- Tin sao Việt 03/11: Võ Hoàng Yến nhận nhiều lời khen bởi thần thái kiêu sa,ệtVõHoàngYếnkhoevònggợlịch thi đấu bóng đá hôm nay ngày mailịch thi đấu bóng đá hôm nay ngày mai、、。
- Tin sao Việt 03/11: Võ Hoàng Yến nhận nhiều lời khen bởi thần thái kiêu sa,ệtVõHoàngYếnkhoevònggợicảmsaulầnthunhỏngựlịch thi đấu bóng đá hôm nay ngày mai cùng vòng một gợi cảm trong bộ ảnh vừa được tung ra mới đây.
Võ Hoàng Yến lên tiếng về tin đồn 'không nhìn mặt' Thanh Hằng, Minh Hằng
Võ Hoàng Yến tức giận đòi đổi tên The Face thành The Bè Lũ
Trong bộ ảnh mới đây chụp cho một tạp chí nổi tiếng của Việt Nam, siêu mẫu Võ Hoàng Yến mê hoặc người đối diện bởi thần thái kiêu sa, quyến rũ. (Ảnh: Milor Tran)
Trước đó, vào tháng 3/2018, cô từng tiết lộ việc đã trải qua 3 cuộc phẫu thuật thu nhỏ vòng 1 để đáp ứng được tiêu chuẩn sải bước trên sàn catwalk quốc tế. Tuy đã thu nhỏ ngực nhưng trong hình ảnh vừa tung ra, Võ Hoàng Yến vẫn sở hữu vòng một đầy gợi cảm. (Ảnh: Milor Tran)
Thanh Hằng khiến fan đứng ngồi không yên khi khoe hình ảnh chụp cùng Hà Anh Tuấn. Người hâm mộ lại được dịp se duyên cho 2 nghệ sĩ.
Diễn viên Thúy Diễm chia sẻ hình ảnh tin nhắn của chồng - diễn viên Lương Thế Thành khi được vợ cho 20 triệu tiền tiêu vặt và phụ cấp chăm con. Theo đó, Thúy Diễm nhắn tin cho chồng: "Em mới chuyển khoản 20 triệu, nhận được chưa?". Trả lời vợ, Lương Thế Thành ngọt ngào viết: "Cảm ơn vợ yêu dấu. Vợ yêu là quý giá nhất trên đời không ai sánh bằng hết. Vợ yêu là một vật thể lạ soi sáng đời anh. Anh yêu vợ của anh rất nhiều".
Sau khi biết vợ đăng tải đoạn tin nhắn này lên mạng xã hội, nam diễn viên hài hước nói: "Thiệt chứ làm nhục tôi liền tay vậy ta, không thương xót luôn bây".
Quốc Cơ chia sẻ: "Ai bảo mình gan, mình liều thì mình chấp nhận vì đơn giản dám liều làm điều không tưởng. Không thử thách bản thân thì không thể biết giới hạn mình ở đâu và không thể đưa xiếc Việt Nam được công nhận trong lòng bạn bè thế giới được".
Diễn viên Tú Vi gửi lời nhắn yêu thương đến con gái: "Con gái là tất cả của mẹ, là nguồn sống, là năng lượng. Từ khi có con, mẹ đã học được rất nhiều điều. Cảm ơn con!".
Hứa Vĩ Văn hóm hỉnh viết: "Thời gian thật tàn nhẫn! Mới có một năm mà mất bộ râu rồi".
Á hậu Phương Nga chia sẻ lại khoảnh khắc đứng trên sân khấu Hoa hậu Hòa bình Quốc tế 2018 hô vang "Việt Nam". Cô viết: "Khoảnh khắc ấy dù như thế nào vẫn luôn là khoảnh khắc đẹp nhất, tự hào nhất".
"Khi bạn trở nên xinh đẹp, tiền trong túi đều tự thân nỗ lực kiếm ra, bạn sẽ đột nhiên lĩnh hội được, lúc đó làm gì có thời gian mà suy tính thiệt hơn, đoán già đoán non, càng chẳng có thời gian phỏng đoán suy nghĩ của người khác. Không mơ hồ, không ỷ lại, có tự tôn đó chính là sức mạnh của bạn. Nếu bạn nở hoa, bươm bướm tự đến; nếu bạn xuất sắc, trời tự an bài", Ngọc Trinh chia sẻ.
