Uống trà xanh thời điểm nào tốt và không tốt cho sức khỏe?
Trường Y Harvard (Mỹ) cho biết,ốngtràxanhthờiđiểmnàotốtvàkhôngtốtchosứckhỏgiavang trà xanh là một trong những đồ uống lành mạnh nhất do chứa flavonoid có thể giảm viêm, cholesterol xấu, nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.
Nhưng điều này không đồng nghĩa bạn có thể uống trà xanh vào bất kỳ lúc nào trong ngày.
Lý do không nên uống trà xanh trước khi đi ngủ
Mặc dù lượng caffeine trong một cốc trà xanh chỉ bằng một phần ba một tách cà phê (30mg so với 95mg) nhưng trà xanh cũng không phải đồ uống phù hợp vào buổi tối.
Bạn nên tránh uống cả cà phê và trà xanh một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ.
Nhà dinh dưỡng Sarah Adler giải thích: “Bất kỳ lượng caffeine nào cũng sẽ kích hoạt tuyến thượng thận và hormone của bạn sang trạng thái tỉnh táo hơn. Uống 1-2 cốc vào đầu giờ sáng hoặc giữa trưa sẽ tốt hơn”.

Có nên ngừng uống trà xanh?
Bạn không nên làm như vậy. Uống 1-2 cốc trà xanh mỗi ngày hoàn toàn tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, bạn nên cân nhắc hạn chế nếu có tiền sử sỏi thận, vì cả trà xanh và trà đen đều chứa hàm lượng oxalat cao có thể dẫn đến hình thành sỏi. Tuy nhiên, nguy cơ này không phổ biến.
Trà xanh có chứa polyphenol, chất chống oxy hóa tự nhiên, chống ung thư và thậm chí giúp bạn giảm cân nhờ khả năng đốt cháy chất béo và tăng cường trao đổi chất.
Trà xanh cũng có khả năng ngăn ngừa bệnh Alzheimer, sa sút trí tuệ và Parkinson (các bệnh liên quan trực tiếp đến những tế bào thần kinh bị tổn thương trong não). Lý do là trong trà có catechin, hợp chất giữ cho các tế bào thần kinh không bị tổn thương do tai nạn hoặc chấn thương đầu.
Catechin cũng góp phần tiêu diệt vi khuẩn trong miệng gây hôi miệng và chống lại các loại virus thông thường như cúm.
“Trà xanh có một lượng lớn chất chống oxy hóa, giúp giải độc một cách tự nhiên, làm chậm quá trình lão hóa và giảm viêm, chữa lành những tổn thương trong cơ thể”, nhà dinh dưỡng Adler thông tin.
Thời điểm nên uống trà xanh
Meg Riley, chuyên gia về giấc ngủ, cho biết, trà xanh chứa nhiều axit amin L-theanine, hợp chất chống lo âu và tăng cường dopamine mạnh mẽ (khiến tâm trạng vui vẻ). Vì vậy, trà xanh chắc chắn giúp chúng ta thư giãn vào buổi sáng căng thẳng.
Theanine trong trà xanh làm giảm các hormone liên quan đến căng thẳng như cortisol. Loại đồ uống này cũng thư giãn hoạt động của tế bào thần kinh trong não. Các bằng chứng đã ghi nhận uống trà xanh vào ban ngày cải thiện chất lượng giấc ngủ của bạn vào buổi đêm.
Tuy nhiên, chất caffeine trong trà xanh có thể khiến bạn tỉnh táo, vì vậy bạn phải ngừng uống trà ít nhất 2 giờ trước khi ngủ.
An Yên(TheoPureWow)

Những người không nên uống trà xanh
Người có vấn đề về dạ dày, bệnh tim, thiếu máu, phụ nữ có thai, trẻ nhỏ không nên uống trà xanh.-
Siêu máy tính dự đoán Bayern Munich vs Celtic, 03h00 ngày 19/2Nhận định, soi kèo Unirea Slobozia vs Petrolul Ploiesti, 23h00 ngày 16/8: Chưa thể khá hơnNhận định, soi kèo Vorskla vs Obolon Kyiv, 22h00 ngày 16/8: Cửa trên ‘ghi điểm’Nhận định, soi kèo Mbabane Swallows vs Ferroviario Beira, 0h00 ngày 17/8: Tiếp đà thăng hoaNhận định, soi kèo Denguele vs Olympique Sport, 22h30 ngày 20/2: Khó cho chủ nhàNhận định, soi kèo Samaxi FK vs Qarabag, 20h20 ngày 16/8: Out trìnhHồng Đăng ''troll' khiến Hồng Diễm giãy nẩyNhận định, soi kèo AlNhận định, soi kèo Hyderabad vs Mumbai City, 21h00 ngày 19/2: Khó giữ thứ hạngNhận định, soi kèo Club Brugge vs Royal Antwerp, 18h00 ngày 18/8: Đi tìm niềm vui
下一篇:Nhận định, soi kèo Gol Gohar vs Mes Rafsanjan, 19h00 ngày 20/2: Cửa trên ‘ghi điểm’
- ·Nhận định, soi kèo Fortaleza vs Rionegro Aguilas, 08h10 ngày 18/2: Khách tự tin có điểm
- ·Nhận định, soi kèo PDRM vs Kuala Lumpur City, 20h00 ngày 16/8: Chủ nhà đáng tin
- ·Nhận định, soi kèo Jamus FC vs Stade Tunisien, 20h00 ngày 16/8: Khác biệt kinh nghiệm
- ·Nhận định, soi kèo JaPS vs Salon Palloilijat, 22h30 ngày 16/8: Chia điểm?
