Khi nói đến nhu cầu ngủ, không có con số kỳ diệu nào cả. Tuổi tác, di truyền và sức khỏe tiềm ẩn đều đóng vai trò nhất định. 

"Nếu bạn không có áp lực bên ngoài và có thể đi ngủ khi cảm thấy buồn ngủ, ngủ đủ thời gian mà cơ thể cần, sau đó thức dậy mà không cần sử dụng báo thức, cảm thấy được nghỉ ngơi... thì đó chính là lượng thời gian bạn cần", Tiến sĩ Bhanu Kolla, bác sĩ chuyên khoa về giấc ngủ và bác sĩ tâm thần tại Phòng khám Mayo, chia sẻ.

Theo TS Kolla, trong tình huống này, hầu hết những người khỏe mạnh sẽ tự nhiên ngủ từ 7 đến 9 tiếng. Đây là lý do tại sao các chuyên gia và Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ khuyến cáo người lớn nên ngủ 7 tiếng trở lên mỗi đêm thường xuyên để tăng cường sức khỏe tối ưu.

Tuy nhiên, một số người có thể cần nhiều hơn hoặc ít hơn một chút so với lượng thời gian này mỗi đêm. Một số người lớn có thể không cảm thấy được nghỉ ngơi trừ khi họ ngủ 9 hoặc 10 giờ, và điều đó không sao.

Những người khác có thể hoạt động khi ngủ gần 5 giờ, nhưng theo các chuyên gia, ngủ đủ thời gian này thường xuyên không phải là cách tốt nhất cho sức khỏe.

Trong khi đó, Tiến sĩ Andrew Varga, một nhà khoa học thần kinh và bác sĩ tại Trung tâm Giấc ngủ Tích hợp Mount Sinai, cho biết, có những người ngủ ít tự nhiên, họ có thể ngủ ít hơn 6 giờ một đêm và hoạt động bình thường mà không cảm thấy mệt mỏi hoặc gặp phải các kết quả sức khỏe bất lợi. 

Dù vậy, chuyên gia cho rằng điều này là do một đột biến gen di truyền hiếm gặp. Những người ngủ ít tự nhiên chỉ chiếm một nhóm nhỏ trong dân số.

Harris cho biết việc ngủ trung bình năm giờ một đêm thường là do các yếu tố bên ngoài, căng thẳng, vệ sinh giấc ngủ kém hoặc rối loạn giấc ngủ.

Tất cả chúng ta đều có những đêm ngủ không ngon giấc, nhưng điều quan trọng là phải nhận thức rằng việc không ngủ đủ giấc có thể gây ra hậu quả ngắn hạn và dài hạn cho sức khỏe.

Tác động của việc chỉ ngủ 5 tiếng mỗi đêm đối với sức khỏe

Theo TS Kolla, sau khi ngủ năm tiếng trong một đêm, hầu hết mọi người có thể ngủ bù một hoặc hai đêm với lượng giấc ngủ bình thường hoặc thêm vài tiếng. Một giấc ngủ ngắn vào ngày hôm sau cũng có thể giúp ích.

Những người thường xuyên ngủ ít hơn bảy tiếng mỗi đêm có thể thích nghi theo một nghĩa nào đó và không cảm thấy buồn ngủ theo thời gian. Tuy nhiên, việc quen với việc không ngủ đủ giấc không ngăn được những tác động có hại đến sức khỏe tích tụ.

Các chuyên gia lưu ý khi ngủ quá ít trở thành thói quen và bạn không ngủ bù, điều này có thể dẫn đến tình trạng thiếu ngủ mãn tính, liên quan đến nhiều tác động lâu dài đến sức khỏe.

Chức năng nhận thức

Trong ngắn hạn, việc không ngủ đủ giấc có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chức năng nhận thức vào ngày hôm sau. 

Ngoài cảm giác buồn ngủ, bạn có thể gặp khó khăn trong việc tập trung, ghi nhớ mọi thứ, phản ứng chậm hơn và bạn có thể cáu kỉnh hơn bình thường. Bạn có thể nhận thấy điều này ảnh hưởng tiêu cực đến hiệu suất làm việc hoặc học tập.

Tai nạn và té ngã

Thiếu ngủ cũng có thể làm tăng khả năng gặp tai nạn nghiêm trọng của một người. Mất ngủ quá nhiều có thể làm suy yếu chức năng của một người tương tự như nồng độ cồn trong máu. 