Hoa hậu Tiểu Vy đăng tải hình ảnh trong chuyến đi thực hiện dự án nhân ái để mang tới Miss World 2018. Cô viết: "Càng lớn Vy càng nhận thấy được mình đã may mắn như thế nào khi được sinh trưởng trong một gia đình đầy đủ. Vy chưa đi đủ nhiều để biết được bà con ở vùng sâu vùng xa lại có nhiều khó khăn đến như vậy cho đến khi tận mắt chứng kiến. Vy mong Vy có đủ khả năng để chia sẻ may mắn của mình đến cho mọi người, cho những em nhỏ còn đang phải chịu nhiều những thiếu thốn này. Thế giới rồi sẽ trở nên tốt đẹp hơn cho tất cả chúng ta, đúng không?".
Mới đây, ca sĩ Đan Trường đã có chuyến lưu diễn phục vụ bà con kiều bào tại các nước châu Âu như Pháp, Đan Mạch, Tây Ban Nha. Nhân chuyến lưu diễn tại trời Tây, Đan Trường cũng đã dành thời gian đi khám phá những địa điểm nổi tiếng.
“Lịch làm việc của Trường hiện nay rất kín, hầu như ngày nào cũng làm việc. Vì vậy, tranh thủ những chuyến lưu diễn xa, Trường dành thời gian để thư giãn. Châu Âu thời điểm này trời hơi lạnh nhưng rất dễ chịu, phù hợp để đi du lịch, Trường xem những dịp này là cơ hội để tìm cảm hứng cho những sản phẩm âm nhạc kế tiếp”, nam ca sĩ chia sẻ.
Lưu Hằng
Võ Hoàng Yến tức giận đập bàn, đòi bỏ về vì thí sinh bị loại
Võ Hoàng Yến vô cùng tức giận, đập bàn, gào khóc và bỏ về, không chịu quay khi gà cưng Huy Quang bị Thanh Hằng loại ngay sau thử thách nhóm đầu tiên.
Nhiều nghiên cứu đã ủng hộ điều này, như một nghiên cứu năm 2007 được công bố trên tạp chí International Journal of Obesity, kết luận rằng các bài tập aerobic như đi bộ nhanh là thiết yếu để giảm mỡ nội tạng, và một nghiên cứu trước đó trên tờ Environmental Health and Preventative Medicine thấy rằng những phụ nữ bước ít hơn 7.500 bước một ngày có nhiều mỡ bụng hơn những người đạt hoặc vượt mục tiêu này.
Nhưng tuy đi bộ có thể chắc chắn giúp đốt cháy mỡ bụng, song điều này không đơn giản lắm, Steven Goelzer, huấn luyện viên cá nhân có bằng cấp và là chuyên gia về chuyển hóa tại Life Time Athletic, Laguna Nigel, CA, cho biết: “Đốt mỡ phụ thuộc nhiều vào hoóc-môn hơn là kiểu tập luyện. Các bài tập cường độ thấp (như đi bộ) sẽ đốt cháy tỷ lệ mỡ cao, nhưng khối lượng tập luyện cần thiết không phải lúc nào cũng phù hợp với lịch sinh hoạt của hầu hết mọi người", và chuyển hóa của một người cũng giúp quyết định việc họ cần đi bộ bao nhiêu để bắt đầu đốt cháy mỡ.
Lối sống đóng một vai trò còn lớn hơn nữa trong mỡ bụng - điều thiết yếu là bạn phải ăn uống đúng cách và ngăn ngừa stress. Tất nhiên, đi bộ có thể giúp cả hai điều này, nhưng khi phối hợp với nhau chúng sẽ là một yếu tố trong lượng mỡ bụng mà bạn có thể đốt cháy. Goelzer nói: "Quá nhiều thứ góp phần nên không thể nói được cái gì sẽ làm giảm mỡ bụng dễ dàng hơn".
Để duy trì sức khỏe và tối đa hóa khả năng đốt cháy mỡ, Goelzer khuyên nên đi bộ sáu lần một tuần trong 30 phút hoặc lâu hơn. Tập thể dục thường xuyên và gắn bó ổn định với một chương trình dài hạn - cùng với chế độ ăn uống lành mạnh và quản lý stress - là lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe.
Cách nửa giờ bạn nên đi bộ 5 phút để giảm tác hại của việc ngồi lâu một chỗ (Ảnh minh họa: Istock).
Nghiên cứu này bổ sung thêm bằng chứng cho thấy việc ngừng ngồi lâu là cần thiết ngay cả khi ai đó tập thể dục hàng ngày.
Các nhà nghiên cứu cho biết bạn không cần phải làm bất cứ điều gì quá khắt khe, chỉ cần đi bộ chậm cũng có thể tạo ra sự khác biệt đáng ngạc nhiên.