- ·Nhận định, soi kèo Atlas vs Club Necaxa, 10h10 ngày 19/2: Khó cho chủ nhà
- ·Nhận định, soi kèo Zaglebie Lubin vs Lech Poznan, 22h30 ngày 17/8: Khách trọn niềm vui
- ·Diễn viên Hồng Diễm tiết lộ về người đàn ông đời mình
- ·Ngô Thanh Vân vào vai nữ chính phim Hai Phượng
- ·Nhận định, soi kèo Club America vs Club Leon, 8h00 ngày 20/2: Quyết giữ ngôi đầu
- ·Nhận định, soi kèo Spartak Varna vs Arda Kardzhali, 23h00 ngày 16/8: Chủ nhà phá dớp
- ·Nhận định, soi kèo Santa Ana vs Deportivo Saprissa, 09h00 ngày 17/8: Bắt nạt tân binh
- ·Soi kèo phạt góc Real Madrid vs Mallorca, 19h00 ngày 11/9
- ·Siêu máy tính dự đoán Galatasaray vs AZ Alkmaar, 00h45 ngày 21/2
- ·Nhận định, soi kèo Mjallby vs Elfsborg, 19h00 ngày 18/8: Khách lấn lướt
- ·Nhận định, soi kèo Dagon Port vs Rakhine United, 16h30 ngày 16/8: Buồn cho Rakhine United
- ·Nhận định, soi kèo Terengganu vs Sri Pahang, 19h15 ngày 16/8: Kèo dài niềm vui
- ·Nhận định, soi kèo Lion City Sailors vs Muangthong United, 19h00 ngày 20/2: Ngược dòng?
- ·Nhận định, soi kèo Mbabane Swallows vs Ferroviario Beira, 0h00 ngày 17/8: Tiếp đà thăng hoa
- ·Nhận định, soi kèo FC Van vs Gandzasar, 20h00 ngày 16/8: Bắt nạt ‘lính mới’
- ·Nhận định, soi kèo Inter Turku vs SJK Seinajoki, 22h15 ngày 16/8: Đối thủ yêu thích
- ·Nhận định, soi kèo Aston Villa vs Liverpool, 2h30 ngày 20/2: Tiếp đà bất bại
- ·Nhận định, soi kèo Tianjin Jinmen Tiger vs Wuhan Three Towns, 18h35 ngày 16/8: Bỏ xa đối thủ
- ·Nhận định, soi kèo Al
- ·Soi kèo phạt góc Marseille vs Eintracht Frankfurt, 2h ngày 14/9
- ·Nhận định, soi kèo Union Magdalena vs Millonarios, 6h30 ngày 21/2: Nối mạch bất bại
- ·Nhận định, soi kèo Malmo vs Norrkoping, 20h00 ngày 17/8: Cửa trên ‘tạch’
- ·Nhận định, soi kèo Al Minaa Basra vs Al Qasim Sport Club, 21h00 ngày 19/2: Dễ dàng sụp đổ
- ·Nhận định, soi kèo Dinamo Samarqand vs AGMK, 21h00 ngày 16/8: Cửa dưới đáng tin
- ·Nhận định, soi kèo Portsmouth vs Luton Town, 18h30 ngày 17/8: Cơ hội của tân binh
- ·Nhận định, soi kèo Varnamo vs Hammarby, 20h00 ngày 17/8: Cửa dưới thắng thế
- ·Nhận định, soi kèo U20 Saudi Arabia vs U20 Triều Tiên, 14h00 ngày 19/2: 3 điểm nhọc nhằn
- ·Trịnh Thăng Bình vào vai ông ngoại tuổi 30 phiên bản Việt
- ·Nhận định, soi kèo Tianjin Jinmen Tiger vs Wuhan Three Towns, 18h35 ngày 16/8: Bỏ xa đối thủ
- ·Soi kèo phạt góc Liverpool vs Ajax, 02h00 ngày 14/9
- ·Nhận định, soi kèo Al Minaa Basra vs Al Qasim Sport Club, 21h00 ngày 19/2: Dễ dàng sụp đổ
- ·Ngô Thanh Vân vào vai nữ chính phim Hai Phượng