Các vấn đề về tim và thận

Về lâu dài, những người thường xuyên ngủ ít hơn sáu giờ có tỷ lệ mắc bệnh như huyết áp cao, đau tim, đột quỵ, bệnh thận, tiểu đường… cao hơn. 

Trầm cảm và các vấn đề tâm thần khác

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng thiếu ngủ có liên quan đến việc tăng nguy cơ mắc các bệnh tâm thần, bao gồm trầm cảm, lo âu, rối loạn lưỡng cực cũng như các bệnh thần kinh, như bệnh Alzheimer.

Lượng giấc ngủ được khuyến nghị là bao nhiêu?

TS Kolla cho biết mỗi người có nhu cầu ngủ khác nhau trong các giai đoạn khác nhau của cuộc đời. Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần ngủ nhiều hơn nhiều so với người lớn và người lớn tuổi. Ở những người cùng nhóm tuổi, nhu cầu ngủ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố y tế, môi trường và hành vi.

Thời gian ngủ cần thiết cũng có thể thay đổi đôi chút tùy thuộc vào lối sống và mức độ hoạt động của bạn trong ngày.

Theo Viện Y học Giấc ngủ Hoa Kỳ và CDC, nhu cầu ngủ được khuyến nghị cho từng nhóm tuổi (mỗi 24 giờ) là:

- Trẻ sơ sinh (4-12 tháng): 12-16 giờ, bao gồm cả ngủ trưa.

- Trẻ mới biết đi (1-2 tuổi): 11-14 giờ, bao gồm cả ngủ trưa.

- Trẻ nhỏ (3-5 tuổi): 10-13 giờ, bao gồm cả ngủ trưa.

- Trẻ em trong độ tuổi đi học (6-12 tuổi): 9-12 giờ.

- Thanh thiếu niên (13-18 tuổi): 8-10 giờ.

- Người lớn (18 tuổi trở lên): 7 giờ trở lên. 

Nói chung, bạn biết mình đã ngủ đủ giấc nếu bạn thức dậy với cảm giác sảng khoái và có thể hoạt động bình thường trong suốt cả ngày mà không bị cơn buồn ngủ tấn công hoặc cần phải ngủ trưa.

Rau xanh và trái cây giàu vitamin

Ăn nhiều rau xanh, trái cây và một lượng chất đạm thích hợp để nhằm cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Trái cây có múi chứa nhiều vitamin C, giúp thành mạch máu khoẻ mạnh. Còn những sản phẩm từ sữa tách béo, ngũ cốc thô, rau xanh cung cấp vitamin B₂làm khoẻ các cơ quan sinh sản.

Vitamin E còn gọi là vitamin của mầm sống, có tác dụng chống ôxy hóa và làm chậm tiến trình lão hóa.Nếu thiếu sự hỗ trợ của vitamin E thì sức khỏe tình dục bị suy giảm. Vì thế, bạn cần bổ sung vitamin E từ dầu ăn, rau xanh, đậu, mầm lúa hoặc viên bổ sung vitamin E.

Xoài, dâu tây, đu đủ, dưa hấu, quả lựu chứa phytoeostrogen một chất có lợi cho sự hưng phấn, kích thích tố oestrogen giúp ích cho sức khỏe tình dục. Thức ăn làm từ mật ong, trứng, cá khô, thịt đông, mực, tôm, rong biển và các hải sản có chứa một hàm lượng iod cao, thúc đẩy nhanh quá trình sản xuất tinh trùng và testosteron. Tinh hoàn, dương vật của gà, lợn, bò chứa testosteron... là các kích thích tố sinh dục có tác dụng làm tăng tưới máu, tuần hoàn lưu thông tố... sẽ giúp giữ gìn sức khỏe tình dục.

Ngoài ra, một số gia vị gây ấm nồng cũng được cho là thích hợp cho quý ông như hành, tỏi, tiêu, ớt, gừng, quế... Các gia vị kể trên giúp cho máu lưu thông đến cơ quan sinh dục, làm tăng khả năng cường dương, tốt cho chứng suy nhược tình dục.

Những hạn chế

Cần hạn chế những đồ kích thích như cà phê, sô-cô-la, rượu và thuốc lá vì chúng làm co nhỏ mạch máu. Rượu có thể làm tăng khoái cảm lúc dạo đầu nhưng nó cũng chính là nguyên nhân làm hạn chế khả năng tình dục trên cả nam lẫn nữ. Trong khi đó, chất nicotine trong thuốc lá lại là kẻ thù số một của mạch máu.Nó có thể dẫn đến chứng bất lực hoặc vô sinh ở đàn ông.