TS Diaz cho biết: "Việc cứ cách nửa giờ nghỉ một lần và đi bộ 5 phút giúp giảm 60% nguy cơ lượng đường trong máu tăng đột biến. Đó là những mức tương tự như những gì bạn sẽ thấy nếu ai đó đang sử dụng thuốc tiêm insulin để kiểm soát lượng đường trong máu".
Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng không nên coi những khoảng nghỉ ngắn này là sự thay thế cho việc tập thể dục thường xuyên. Tuy nhiên, nó thực sự cần thiết với những người có thói quen ngồi một chỗ quá lâu.
Một nghiên cứu gần đây khác của các nhà nghiên cứu tại Đại học Cambridge ở Anh đã xem xét các dữ liệu khác về lợi ích sức khỏe của việc đi bộ. Họ phát hiện ra rằng đi bộ nhanh 11 phút mỗi ngày hoặc đi bộ 75 phút mỗi tuần có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, đột quỵ, và một số bệnh ung thư.
Cụ thể, theo Live Science, dành ít nhất 11 phút mỗi ngày cho hoạt động thể chất, hoặc 75 phút mỗi tuần, có thể giảm 17% nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Lượng tương tự có liên quan đến việc giảm 7% nguy cơ ung thư.
Họ cũng chỉ ra rằng 11 phút hoạt động thể chất vừa phải, chẳng hạn như đi bộ nhanh, có thể giảm 23% nguy cơ tử vong sớm. Vì vậy, nếu mọi người làm điều này hàng ngày, thì 1 trong 10 ca tử vong sớm có thể được ngăn chặn.
Các nhà nghiên cứu khẳng định thực hiện một số hoạt động thể chất tốt hơn là không làm gì. Đây cũng là một khởi đầu tốt nếu bạn thấy rằng 75 phút một tuần có thể kiểm soát được, thì bạn có thể thử tăng dần dần đến mức được đề xuất.
Hoạt động thể chất vừa phải được định nghĩa là hoạt động làm tăng nhịp tim và làm cho hơi thở nhanh hơn. Nó không cần liên quan đến thể thao hay chạy bộ khiến người ta khó thở.
Chẳng hạn như cố gắng đi bộ hoặc đạp xe đến nơi làm việc hoặc học tập của bạn thay vì sử dụng ô tô hoặc tham gia các hoạt động vui chơi tích cực với con hoặc cháu của bạn.
Đi bộ giúp đốt cháy năng lượng và giảm cân. Nếu là người đi bộ thường xuyên bạn sẽ thấy rõ tác dụng của việc này. Ngay cả khi cân nặng của bạn không giảm, nhưng quần áo của bạn sẽ trở nên vừa vặn hơn.
Đi bộ hằng ngày giúp tăng cường sự trao đổi chất bằng cách đốt cháy thêm calo và ngăn ngừa sự mất cơ, điều thường xảy ra khi cơ thể già đi. Chỉ bằng cách đi bộ từ nơi làm về nhà, với quãng đường dưới 1,6 km cũng có thể giúp bạn giảm 2% mỡ cơ thể sau một tháng.
我要评论
- Tin sao Việt 03/11: Võ Hoàng Yến nhận nhiều lời khen bởi thần thái kiêu sa,ệtVõHoàngYếnkhoevònggợicảmsaulầnthunhỏngựlịch thi đấu bóng đá hôm nay ngày mai cùng vòng một gợi cảm trong bộ ảnh vừa được tung ra mới đây.
![Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ? - Ảnh 1.](<figure class="image"><figure class="image"><img src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D "Làm thế nào để tiêu mỡ bụng khi đi bộ? - Ảnh 1.")
, cho biết, nghiên cứu mới của ông tiết lộ một giải pháp đơn giản.</p><p>Ông nói: "Cứ cách nửa giờ bạn nên đi bộ nhẹ nhàng 5 phút. Điều này sẽ bù đắp được nhiều tác hại của việc ngồi nhiều".</p><figure class="image align-center" contenteditable="false"><img title="Chỉ 5 phút làm việc này thường xuyên, bạn sẽ thấy ngồi nhiều vẫn khỏe - 1" src="data:image/svg+xml;charset=utf-8,%3Csvg xmlns%3D)
' %2F%3E%3C%2Fsvg%3E "Chỉ 5 phút làm việc này thường xuyên, bạn sẽ thấy ngồi nhiều vẫn khỏe - 2")
最新评论