Về việc giữ thể hình nhiều cô gái mơ ước, Mai Ngọc từng chia sẻ:

Ngọc chỉ nghĩ là việc tập rất quan trọng, song với kinh nghiệm bản thân thì mình nghĩ tập chiếm 60%, 40% hiệu quả còn lại là ăn uống. Đó là lý do mà thời gian gần đây, Ngọc đã thay đổi thực đơn ăn uống vào buổi tối. Đó là salad mix với các loại thịt để phù hợp hơn với chế độ đi ngủ từ 21h và thức dậy từ 4-5h sáng. 

Do yếu tố công việc cá nhân nên công việc ban ngày Ngọc rất nhiều và thường về nhà vào khoảng 19h tối. Mình chỉ có khoảng 2 tiếng sau đó để sinh hoạt bao gồm vệ sinh, ăn uống và skincare trước khi cơn buồn ngủ ập tới.

Với lịch trình đi ngủ sớm như vậy, Ngọc ưu ái thực đơn nhẹ nhàng để dễ vào giấc ngủ hơn. Một đĩa salad với những nguyên liệu cơ bản như rau xà lách, ngô ngọt, khoai lang,... mix cùng ức gà, thịt bò, cá hồi,... Một combo như vậy hoàn toàn đầy đủ chất để nuôi cơ bắp mà vẫn cực nhẹ bụng.

Ngọc nghĩ sai lầm của bản thân mà có lẽ cũng giống với nhiều chị em hay gặp đó chính là kỷ luật để đạt được mức cân hay chỉ tiêu mình mong muốn là sau đó liền bung xõa, chiều chuộng bản thân với đồ ngọt. Một vòng luẩn quẩn lại lặp lại như detox, "bóp mồm bóp miệng" để xuống cân. Cứ như vậy cả thanh xuân chúng ta chỉ loanh quanh tăng cân rồi giảm cân.

Chính vì vậy, Ngọc đã tự chiêm nghiệm chế độ ăn phù hợp cho bản thân. Đó là buổi sáng mình có thể ăn thoải mái một chút vì Ngọc tập thể dục thể thao vào buổi sáng. Buổi trưa có thể ăn bình thường, có tinh bột nhưng riêng buổi tối hoàn toàn không có tinh bột có chỉ số GI cao mà chỉ nạp chủ yếu là rau và đạm. 

Bữa tối của Ngọc thường chỉ dao động ở mức dưới 350kcal. Khi áp dụng mình thấy sáng dậy bản thân rất khỏe mạnh, tinh thần phấn chấn, vệ sinh rất nhẹ nhàng. Ngọc hy vọng là chị em có thể thấu hiểu bản thân kĩ hơn để từ đó có một chế độ sống lành mạnh.

Bạn cũng có thể có được một thân hình chuẩn nhờ tập luyện và ăn đúng cách. Dưới đây là một số món salad với thịt mà bạn có thể tham khảo từ gợi ý của Mai Ngọc để có một cơ thể đẹp và khỏe mạnh:

Mặc dù là lĩnh vực công nghệ, nhưng chuyển đổi số thành công hay thất bại lại không phụ thuộc vào công nghệ mà phụ thuộc chủ yếu vào quyết tâm chính trị của các cấp, ngành từ tỉnh đến địa phương và điều này đang được Thái Nguyên duy trì xuyên suốt từ khi Nghị quyết được ban hành đến nay.

Các hoạt động tuyên truyền, nâng cao nhận thức về chuyển đổi số được tăng cường, tạo sự lan tỏa và tác động tích cực đến đội ngũ cán bộ, công chức, người lao động và toàn xã hội; hạ tầng công nghệ thông tin được đầu tư hiện đại thông qua hàng loạt ký kết liên kết hợp tác đầu tư với các tập đoàn, doanh nghiệp viễn thông lớn.

Xếp hạng mới đây của Bộ Thông tin và Truyền thông, Thái Nguyên là một trong 10 địa phương trong cả nước dẫn đầu về hạ tầng số.

Trên địa bàn hiện có 1.800 điểm thu phát sóng điện thoại di động. Tổng số thuê bao điện thoại di động là 1,7 triệu thuê bao. Tốc độ truy cập mạng băng rộng cố định và di động đều tăng.

Mạng truyền số liệu dùng chung của các cơ quan Đảng, Nhà nước được kết nối 4 cấp hành chính, thông suốt đến 100% các đơn vị hành chính cấp huyện, xã.

Hạ tầng số được đầu tư đã góp phần để người dân ở những địa bàn vùng khó dần hình thành thói quen sử dụng hạ tầng và các ứng dụng số trong đời sống hàng ngày.

Ông Đặng Văn Tạo, Cúc Đường, Võ Nhai, Thái Nguyên vui mừng cho biết: "Công nghệ thông tin đã tạo điều kiện rất nhiều cho người dân trong mọi lĩnh vực, thuận lợi nhất đối với tôi là vấn đề khám chữa bệnh, nhất là với người dân ở vùng sâu, vùng xa".

