Nữ diễn viên xinh đẹp từng có thời kỳ mũm mĩm, thừa cân, tay và chân kém thon gọn, khác biệt hoàn toàn với sau khi giảm cân.

Park Shin Hye (sinh năm 1990) là một nữ diễn viên, ca sĩ kiêm người mẫu nổi tiếng ở Hàn Quốc. Tên tuổi của cô được đông đảo khán giả Việt biết đến khi tham gia phim Những người thừa kế cùng nam diễn viên điển trai Lee Min Ho và phim Chuyện tình bác sĩ (Doctors) cách đây không lâu.

Trước đây, thân hình của Shin Hye có phần mũm mĩm, gương mặt bầu bĩnh, hình thể kém thon gọn. Nhưng cô đã nhanh chóng cải thiện hình thể bằng cách tích cực giảm cân kể từ khi tham gia bộ phim Doctors. Người đẹp chia sẻ, cô áp dụng 3 nguyên tắc sau để trở nên xinh đẹp hơn:

1. Ăn 2 bữa/ ngày và trước 6 giờ tối

Mặc dù lịch trình bận rộn, làm việc thâu đêm trong khi những người khác đã chìm vào giấc ngủ nhưng Shin Hye vẫn có thể kiểm soát nghiêm ngặt chế độ ăn uống của mình. Cô kiên quyết không ăn bất kỳ thứ gì sau 6 giờ tối đặc biệt là những đồ ăn rắn.

Nữ diễn viên chỉ ăn 2 bữa/ ngày, gồm sáng và tối. Một phần vì Shin Hye không có thời gian để chuẩn bị 3 bữa ăn mỗi ngày. Phương pháp này có thể đơn giản hoá các bữa ăn, giúp thực hiện mục tiêu giảm cân dễ dàng hơn. Nữ diễn viên phim Những người thừ kế ưu tiên các món ăn từ rau củ, sữa đậu nành, các món ăn lỏng, tránh xa tinh bột, đồ ăn chiên rán và nhiều dầu mỡ.

Thực đơn ăn kiêng của Park Shin Hye rất đơn giản. Bữa sáng là 1 cốc sữa không đường, 1 quả dưa chuột. Bữa trưa gồm 1/2 bát cơm, 1 ít cải thảo luộc. Còn bữa phụ nếu có cũng chỉ là dưa chuột và cải thảo.

Thực đơn kiêng khem nghiêm khắc của Park Shin Hye

2. Uống nước đậu đỏ để tránh phù nề

Cơ thể Park Shin Hye dễ tích nước, do đó cô luôn sử dụng nước đậu đỏ để giảm khả năng trữ nước trong cơ thể. Đậu đỏ còn được gọi là đậu Atduki hoặc Azuki, giúp gan giải độc tố, làm đẹp da rất hiệu quả. Chúng cũng là thảo dược tuyệt vời ngăn chặn sưng bọng mắt.

3. Tích cực tập luyện các môn thể thao

Shin Hye duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên, như đạp xe 2-3 lần một tuần. Nữ diễn viên đồng thời tập luyện phối hợp nhiều môn thể thao để giảm cân nhanh và hiệu quả. Yoga, chạy bộ và bơi lội cũng là sự lựa chọn được người đẹp ưu tiên.

Cô nàng 9X có thể đánh bóng chày, chơi bóng bàn, bóng chuyền, trượt tuyết, đấu kiếm... Tuy nhiên, để đốt cháy lượng thừa một cách tối đa, Park Shin Hye lựa chọn gắn bó mỗi ngày với tập nhảy theo vũ đạo theo các ca khúc Kpop.

Những khoảnh khắc chăm chỉ tập luyện thể thao của "bác sĩ".

Nhờ vậy mà thân hình của nữ diễn viên ngày càng được cải thiện, thon gọn bất ngờ.

(Theo Dân Việt)

Một là vẫn tiếp tục đi làm, kiếm thêm việc để có thể quay lại mức thu nhập cũ và tích góp; sau đó dần dần trả nợ, giữ ngôi nhà để ở và cưới vợ. Tuy nhiên hiện nay công việc khó khăn nên tôi không biết khi nào có thể quay lại mức thu nhập cũ, có thể 2-3 năm nữa khi thị trường bắt đầu ấm lên lại.

Hai là dự định bán căn nhà và dùng 6 tỷ đồng để trả hết nợ, 4 tỷ còn lại đầu tư mua căn hộ chung cư vùng ven 2 phòng ngủ để ở. Số còn lại tôi dùng đầu tư kinh doanh tiếp hoặc gửi ngân hàng. Tuy nhiên việc bán nhà thời điểm này cũng rất khó khăn và không được giá như mình mong muốn.

Thật ra, ở cách thứ hai, tôi thấy đỡ áp lực về chuyện tiền bạc hơn nhưng về lâu dài liệu có hợp lý không? Mong chuyên gia và bạn đọc gợi ý. Xin chân thành cảm ơn!

Namcip2809

Phát biểu tại lễ ký kết, ông Nguyễn Nguyên - Cục trưởng Cục Xuất bản, In và Phát hành (Bộ Thông tin và Truyền thông), Phó Chủ tịch Hội Xuất bản Việt Nam cho biết, tại Việt Nam, chuyển đổi số đã đưa đến những thay đổi ngày càng rõ nét trong các khâu xuất bản, truyền thông, phát hành. Dù mang lại thời cơ lớn, song xu thế này cũng đặt ra không ít thách thức với ngành xuất bản về năng lực chuyển đổi số của các nhà xuất bản, nhà phát hành.

