dịch vụ tính toán tại Việt Nam thậm chí sẽ tăng trưởng hàng ngày. Thị trường điện toán đám mây Việt Nam sẽ phát triển theo nhiều góc cạnh khác nhau, nhưng tựu chung lại đều sẽ theo chiều hướng đi lên. 

Trước câu hỏi của phóng viên về việc khi nào Huawei sẽ mở Data Center tại Việt Nam, đại diện doanh nghiệp này cho biết, Huawei vẫn đang trong quá trình đánh giá thị trường Việt Nam. 

“Khi nhu cầu của thị trường đạt đến ngưỡng nhất định, Huawei sẽ xây dựng Data Center”, ông Vinh nói. 

Những con số “biết nói” về thị trường điện toán đám mây 

Năm 2023, công ty tư vấn McKinsey từng đưa ra dự đoán, thị trường Data Center toàn cầu sẽ tăng trưởng 10% mỗi năm cho đến năm 2030, với tổng mức chi tiêu cho việc xây dựng cơ sở mới đạt 49 tỷ USD. 

Tại Việt Nam, báo cáo được Viettel công bố đầu năm 2024 cho thấy, quy mô thị trường dịch vụ điện toán đám mây Việt Nam sẽ đạt hơn 1,2 tỷ USD vào năm 2030. Ở mảng thị trường này, Việt Nam sẽ duy trì tốc độ tăng trưởng 11-12%/năm, từ nay đến năm 2030. 

Quy mô thị trường điện toán đám mây ở Việt Nam hiện chỉ bằng trên 50% so với một số nước ở khu vực. Tuy nhiên, Việt Nam được đánh giá có tốc độ tăng trưởng nhanh nhất khu vực Đông Nam Á và xếp thứ 3 châu Á trong năm 2023 (tăng 19%).

Tuy được đánh giá là thị trường tiềm năng về dịch vụ trung tâm dữ liệu, nhưng Việt Nam lại đang đi sau một số nước. Xét ở quy mô thị trường, Việt Nam hiện chỉ bằng 1/15 so với Singapore, 1/5 Indonesia và Malaysia.

Mặc dù vậy, dịch vụ trung tâm dữ liệu đang có sự dịch chuyển từ thị trường sơ cấp (các nước phát triển) về các thị trường thứ cấp (các nước đang phát triển), trong đó có Việt Nam.