Về nhân lực số, các hoạt động tập huấn, bồi dưỡng, đào tạo kỹ năng số cho cán bộ công chức, viên chức được quan tâm. Đặc biệt, trong năm 2022, UBND tỉnh đã chỉ đạo các huyện, thành phố ban hành kế hoạch, triển khai thành lập các tổ công nghệ số cộng đồng tại các xóm, bản, tổ dân phố.

Đến nay đã thành lâp được trên 2.255 tổ công nghệ số cộng đồng, qua đó góp phần đẩy nhanh lộ trình chuyển đổi nhận thức, thói quen sử công nghệ của cộng đồng.

Chị Trần Phương Bảo Linh, Tổ công nghệ cộng đồng phường Phú Xá, TP Thái Nguyên: "Tôi luôn nỗ lực hết sức giúp đỡ nhân dân, để truyền tải một cách ngắn gọn, dễ hiểu nhất, để người dân có thể sử dụng thuận tiện nhất tất cả các app hiện nay như C-Thái Nguyên, VNeID, hoặc dịch vụ công trực tuyến".

Tại Thái Nguyên, 100% thủ tục hành chính công mức độ 4 được cung cấp trên Cổng Dịch vụ công của tỉnh.

Cùng với đó, công tác an toàn, an ninh mạng được tăng cường. Có thể nói, khai thác sức mạnh kết nối từ quá trình chuyển đổi số, Thái Nguyên đã có những cách làm sáng tạo dựa trên nền tảng công nghệ sẵn có, góp phần mang lại nhiều thay đổi từ hoạt động điều hành, quản lý của chính quyền đối với quá trình phát triển kinh tế xã hội, đến phương thức sống, thói quen làm việc của người dân.

Sau hơn 2 năm triển khai, 3 trụ cột của chuyển đổi số đều đạt được những kết quả ấn tượng. Tỉnh Thái Nguyên đã hoàn thành một trong những mục tiêu mà Nghị quyết số 01 về Chương trình chuyển đổi số đề ra - đó là đến năm 2030 thuộc nhóm 10 tỉnh, thành phố dẫn đầu cả nước về chuyển đổi số.

Với nhiều cách làm mới, sáng tạo, Thái Nguyên đã tạo ra bước đột phá, ghi dấu ấn mạnh mẽ khi cùng một lúc thực hiện lồng ghép nhiệm vụ mới là chuyển đổi số và cải thiện môi trường đầu tư, tăng trưởng kinh tế bền vững.

 Theo Trần Trang (TH Thái Nguyên)

Tương tác của cả hai trong King the Land (Khách sạn vương giả) là một trong những lý do thành công của phim.

Yoona và Jun Ho từng đồng hành làm MC cho Lễ hội âm nhạc Gayo Daejejuncủa đài MBC trong 2 năm liên tiếp từ 2021. Cặp đôi nhận được nhiều đánh giá tích cực của khán giả.

Cùng sinh năm 1990, cả hai ra mắt làng giải trí Hàn chung thời điểm. Do mối quan hệ thân thiết nên họ được đồn thổi đang hẹn hò nghiêm túc.

Lee Jun Ho là thành viên của nhóm nhạc 2PM. Anh được công nhận về khả năng diễn xuất với các vai diễn trong phim như: Watchers, Twenty, Memories of the Sword, Chief Kim và Confession...

 Yoona là thành viên nhóm nhạc SNSD. Cô tham gia diễn xuất trong một số bộ phim truyền hình như: You are my destiny, Cinderella man, Love rain, Prime Minister and I, The K2, The king loves, Lối thoát trên không, Big mouth... Yoona được gọi là "nữ hoàng quảng cáo" khi trở thành gương mặt đại diện cho nhiều nhãn hàng nổi tiếng.

Người hâm mộ tỏ ra phấn khích và tích cực "đẩy thuyền" dù Jun Ho và Yoona chưa lên tiếng xác nhận.

Clip Yoona và Junho trong phim ‘King the Land’:

Có những câu hỏi của em mà mẹ không dễ trả lời, rằng 'Khi nào tivi mất điện, để mẹ ở nhà với con?'. Có những cánh cửa mà đằng sau nó là những nỗi đợi chờ...".

Với khán giả yêu thích chương trình Thời sự 19h, cái tên Hoài Anh không còn xa lạ. Cô được yêu mến nhờ chất giọng miền Nam đặc trưng, ngoại hình xinh đẹp và lối dẫn dắt duyên dáng. Hiện tại, nữ BTV chuyển sang dẫn các chương trình liên quan đến lĩnh vực văn hoá, nghệ thuật.

Hoài Anh chỉ có một con gái tên Kỳ Uyên, năm nay 12 tuổi. Càng lớn, Kỳ Uyên được nhận xét có chiều cao nổi bật, duyên dáng, xinh đẹp.

BTC Hoài Anh từng chia sẻ, con gái là một cô bé dịu dàng, đáng yêu. Dù bận rộn với công việc làm báo nhưng cô luôn cố gắng dành thời gian đồng hành cùng con.