Theo Bác sĩ Phi Yến

Sức khoẻ & Đời sống

Đây là giải thưởng do Viện Nghiên cứu Kinh tế châu Á phối hợp cùng Liên hiệp Khoa học Phát triển Doanh nghiệp Việt Nam tổ chức hằng năm để xét chọn các đơn vị có đóng góp tích cực cho xã hội, có độ phủ rộng và chấp hành tốt quy định của pháp luật.

Sau 8 năm thành lập, VNVC có hơn 200 trung tâm tiêm chủng trên toàn quốc, phục vụ hàng chục triệu lượt khách hàng mỗi năm.

Tính đến tháng 10, VNVC đã đưa về và triển khai tiêm chủng đầu tiên tại Việt Nam hàng chục loại vaccine mới như vaccine não mô cầu B thế hệ mới, vaccine phế cầu 23, vaccine zona thần kinh (bệnh giời leo), vaccine sốt xuất huyết…

Mới đây, VNVC ký kết tiến tới hợp tác với hãng dược phẩm Sanofi (Pháp) để sản xuất một số vaccine của Sanofi tại nhà máy đạt tiêu chuẩn EU GMP (thực hành tốt theo tiêu chuẩn châu Âu) của VNVC ở Việt Nam. Sự kiện đánh dấu lần đầu tiên một doanh nghiệp tư nhân Việt Nam ký kết hướng đến hợp tác về chuyển giao kỹ thuật với tập đoàn hàng đầu thế giới như Sanofi để sản xuất các vaccine quan trọng ngay tại Việt Nam.

Trong năm 2024, VNVC mở thêm hơn 50 trung tâm tiêm chủng, số lượng nhân sự tăng hơn 1.000 người. Qua đó xây dựng mô hình nhân sự chuyên môn cao, chuyên biệt hóa với hơn 10.000 người, trên 3.000 bác sĩ, gần 4.000 điều dưỡng và hơn 3.000 cán bộ, nhân viên y tế chuyên nghiệp sau 8 năm hoạt động.

Trong đó, 100% bác sĩ, điều dưỡng được cấp chứng chỉ An toàn tiêm chủng của Bộ Y tế; gần 90% điều dưỡng có tay nghề cao bậc 3/4, bậc 4/4 là các bậc chuyên môn cao, có khả năng đào tạo cho điều dưỡng dưới bậc; 100% nhân viên thường xuyên được đào tạo kiến thức chuyên môn, nghiệp vụ, kỹ năng dịch vụ khách hàng cao cấp.

Chia sẻ về quy trình tuyển dụng một điều dưỡng tại VNVC, ThS Nguyễn Thị Kim Oanh, Giám đốc điều dưỡng VNVC cho hay, dù đầu vào các điều dưỡng đã đạt tiêu chuẩn cao so với mặt bằng chung nhưng vẫn phải trải qua đào tạo liên tục từ 2 đến 3 tháng các kỹ năng chuyên môn và dịch vụ.

Khi vào làm việc ở trung tâm, điều dưỡng sẽ được phân công ở vị trí phụ tiêm, sau vài tháng cọ xát thực tế phục vụ khách hàng mới được thi lên vị trí tiêm chính, tham gia thi tay nghề theo định kỳ để khẳng định năng lực và có cơ hội thăng tiến, tăng lương, thưởng theo quy định. Do đó, tất cả đều nỗ lực học tập, rèn luyện, phục vụ khách hàng tiêm chủng an toàn, nhẹ nhàng.

"Các chính sách về lương thưởng, phúc lợi, đãi ngộ hấp dẫn là những yếu tố giúp VNVC giữ chân người lao động. Tại VNVC, 100% cán bộ nhân viên được chăm lo hưởng lương và chế độ đầy đủ kể cả trong 3 năm đại dịch. VNVC luôn hoạch định lộ trình phát triển sự nghiệp và cơ hội thăng tiến để người lao động an tâm công tác", ông Võ Tuấn Hiển, Giám đốc nhân sự Hệ thống tiêm chủng VNVC khẳng định.

Ngoài nguồn nhân lực chính yếu như bác sĩ, điều dưỡng, VNVC còn tiên phong đào tạo và phát triển nguồn nhân lực chất lượng cao ở nhiều lĩnh vực "ngách" như nhân viên logistics, vận hành và kiểm soát chất lượng kho lạnh theo chuẩn quốc tế để có thể vận hành, kiểm soát hệ thống hàng trăm kho lạnh bảo quản vaccine quy mô lớn trên toàn quốc theo những tiêu chuẩn khắt khe để đảm bảo chất lượng và độ an toàn của vaccine.