Do đó, chương trình hợp tác giữa Hội Xuất bản Việt Nam và nền tảng TikTok sẽ là chìa khóa mở ra nhiều cơ hội tiềm năng cho ngành xuất bản để tiếp tục vai trò, sứ mệnh lan tỏa văn hóa đọc đến với cộng đồng.

Ông Nguyễn Lâm Thanh, đại diện TikTok Việt Nam chia sẻ: "Song hành với các hoạt động trực tuyến, TikTok cũng tích cực hợp tác với các đơn vị xuất bản ra mắt hạng mục Tủ sách Trending #BookTok đặt tại các cửa hàng trực tiếp và website, góp phần gia tăng doanh số cho các đơn vị phát hành, đồng thời tạo điều kiện phát triển cho những tác giả mới".

Bên cạnh lễ ký kết, Hội Xuất bản Việt Nam và TikTok phối hợp tập huấn cho các nhà xuất bản, công ty phát hành sách, doanh nghiệp sách khai thác hiệu quả TikTok Shop nhằm cung cấp kiến thức và nâng cao kỹ năng số cho các đơn vị.

Chương trình tập huấn sẽ tập trung vào một số nội dung cơ bản: Các nền tảng TikTok bảo vệ bản quyền tác giả, nhà xuất bản và nhà phát hành; sự phát triển của ngành sách trên nền tảng TikTok Shop, cách xây dựng kênh và nội dung sáng tạo liên quan đến chủ đề #BookTok...

Trong khuôn khổ buổi tập huấn, đại diện TikTok Việt Nam đã giới thiệu về chiến dịch BookTok của TikTok trên toàn cầu và tại Việt Nam. Chiến dịch BookTok lần đầu tiên được giới thiệu tại Việt Nam từ tháng 4/2023 và chính thức được triển khai trên thế giới vào ngày 9/8 nhằm đón chào Book Lover's Day (tạm dịch: Ngày hội yêu sách). Tính đến hiện tại, chiến dịch thu hút hơn 196 tỷ lượt xem trên toàn cầu.

Cuốn sách hướng dẫn bạn từng bước trải nghiệm kênh TikTok, gợi ý các cách sáng tạo nội dung hiệu quả.

1. Đừng nhắc lại mối hận thù trong quá khứ

Đã là anh chị em trong nhà, rất khó tránh những lúc bất đồng, cãi vã với nhau. Những bất đồng này có thể là kỷ niệm đáng nhớ hoặc là một vết sẹo không thể xóa nhòa.

Tuy nhiên, điều bạn nên làm là đừng nhắc lại những mối hận thù trong quá khứ.

Nếu là một người khôn ngoan, khi lớn lên, họ sẽ dần học được cách trưởng thành và bao dung hơn. Mỗi khi nhớ về quá khứ, họ sẽ không còn bận tâm tới những điều nhỏ nhặt thời còn thơ dại. Họ sẽ tập trung xây dựng một cuộc sống tốt đẹp hơn, đùm bọc anh em ruột thịt với nhau.

Điều này không phải để tránh rắc rối, mà là để không khí gia đình giữa anh chị em thoải mái và ấm áp hơn.

Cuộc sống đầy rẫy thăng trầm, việc ghi nhớ những mối hận thù sẽ chỉ khiến mối quan hệ anh em với nhau trở nên căng thẳng hơn. Bằng cách không nói về những mối hận thù trong quá khứ, bạn có thể tạo ra bầu không khí tích cực trong gia đình.

2. Đừng so sánh thành tích của nhau

Khi lớn lên, mỗi anh chị em trong gia đình đều có con đường riêng cho mình để mà phấn đấu. Tuy nhiên, thành tích không phải là thứ để khoe khoang mà là thứ để cùng nhau chia sẻ và tự hào.

Vì vậy, điều mỗi người nên tránh nói là so sánh thành tích của nhau. Đó không phải là sự phủ nhận thành công, mà là để ngăn chặn việc so sánh trở thành nguồn gốc của sự đố kỵ giữa các anh chị em với nhau.

Nếu bạn phô trương thành tích của mình, khoe mẽ mình thành công ra sao, điều đó sẽ dễ dẫn tới những hiềm khích và xung đột trong gia đình.

Khi muốn chia sẻ những thành tựu mình đạt được, bạn nên chú ý hơn tới cảm xúc của các thành viên trong gia đình, tốt nhất nên khiêm tốn một chút. Ngược lại, khi anh chị em mình đạt được điều gì đó, bạn nên chân thành mừng cho thành công của họ.

Bằng cách không nói về những thành tích của bản thân, bạn có thể giữ được sự bình đẳng giữa anh chị em với nhau, làm cho mối quan hệ bền chặt hơn.

Nhờ không nói về những mối hận thù trong quá khứ, bạn có thể tập trung hơn vào hạnh phúc hiện tại và tương lai. Không nói về những thành tựu của mình, bạn có thể duy trì sự bình đẳng và hòa thuận trong gia đình tốt hơn.

Nếu hiểu được điều này, mối quan hệ giữa anh chị em sẽ bền chặt hơn.

Bài học cuộc sống: Những điều mà kẻ thất bại luôn viện cớ để từ bỏ

Sự thật phũ phàng và đáng buồn là hầu hết chúng ta đều từ bỏ một việc quá dễ dàng. Và đó là dấu hiệu của một kẻ thua cuộc.