VNVC là đơn vị sáng kiến nâng cấp, chuẩn hóa các xe lạnh vận chuyển vaccine để trở thành hệ thống kho lạnh di động vận chuyển vaccine chuyên nghiệp đạt chuẩn GSP, góp phần giúp VNVC hoàn thiện mắt xích quan trọng trong dây chuyền bảo quản vaccine đạt chuẩn GSP quy mô lớn và hiện đại hàng đầu cả nước.

Ngoài việc mở rộng mạng lưới, VNVC định hướng trong năm 2025 sẽ tiếp tục đẩy mạnh nghiên cứu khoa học, đào tạo nhân lực nghiên cứu chuyên sâu về các loại vaccine, virus, vi khuẩn trong cộng đồng như phế cầu khuẩn, virus hợp bào hô hấp RSV…

Đồng thời, đơn vị cũng tiếp tục mang về các loại vaccine phòng các bệnh hô hấp ở trẻ em và người lớn như vaccine phế cầu mới, vaccine hợp bào hô hấp RSV, vaccine phòng cúm liều cao cho người lớn…

ThS.BS Nguyễn Ngọc Vĩnh Yên, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện E thông tin thêm, khi tiến hành tầm soát các chấn thương có thể gặp phải do tai nạn giao thông, các bác sĩ nhận thấy người bệnh rơi vào tình trạng yếu nửa người, đau đầu, lơ mơ, phát âm khó…

"Những dấu hiệu này là biểu hiện của đột quỵ cấp. Kết quả chiếu chụp xác định bệnh nhân bị đột quỵ nhồi máu não trái, nguyên nhân gây ra tình trạng trên là do tắc một nhánh động mạch mạch máu não trái của hệ tuần hoàn não", bác sĩ Yên cho biết.

Nam bệnh nhân có tiền sử bị mỡ máu cao, thường xuyên sử dụng rượu bia và thuốc lá.

Một ngày trước khi xảy ra tai nạn, người bệnh xuất hiện các biểu hiện của cơn thiếu máu não thoáng qua (TIA) như tê yếu một bên tay và chân, đau đầu dữ dội, chóng mặt, giảm thị lực, khó nói… nhưng người bệnh chủ quan nghĩ mình bị say rượu nên chỉ nghỉ ngơi tại nhà.

Sau đó, khi đang điều khiển xe ô tô tham gia giao thông, người bệnh bị đột quỵ đột ngột dẫn đến xảy ra va chạm.

Bác sĩ Yên cho biết, may mắn người bệnh được đưa đến bệnh viện và can thiệp kịp "giờ vàng", tránh được các biến chứng nguy hiểm do đột quỵ gây ra. Hiện nam bệnh nhân được theo dõi và điều trị tích cực tại Đơn vị đột quỵ và can thiệp mạch máu, Khoa Cấp cứu, Bệnh viện E.

Theo bác sĩ Yên, các dấu hiệu cảnh báo đột quỵ có thể xảy ra trước khi khởi phát đột quỵ nghiêm trọng trước khoảng vài giờ hoặc một ngày, một tuần.

Những dấu hiệu trước khi đột quỵ hay dấu hiệu cảnh báo đột quỵ này có thể xảy ra duy nhất một lần hoặc lặp lại nhiều lần với mức độ từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Các biểu hiện trước khi đột quỵ thường không rõ ràng, dễ bị nhầm lẫn với vấn đề sức khỏe thông thường khiến nhiều người chủ quan bỏ qua cơ hội được cứu chữa. Như bệnh nhân này khi có dấu hiệu cảnh báo đột quỵ não thì lại nhầm tưởng là say rượu.

Đột quỵ xảy ra đột ngột, với những biến chứng nghiêm trọng như nói khó, yếu tay - chân, sa sút trí tuệ, hoặc liệt hoàn toàn nửa người, viêm phổi…. thậm chí, tử vong nếu không được cấp cứu kịp thời.

Vì vậy, khi gặp các triệu chứng của đột quỵ như: miệng méo, vận động yếu và khó cử động tay chân, nói ngọng, nói không tròn vành rõ chữ, giao tiếp khó khăn… dù chỉ thoáng qua cũng cần tới viện ngay.

 Cấp cứu đột quỵ trong thời gian vàng có vai trò quan trọng trong cứu sống người bệnh, giúp hạn chế tối đa các biến chứng và người bệnh phục hồi nhanh. Thời gian cấp cứu càng lâu, hệ thần kinh càng bị tổn hại nhiều, gây hậu quả nghiêm trọng, lâu phục hồi, thậm chí không thể phục hồi.

Bác sĩ Yên cảnh báo, đột quỵ đang có xu hướng trẻ hóa, do nhiều người trẻ chủ quan về sức khỏe của chính bản thân, nghĩ mình trẻ khỏe nên không đi khám sức khỏe định kỳ, bỏ qua các dấu hiệu cảnh báo.

Các yếu tố như: thói quen hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia, lười vận động, thừa cân, béo phì, thức khuya, stress, căng thẳng trong cuộc sống, công việc… đều làm gia tăng nguy cơ đột quỵ ở người trẻ tuổi.

Không những nhận được sự yêu mến của người tiêu dùng, Collagen Codeage còn chinh phục chuyên gia trong ngành chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp.

Hiện tại, 2 sản phẩm Collagen Peptides đang được Codeage Việt Nam phân phối chính hãng để cung cấp các loại collagen phù hợp cho từng nhu cầu sử dụng của người tiêu dùng.

Trong đó, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Marine Collagen Peptides là collagen đại dương thủy phân loại I và III, loại collagen tốt cho da, móng, tóc. Nguyên liệu làm nên sản phẩm này là chiết xuất collagen có nguồn gốc từ cá trắng vùng nước lạnh được đánh bắt tự nhiên ở Bắc Mỹ. Sản phẩm này tập trung vào tăng đàn hồi và hạn chế sự lão hóa da, móng và tóc.

Còn Multi Collagen Peptides là loại collagen thủy phân tổng hợp chứa 5 loại collagen chính (I, II, III, V và X) được chiết xuất từ collagen bò thủy phân, nước hầm xương gà hữu cơ, nước hầm xương bò hữu cơ, collagen màng vỏ trứng và collagen từ cá vùng nước lạnh Bắc Mỹ. Ngoài công dụng chính là tăng độ ẩm, độ đàn hồi, giảm nếp nhăn và mang lại sự tươi trẻ cho làn da, Multi Collagen Peptides còn tác động tích cực tới các bộ phận các của cơ thể như cơ, xương sụn, khớp và giác mạc.

Thay vì sử dụng hương vị và đường nhân tạo, Collagen Codeage giữ nguyên hương vị thuần khiết tự nhiên không có mùi vị. Điều này giúp sản phẩm có thể kết hợp với nhiều loại nước hoa quả, cà phê, trà, sữa… để quá trình thưởng thức được thú vị và hấp dẫn hơn. 

Hấp thụ trọn vẹn nhờ công nghệ tiên tiến

Một điểm chung cho tất cả các sản phẩm nhãn hiệu Codeage chính là nền tảng khoa học được đặt lên trước hết. Sau nhiều năm nghiên cứu, các nhà khoa học của Codeage đã tìm ra bí quyết "suối nguồn tươi trẻ" bằng công nghệ thủy phân collagen, một công nghệ tạo nên sự khác biệt trong quá trình hấp thụ collagen so với các phương pháp thông thường.

Tại nhà máy sản xuất hiện đại đạt tiêu chuẩn cGMP ban hành bởi FDA - Cục quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ, công nghệ thủy phân tân tiến nhất giúp tạo nên các sản phẩm Collagen Codeage có độ thẩm thấu lý tưởng, đại diện thương hiệu chia sẻ.

Collagen nguyên bản là đại phân tử có kích thước lớn lên đến 300.000 DA nên để hấp thụ được dạng "thô" là nhiệm vụ bất khả thi. Khi Codeage ứng dụng công nghệ thủy phân, collagen tự nhiên sẽ trở thành các phân tử amino acid siêu nhỏ với kích thước 700 micron và trọng lượng dưới 2000 DA. Kích cỡ tí hon này giúp chúng dễ dàng được hấp thu vào cơ thể, thấm sâu tối ưu xuống từng tầng da với tốc độ nhanh hơn collagen bình thường. 

Mặt khác, Collagen Codeage còn sở hữu 18 loại amino acid được tính toán và kết hợp với tỷ lệ phù hợp. Bên cạnh việc tạo nên chuỗi collagen hoàn chỉnh, chúng còn thúc đẩy sản xuất Glutathione (chất chống oxy hóa bậc nhất) tự nhiên trong cơ thể. 

Bằng việc đi sâu vào nguyên lý khoa học của các phân tử collagen, các sản phẩm Collagen Codeage mang đến cho người dùng những thay đổi đáng kể, từ một diện mạo đầy tươi trẻ tới sức sống khỏe mạnh bên trong.

Hiện nay, người tiêu dùng Việt có thể dễ dàng tiếp cận các sản phẩm Codeage thông qua các nền tảng mạng xã hội chính thức của Codeage Việt Nam trên Facebook, Instagram, TikTok; các sàn thương mại điện tử Shopee, Lazada, TikTok Shop và hệ thống đại lý chính thức trên toàn quốc.

Website: www.codeage.vn

Hotline:096 616 39 27

Facebook:Codeage Việt Nam 

Instagram:codeagevietnam

Tiktok: codeagevietnam

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo Multi Collagen Peptides số 1831/2022/XNQC- ATTP do Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 10/112022. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Giấy xác nhận nội dung quảng cáo Marine Collagen Peptides số 1961/2022/XNQC- ATTP do Cục An toàn thực phẩm, Bộ Y tế cấp ngày 25/112022. Sản phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. Đọc kỹ hướng dẫn sử dụng trước khi dùng.

Củ riềng chứa hàm lượng lớn flavonoid galangin là chất đã được chứng minh có tác dụng ngăn cản quá trình phát triển của tế bào ung thư vú. Ngoài ra, riềng còn là nguồn cung cấp dồi dào các chất natri, sắt, chất xơ, vitamin A, C và flavonoid… 

Theo chuyên gia, riềng chứa các hoạt chất mang đặc tính kháng viêm nên rất có ích trong việc điều trị viêm khớp, thấp khớp, phong thấp, đau cơ bắp và giúp vết thương mau lành ít để lại sẹo. Củ riềng còn có khả năng điều trị chứng khó tiêu, giúp làm giảm khó chịu gây ra do viêm loét dạ dày. 

Riềng còn chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm thiểu các tác hại gây ra bởi các gốc tự do và những độc tố khác trong cơ thể. Củ riềng phòng ngừa và điều trị các căn bệnh về da như ghẻ, lang ben, lở loét và sưng viêm.

Theo BS Vũ, trong y học cổ truyền riềng có vị cay, mùi thơm, tính ấm đi vào hai kinh tỳ và vị, có tác dụng ôn trung, giảm đau, tiêu hóa thức ăn. Riềng tẩm rượu, sấy khô, rồi tán nhỏ và trộn đều uống chữa đau dạ dày. 

Lương y Phùng Tuấn Giang, Chủ tịch Viện nghiên cứu phát triển y dược cổ truyền Việt Nam, cho biết, riềng được phát hiện là có tác dụng tích cực đáng kể đối với các loại ung thư khác nhau, cũng như giảm các dạng viêm mãn tính thậm chí còn hơn cả các loại thuốc chống viêm.

Một nghiên cứu năm 2014 ở Iran đã phát hiện ra rằng chiết xuất riềng lỏng đã phá hủy đáng kể số lượng tế bào ung thư dạ dày trong một thử nghiệm trong phòng thí nghiệm sau 48 giờ.

Một nghiên cứu được công bố vào năm 2017 đã thử nghiệm nhiều hợp chất từ riềng trong phòng thí nghiệm và tác động của chúng đối với các tế bào ung thư tuyến tụy. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng chúng ngăn chặn sự phát triển của các tế bào mới và ức chế các con đường gen chịu trách nhiệm mở rộng tác động của ung thư.

Sử dụng riềng có tác dụng phụ gì không?

BS Vũ cũng lưu ý củ riềng lành tính tuy nhiên không dùng đối với chứng nhiệt thịnh, âm hư. 

Tương tự, theo Lương y Giang, tác dụng phụ của riềng rất hiếm và thường chỉ xảy ra khi riềng được tiêu thụ với số lượng vượt quá mức thường thấy trong thực phẩm. Giống như hầu hết các loại thảo dược, chúng ta nên tránh sử dụng riềng khi đang mang thai, trừ khi được bác sĩ theo dõi chặt chẽ.

Mặc dù rõ ràng riềng có những lợi ích đáng kinh ngạc theo khoa học hiện đại, nhưng tác dụng lâu đời nhất và thường được tìm kiếm nhất của riềng là tác dụng đối với chứng đau dạ dày.

Trong y học cổ truyền, riềng được sử dụng để làm dịu cơn đau dạ dày, giải quyết tiêu chảy, giảm nôn mửa và ngừng nấc cụt.